Dietista Silvia Di Tillio

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01/12/2025

Eccoci arrivati all’ultimo mese dell’anno, con l’ultimo promemoria sulla frutta e verdura da portare in tavola in questo periodo 🤍

28/11/2025

Plant Forward Keto: il nuovo modo di vivere la Keto!
Chi ha detto che la chetogenica è solo carne e grassi animali?
In questo video ti mostro come portare più verdure, fibre e micronutrienti nella tua alimentazione keto… senza uscire dalla chetosi!

Vuoi un’idea per iniziare? Scrivi KETO VERDE 💚 nei commenti!
Se appartieni alla categoria dei super pigri invece, scrivi AIUTAMI

26/11/2025

Unna settimana intera di idee gustose e bilanciate senza doverci pensare ogni giorno? Ecco cosa ho portato in tavola a pranzo nell’arco di 7 giorni:

🍚 Lunedì – Riso basmati con uova sode e broccoli
🥣 Martedì – Zucca, ceci e pane tostato
🐟 Mercoledì – Riso basmati con salmone e verza ripassata
🦐 Giovedì – Gnocchetti con sugo di scampi
🥦 Venerdì – Risotto con cicoria e piselli
🐠 Sabato – Orata con patate al forno
🍖 Domenica – Zucca al forno, patate al forno e tagliata di scottona

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📌 Sul profilo trovi molti altri video di questo tipo, perfetti per prendere spunto e variare la tua alimentazione senza rinunciare al gusto.

💾 Salva il post per non perdere queste idee!

24/11/2025

Calcio = solo latte e formaggi? Non proprio!
Ci sono alimenti insospettabili che ne contengono davvero tanto… e inserirli nella dieta può fare la differenza per ossa, denti e muscoli

Ti mostro 3 fonti di calcio che forse non conosci!
Spoiler: una di queste è perfetta anche per chi non consuma latticini!

Seguimi per altri consigli nutrizionali e ricette 👉🏼 ✨

21/11/2025

🧁 MUFFIN CHETO SUPER PROTEICI
Colazione o spuntino zero carbo? Prova questi muffin salati: morbidi, velocissimi e senza sensi di colpa! 🔥

Ingredienti:
• 3 uova
• 30 g ricotta di mucca
• 20 g gorgonzola

Procedimento:
Frulla le uova, aggiungi i formaggi e mescola.
Ungi i pirottini, versa il composto e cuoci a 180° per 25 min.

19/11/2025

Piccoli ma potentissimi! ✨ I semi di chia sono un concentrato di energia, fibre e Omega-3. Basta aggiungerli a yogurt, smoothie o insalate per dare una marcia in più alla tua giornata. 🌱✨
Tu come li usi?

07/11/2025

Se soffri di ipotiroidismo o ipertiroidismo, conoscere a fondo il tuo corpo è la chiave per stare meglio. Scorri le slide per scoprire tre cose fondamentali da sapere.
Conosci qualcuno che ha problemi di tiroide? Taggalo nei commenti o condividi il post per diffondere consapevolezza🤍

03/11/2025

Novembre 🧡🍂 ecco tutta la frutta e la verdura consigliate in questo mese: scegliere prodotti di stagione significa variare la dieta, assorbire i nutrienti di cui il corpo ha bisogno in quel momento e contribuire a un’alimentazione più sostenibile.

27/10/2025

Non serve inseguire la dieta perfetta. Serve imparare ad ascoltarsi, sbagliare, ricominciare.
La volontà del paziente vale più di qualsiasi schema. 🌱

Segui per migliorare la tua alimentazione ✨

21/10/2025

‼️Cene equilibrate per una settimana intera‼️
Mangiare in modo sano non significa rinunciare al gusto — basta un po’ di organizzazione e varietà nel piatto!
Ecco il mio esempio di settimana tipo di cene bilanciate, semplici ma complete 👇

🍚 Lunedì: riso basmati con petto di pollo e cicoria ripassata
🥣 Martedì: vellutata di zucca, patate e zenzero
🐟 Mercoledì: riso basmati con pesce spada e pomodorini
🦐 Giovedì: risotto con zucca e gamberoni
🍄 Venerdì: pastina con porcini e parmigiano
🥬 Sabato: polenta Taragna con cime di rapa e petto di tacchino
🍳 Domenica: frittata con cipolle, verdure campagnole e pane

🩺 Ogni piatto rispetta l’equilibrio tra carboidrati, proteine e verdure, per garantire sazietà e benessere.

18/10/2025

💡 A volte ciò che sembra salutare… non lo è davvero! Scopri 3 alimenti “ingannevoli” più comuni 👀
Te lo aspettavi?

Seguimi per ricette salutari e altri consigli nutrizionali ✨

06/08/2025

🌴✨

Indirizzo

Pescara

Telefono

+393500153986

Sito Web

http://www.dietistasilviaditillio.it/

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