Abruzzo Mindfulness

Abruzzo Mindfulness Centro di Mindfulness e di Hatha Yoga. Consulenza psicologica, consulenza olistica, percorsi individuali e di gruppo. Protocolli Mindfulness condotti: M.

Based Stress Reduction, M. Based Cognitive Therapy, M. Self Compassion, M. Parenting. AbruzzoMindfulness è un centro di pratica di “meditazione di consapevolezza” (o mindfulness) e di Yoga. Nasce con lo scopo di integrare discipline che, partendo da millenarie tradizioni orientali, hanno contribuito alla ricerca della salute e del benessere psicofisico fondato sul lavoro su sé stessi. La parola “mindfulness” può essere tradotta con “consapevolezza”, ovvero l’attitudine a prestare attenzione al dispiegarsi dell’esperienza nel momento presente in modo sereno e non giudicante (Jon Kabat Zinn, 1992). Il contrario di “consapevolezza” è spesso la nostra esperienza ordinaria: l’essere persi in pensieri di varia natura, in preoccupazioni o stati d’animo che sembrano voler essere gli unici protagonisti del palcoscenico della coscienza. La mindfulness è inclusa in molti contesti clinici, ufficialmente adottata nei programmi medici ospedalieri e in numerosissimi campi che vanno dalla psicologia clinica al lavoro con i gruppi, le scuole e le aziende. Nella sua definizione più classica, Yoga si traduce con "unione", nel contesto delle pratiche di consapevolezza è una delle discipline più antiche nata con lo scopo di liberare dalla sofferenza. In occidente, la versione più famosa e richiesta è quella dello Hatha Yoga, un percorso di crescita di cui la prima tappa è l'uso del corpo (Asana o modelli posturali), di sostegno alle tecniche di respirazione (pranayama). Queste due fasi sono la base propedeutica alle pratiche introspettive di meditazione. L'Associazione si avvale del contributo professionale di istruttori qualificati e di collaborazioni interuniversitarie nel campo della ricerca in psicologia clinica e cognitiva.

20/01/2026

La gentilezza con un “tocco”.
Ieri sera durante la pratica abbiamo fatto esperienza del contatto con noi stessi attraverso le mani.
✨Il senso del tatto è il primo senso, insieme a quello dell’udito, che si forma durante la vita fetale.
È direttamente collegato al sistema nervoso, ed è capace di attivare nell’immediato risposte che possono calmare oppure attivare.
Diverse ricerche confermano che il contatto fisico abbassa il livello di ormoni dello stress.
✨Il semplice gesto di portare la mano su una parte del corpo (pancia, cuore, viso) ha come primo effetto quello di calmare e aiuta a coltivare un’intenzione di gentilezza verso se stessi.
✨È anche questa una strada che conduce alla cura di sé come primo elemento su cui fondare un approccio gentile, e allo stesso tempo coraggioso, nella vita.
✨Il prossimo lunedì la meditazione rifletterà proprio questo: premura e affetto verso se stessi.

Questa sera ore 19.20 pratica insieme di meditazione.Sulle tracce della gentilezza, approfondiamo il tema del “tocco”, p...
19/01/2026

Questa sera ore 19.20 pratica insieme di meditazione.
Sulle tracce della gentilezza, approfondiamo il tema del “tocco”, parola che evoca il senso del tatto.
Avere tatto con sé stessi e con il mondo è la manifestazione di una disposizione interiore gentile.
Vi aspetto, nello spazio che da 16 anni ci accoglie come una casa del cuore ☮️✌🏽🙏🏼

Hai mai sentito parlare di mindfulness e meditazione? 🔹La parola si riferisce allo stato di attenzione rivolta al moment...
16/01/2026

Hai mai sentito parlare di mindfulness e meditazione?
🔹La parola si riferisce allo stato di attenzione rivolta al momento presente ed è uno stato che si può allenare confla pratica di meditazione.
🎯La meditazione di consapevolezza ha origini antiche e negli anni è stata validata scientificamente da migliaia di ricerche.
🔹Se sei curiosa/o di capire come la meditazione può sostenere e migliorare la qualità della tua vita, la salute fisica e mentale, le relazioni e alleviare i sintomi dello stress,
partecipa alla
🔹SERATA GRATUITA DI PRESENTAZIONE DEL CORSO MINDFULNESS!
Farai esperienza guidata e conoscerai gli istruttori che guidano il programma.
📅mercoledì' 25 febbraio alle 19.30
📍Abruzzo Mindfulness Corso Manthone 62, Pescara.
ℹ️ modulo iscrizioni e contatti: https://forms.gle/yqrKXADcnuHJirH36

14/01/2026

Ieri sera abbiamo iniziato un percorso di pratica dedicato al tema della gentilezza.
✨
È stata data una definizione corale partendo dalle spontanee suggestioni evocate dalla parola gentilezza, provando ad aprire una finestra di attenzione su quello che in particolare accade all’interno della pratica formale di meditazione e più in generale in seno alla “consapevolezza”.
Sono emerse parole in linea con quello che filosofia, antropologia, biologia, psicologia, pedagogia e neuroscienze stanno riscontrando in anni di riflessioni e ricerche:
“Tocco”
“Cura di sé”
“Fare una pausa”
“Presenza”
“Ascolto”
“Accoglienza”
“Empatia”
“Nutrimento”
✨
Se consideriamo ogni termine una perla e la consapevolezza il filo di congiunzione tra esse, viene a delinearsi l’immagine di una collana preziosa senza la quale non avrebbe senso la nostra specie.
Infatti, la gentilezza è una funzione evolutiva per l’accudimento della prole, ma promuove anche lo sviluppo di abilità e stati di coscienza nobili e propri di una certa complessità, aprendo a scenari di riflessione e comprensione del mondo inimmaginabili.
✨
I prossimi lunedì continueremo a praticare e riflettere insieme, usando come mappa di riferimento le parole emerse ieri.
Nell’incontro successivo ci lasceremo guidare dalla parola “tocco” che chiama in causa il primo fondamento della pratica, ovvero il corpo.
✨
Vi aspettiamo!

14/01/2026

Siamo contenti di inaugurare il 2026 con una nuova edizione del percorso Mindfulness per la riduzione dello stress!
✨ Serata di presentazione mercoledì 25 febbraio, potrete fare esperienza diretta della meditazione, conoscere i suoi benefici sul sistema nervoso, fare domande all’insegnante per dubbi vari sull’efficacia della pratica
♥️ Promozione per iscrizioni entro il 30 gennaio.

Vi aspettiamo domani sera per la pratica di meditazione mindfulness settimanale aperta a tutt*, su prenotazione e a dona...
11/01/2026

Vi aspettiamo domani sera per la pratica di meditazione mindfulness settimanale aperta a tutt*, su prenotazione e a donazione consapevole.
✨
Questo mese, e per i prossimi incontri, proveremo ad avvicinarci a tutto ciò che ruota attorno al concetto di "GENTILEZZA".
COSA SIGNIFICA GENTILEZZA?
Iniziamo provando a darle un significato in base alle nostre esperienze di vita e di pratica.
🎈
Perché diamo il benvenuto al nuovo ciclo del sole con il tema della gentilezza?
PERCHÉ NE ABBIAMO UN DANNATISSIMO BISOGNO!
Possa il suo morbido calore addolcire ogni nostra fatica.
✨
ℹsu wp 3382323538

MEDITAZIONE MINDFULNESS con bagno sonoro di VibraLuna Mercedes Verrocchio.Una pratica di fine anno per lasciare andare l...
21/12/2025

MEDITAZIONE MINDFULNESS con bagno sonoro di VibraLuna Mercedes Verrocchio.
Una pratica di fine anno per lasciare andare l'inutile e accogliere il nuovo (che ancora conosciamo)
✨la meditazione sarà guidata dalle campane tibetane insieme ad altri strumenti
✨ammorbidire ogni tensione del corpo e del cuore
✨ lasciarsi andare al massaggio dei suoni creati sul momento
✨entrare in uno stato di rilassamento profondo
✨per creare spazio invece di ripetersi infiniti buoni propositi
🎯Lunedì 22 dicembre alle ore19.20 presso Abruzzo Mindfulness Pescara.
ℹPrenotazioni wp al 3382323538

Dopo una breve pausa,Lunedì 15 dicembre alle 19.20 riprendono gli incontri di meditazione mindfulness adatti a tutte/i. ...
14/12/2025

Dopo una breve pausa,
Lunedì 15 dicembre alle 19.20 riprendono gli incontri di meditazione mindfulness adatti a tutte/i.
Un'occasione per conoscere e approfondire con insegnanti fidate/i l'esperienza della consapevolezza, come iniziare a meditare e se può essere un aiuto concreto.
Il consolidato gruppo di pratica sostiene, incoraggia in un clima di rispetto e calorosa accoglienza!
COME PARTECIPARE:
✨prenota su wp 3382323538
✨vestiti comoda/o
✨arriva puntuale
✨pratica insieme
🌱fai una donazione consapevole
Vi aspettiamo domani nel primo centro Mindfulness d'Abruzzo, a Pescara.

Sabato 13 dicembre dalle 9.00 alle 12.00 guiderò un’intensivo di pratica Hatha Yoga dedicato a 12 posture fondamentali p...
07/12/2025

Sabato 13 dicembre dalle 9.00 alle 12.00 guiderò un’intensivo di pratica Hatha Yoga dedicato a 12 posture fondamentali per mantenere
✨mente presente
✨respiro calmo e profondo
✨articolazioni mobili
✨colonna vertebrale elastica
✨muscoli forti
🧘🏻‍♀️
Cosa faremo:
Respirazione, scioglimento, sequenza di asanas, rilassamento finale.
🧘🏻‍♀️
Nel rispetto delle personali unicità, senza forzare e imparando una serie semplice da praticare poi in autonomia!
ℹ️ costi e prenotazioni:
wp 3382323538 aleisidoro@gmail.com
📍Abruzzo Mindfulness Pescara

IL MOMENTO PRESENTE3º incontroRiprendono gli incontri di pratica del lunedì.Continuiamo la riflessione sul momento prese...
27/10/2025

IL MOMENTO PRESENTE
3º incontro
Riprendono gli incontri di pratica del lunedì.
Continuiamo la riflessione sul momento presente.
✨
L’ultima volta abbiamo portato luce su un aspetto dello stato mentale collegato alla pratica ed al qui e ora, ovvero la “vigilanza tranquilla”: quello stato in cui siamo attenti senza particolare sforzo, un po’ come quando guidiamo la macchina lungo una strada circondata da un paesaggio piacevole.
In merito, per qualcuno è emerso lo stupore di non aver mai portato l’attenzione allo “stato di veglia” (che si differenzia dal sonno ad esempio). Ed è la qualità primordiale dello stato di veglia a fare da base alla vigilanza tranquilla.
✨
Questa sera proviamo ad aggiungere un altro elemento: l’alllerta per qualcosa che cattura l’attenzione.di inaspettato.
🌱
Cosa emergerà?
🌱
Vi aspettiamo questa sera alle 19.20
nell’amato spazio a Pescara.
Incontri a donazione consapevole,
Prenotazioni wp 3382313538
🌱
📷 ❣️

✨IL MOMENTO PRESENTE✨terzo incontro di meditazione dedicato ad un tema molto caro a chi vuole iniziare o a chi già prati...
05/10/2025

✨IL MOMENTO PRESENTE✨
terzo incontro di meditazione dedicato ad un tema molto caro a chi vuole iniziare o a chi già pratica.
🌱La scorsa volta abbiamo preso spunto dalla definizione scientifica di momento presente - che non esiste tout court e che fa un pò vacillare quando ci pensiamo: il qui e ora inteso come creazione continua di universo...
Facile a dirsi!
🌱Nella nostra esperienza ordinaria, come cogliamo il momento presente?
Il primo aspetto che ci collega al momento presente è cognitivo, ovvero Los tato di "vigilanza rilassata" è lo stato di coscienza attraverso cui iniziamo a dimorare nel qui e ora.
🎯Nel terzo incontro aggiungiamo un altro aspetto, collegato questa volta al corpo, e che contribuisce a mantenerci nel momento presente.
ℹVi aspettiamo lunedì 6 ottobre alle ore 19.20 per lasciarci guidare dalle riflessioni sorte finora e praticare insieme in nome della pace.
Prenotazioni wp al 3382323538

🍁Vi aspettiamo questa sera alle 19.20 in presenza a Pescara per il secondo incontro dedicato al MOMENTO PRESENTE la base...
29/09/2025

🍁Vi aspettiamo questa sera alle 19.20 in presenza a Pescara per il secondo incontro dedicato al
MOMENTO PRESENTE
la base della pratica.
✨incontro a donazione consapevole, prenotazione wp al 3382323538

Indirizzo

Corso Manthonè 62
Pescara
65127

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Abruzzo Mindfulness pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Abruzzo Mindfulness:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Our Story

Abruzzo Mindfulness è un centro di pratica che si occupa di “meditazione di consapevolezza” (o mindfulness) e di Yoga. Il centro nasce con lo scopo di integrare discipline che, partendo da millenarie tradizioni orientali, hanno contribuito alla ricerca della salute e del benessere psicofisico fondato sul lavoro su sé stessi.

La parola “mindfulness” può essere tradotta con “consapevolezza”, ovvero l’attitudine a prestare attenzione al dispiegarsi dell’esperienza nel momento presente in modo sereno e non giudicante (Jon Kabat Zinn, 1992). Il contrario di “consapevolezza” è spesso la nostra esperienza ordinaria: l’essere persi in pensieri di varia natura, in preoccupazioni o stati d’animo che sembrano voler essere gli unici protagonisti del palcoscenico della coscienza. La mindfulness è inclusa in molti contesti clinici, ufficialmente adottata nei programmi medici ospedalieri e in numerosissimi campi che vanno dalla psicologia clinica al lavoro con i gruppi, le scuole e le aziende.

Nella sua definizione più classica, Yoga si traduce con "unione". Nel contesto delle pratiche di consapevolezza è una delle discipline più antiche, nata con lo scopo di liberare dalla sofferenza attraverso un approccio sia somatico che psicologico. In occidente, la versione più famosa e più richiesta è quella dello Hatha Yoga, un percorso di crescita di cui la prima tappa è l'uso del corpo (assumendo “asana” o modelli posturali). Esso diventa il sostegno fondamentale per fare esperienza delle tecniche di respirazione (pranayama). Queste due fasi costruiscono la base stabile per le pratiche introspettive di meditazione introdotte dalle tappe successive (pratyahara, dharana, dhyana, samadhi). L'Associazione si avvale del contributo professionale di istruttori qualificati e di collaborazioni interuniversitarie nel campo della ricerca in psicologia clinica e cognitiva.