09/01/2023
La vostra situazione dopo le feste è simile al gatto qui sopra e fareste qualsiasi cosa pur di dimagrire?
Attenzione a non commettere questi errori:
1 MANGIARE TROPPO POCO: un'eccessiva restrizione calorica porterà benefici solo per un brevissimo periodo. Oltre a non essere facilmente sostenibile nel tempo, soprattutto causerà scompensi a livello metabolico e non riuscirà a portare i risultati sperati.
2 EVITARE I CARBOIDRATI: le ormai famose diete "Low Carb" o "0 Carb" non si rivelano particolarmente efficaci sul lungo termine . Per dimagrire è essenziale avere un'alimentazione varia, completa e ben distribuita tra i macronutrienti.
3 FARE SOLO CARDIO: passare ore al giorno sul tapis roulant non è il miglior metodo per dimagrire. In situazioni di deficit calorico il peso perso inizialmente è anche dettato da una considerevole riduzione della massa magra, oltre che di quella grassa. Per questo è fondamentale svolgere delle attività fisiche di potenziamento ed assumere una quantità sufficiente di proteine per non rischiare di ritrovarsi più magri ma per nulla tonici!
Per iniziare un percorso di dimagrimento che rispetti la tua salute, che funzioni e che duri nel tempo è bene affidarsi a professionisti che sappiano scegliere per te un'alimentazione varia e bilanciata e che siano in grado di farti svolgere dell'attività fisica adeguata.
