Centro in Relazione

10/11/2025

Free Humanity

02/11/2025

“È vero che il silenzio praticato dai bambini disturba e destabilizza, come una lingua straniera quando ci troviamo all’improvviso in un luogo sconosciuto.
In realtà, il silenzio, è forse un’altra lingua, non un’assenza di lingua”
Dolores Munari Poda
Foto di Lexa Shep

28/10/2025

Nuove opportunità

The fixed mindset protects ego.

The growth mindset protects potential.

The difference? One defends. The other expands.

17/10/2025

Paura e silenzio sono alla base della scelta del Governo di non prevedere l'insegnamento di affettività e sessualità nelle classi delle elementari e delle medie. Una decisione che farà finire bambini e ragazzi a cercare risposte nei motori di...

01/08/2025

...ad una persona, a un bambino, a un anziano, a un albero, una pianta o un fiore, al vostro animale domestico, agli animali in generale, al cielo, alle radici, alla terra...
CONNETTETEVI!!!

Buone vacanze dal Centro in Relazione! 💆‍♀️🧖‍♀️

23/07/2025

"La vedo pensieroso, sir"
"È che credo di essere troppo complicato per andare bene in questo mondo, Lloyd"
"Forse deve solo guardare un po' di più il giardino, sir"
"Per vedere cosa?"
"Che ciò che cresce storto non lo fa per errore, ma perché sta cercando il sole, sir"
"Meglio intricati che appassiti. Giusto, Lloyd?"
"Naturale, sir"

Vita con Lloyd

14/07/2025

Pensare è importante! Quando è utile? Quando ci aiuta a programmare, organizzare, ricordare, ripetere.
Non è utile quando usiamo il pensare come strategia per gestire vissuti emotivi, in tal caso può essere stancante e trasformarsi in rimuginio o ruminazione.
In tal caso si, concordiamo con Groucho "non aiuta a essere felici"

10/07/2025

Compassionate Mind Italia

08/06/2025

Letto per voi
"Siamo narcisi che palpitano al ritmo di like desiderando una sola cosa: essere visibili e ammirati. È finito il tempo in cui erano i sentimenti di colpa a influenzare i nostri comportamenti: a guidare molti di noi, adulti e adolescenti, ora sono il nostro bisogno di visibilità sociale, di notorietà, di ammirazione continua e la paura di finire in un cono d’ombra sociale. È questa uno delle conseguenze dell’individualismo, dell’enfasi sul Sé, che si traduce spesso nell’esibizione di doti inesistenti. Ma a condurre il gioco è un Sé fragile, terrorizzato di non essere all’altezza delle aspettative, che sprofonda facilmente nella paura della vergogna, la causa più diffusa di sofferenza mentale.
[...]
L’individuo, insensibile alle regole e alle leggi e in assenza di grandi narrazioni condivise, pretende di realizzarsi e di ottenere con facilità ricchezza, benessere e potere sociale.
[...] oggi il desiderio più profondo dei ragazzi – ma sempre di più anche degli adulti – è quello di suscitare ammirazione. E se non c’è l’ammirazione, c’è la vergogna: risulta intollerabile l’idea di essere considerati brutti, insignificanti, privi di fascino. Alla caduta dell’etica condivisa ha corrisposto l’enfasi sull’estetica, sul potere della seduzione, sull’esibizione spudorata di doti spesso inesistenti. Ecco perché oggi la paura di essere inadeguati, di non essere all’altezza delle aspettative, di non essere desiderabili, è divenuta la causa più diffusa di sofferenza mentale."

06/06/2025

La psicoterapia e lo psicoterapeuta lavorando sulle risposte automatiche guidate dal trauma possono aiutarti ad attivare il lobo frontale del cervello.

1)Aiutano a differenziare in maniera consapevole (mindful) tra pensieri, emozioni e sensazioni corporee. Quando dici a te stess* "Sono così solo/a", questo è un pensiero o una credenza? Un'emozione? O una sensazione allo stomaco?

2) praticando la curiosità e invitandoti ad essere curioso/a, osservare e ristrutturare di volta in volta vecchi schemi e risposte abituali

3) Aiutandoti a prendere distanza dai sintomi

29/05/2025

Credenze e desideri possono essere profondamente interconnessi e influenzarsi reciprocamente. In ambito psicologico, il wishful thinking è un fenomeno che si riferisce proprio a questo, ovvero una modalità di pensiero per cui la persona tende a rafforzare alcune credenze, a crearsi dei convincimenti relativamente ad alcune situazioni o stimoli parzialmente ambigui, facendosi influenzare da ciò che maggiormente desidera, invece che basarsi su indizi di realtà e pura razionalità (Bastardi et al., 2011).

Uno studio ha esplorato il fenomeno del wishful thinking dimostrando come i desideri influenzano le credenze e la percezione della realtà

26/05/2025

Riconoscere i propri bisogni e riuscire a soddisfarli è la base del benessere psicologico. Tante scelte avvengono purtroppo ad una bassa soglia di consapevolezza e questo ci porta a comportamenti disfunzionali come le abbuffate.
In questo il corpo ci viene in soccorso, se lo ascoltiamo, saprà guidarci in scelte più consapevoli e buone. Ricordiamoci che anche il corpo ha una sua saggezza.