PM Fitness

PM Fitness Palestra, Personal Training, Massoterapia

10/11/2025

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10/11/2025

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31/10/2025

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31/10/2025

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23/10/2025

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โžก๏ธ ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฝ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฎ๐—น ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ผ๐—น๐—ผ!(๐˜ณ๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ข๐˜จ๐˜ญ๐˜ช ๐˜ข๐˜ด๐˜ด๐˜ฐ๐˜ค๐˜ช๐˜ข๐˜ต๐˜ช)
๐Ÿ‘ฅ Allenati con un amico o unโ€™amica e condividete la stessa energia ๐Ÿ˜Ž

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22/10/2025

๐Ÿ”ฅ๐๐”๐„๐’๐“๐€ ๐„' ๐‹๐€ ๐๐Ž๐’๐“๐‘๐€ ๐‘๐„๐€๐‹๐“๐€' Vieni a viverla con noi!

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Ti aspettiamo!๐Ÿ˜‰

14/10/2025

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07/10/2025

โžก๏ธ ๐Ÿ‘ ๐ž๐ซ๐ซ๐จ๐ซ๐ข ๐œ๐จ๐ฆ๐ฎ๐ง๐ข ๐ง๐ž๐ ๐ฅ๐ข ๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐œ๐ก๐ข:

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โŒ Errore: Curvi la schiena e crei cifosi, caricando eccessivamente la zona lombare.
โœ… Correzione: Mantieni la schiena neutra, petto aperto e core attivo per proteggere la colonna.

2๏ธโƒฃ ๐ƒ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐š ๐ฅ๐ž ๐ ๐š๐ฆ๐›๐ž ๐ž ๐ฉ๐จ๐ข ๐ญ๐ข๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง๐š:
โŒ Errore: Parti stendendo completamente le gambe e poi โ€œtiriโ€ solo di schiena, perdendo potenza e caricando la zona lombare.
โœ… Correzione: Spingi e tira insieme: gambe e schiena devono lavorare in sinergia, mantenendo la barra vicina al corpo.

3๏ธโƒฃ ๐€๐ฅ๐ณ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ข๐ง ๐œ๐ก๐ข๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐š:
โŒ Errore: Quando sali, tiri su le spalle e perdi compattezza nella parte alta.
โœ… Correzione: Mantieni le spalle basse e scapole compatte fino alla fine del movimento, chiudendo con glutei e core.

๐Ÿ‘‰๐‘๐ข๐œ๐จ๐ซ๐๐š: La tecnica prima del carico.
Salva questo reel e usalo come promemoria per il tuo prossimo allenamento๐Ÿ”ฅ

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27/08/2025

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Settembre รจ il mese giusto per ripartire! ๐Ÿš€

โœจ ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ ๐’๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐š๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐š! โœจIscrivendoti adesso ricevi:โœ… ๐Ÿ ๐๐“ ๐จ๐ฆ๐š๐ ๐ ๐ข๐จโœ… ๐†๐š๐๐ ๐ž๐ญ ๐ž๐ฌ๐œ๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฏ๐จโœ… ๐Ÿ๐ŸŽ% ๐๐ข ๐œ๐š๐ฌ๐ก๐›๐š๐œ๐ค sul tuo prossi...
27/08/2025

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