06/02/2026
È venerdì.
E per molte mamme non è l’inizio del relax, non è leggerezza.
È solo il momento in cui la stanchezza si fa sentire di più.
Qualche tempo fa ho incontrato una mamma che mi ha detto:
“Non sono stanca solo fisicamente.
Sono stanca di dover pensare a tutto. E quando sono stanca l’unico conforto è il cibo”
🧠 Il carico mentale non si vede.
Ma pesa. Magari non te lo accorgi ma ti ruba energie che potresti investire su di te.
Pesa quando devi decidere cosa cucinare,
come incastrare i pasti con il lavoro,
come occuparti degli altri senza mai uscire dal quadro.
Dal punto di vista nutrizionale non c’era “nulla di sbagliato”.
Eppure il corpo di questa donna parlava chiaro.
La verità è questa:
🌱la nutrizione non può funzionare se ignora la vita reale.
E la vita reale di molte mamme è fatta di responsabilità continue, scelte rapide e poco spazio per sé.
Non è giusto, sono d’accordo. Ma non possiamo far finta di non vederlo.
Con lei non abbiamo cercato la perfezione.
Abbiamo cercato sostenibilità.
Meno decisioni.
Più semplicità.
Più rispetto per il momento che stava vivendo.
🌱Mangiare bene non dovrebbe aggiungere peso mentale.
Dovrebbe alleggerire.
Questo venerdì è solo un promemoria gentile:
➡️se ti senti esausta, non è un tuo limite.
È un segnale.
E ascoltarlo è già una forma di cura.
Buon venerdì, con un invito a pretendere il tuo spazio 🌱
