28/04/2026
Che cosa possiamo fare per cercare di mantenerlo al meglio?
A livello alimentare ci sono degli alimenti e delle abitudini importanti che possiamo mettere in atto.
Una è quella di mangiare la carne ma soprattutto il brodo e in particolare il brodo di ossa perché è ricco di collagene.
Un altro alimento che ci può aiutare è il pesce perché non solo contiene collagene ma è anche molto ricco di omega 3, soprattutto salmone, tonno e tutto il piccolo pesce azzurro di cui è ricco il nostro mare.
Gli omega 3 sono delle sostanze che aiutano moltissimo l’elasticità della pelle, proteggono la membrana delle cellule e aiutano a mantenersi giovani e attivi.
Ottimi frutta, soprattutto quella di ricca di vitamina C, e ortaggi che contengono licopene presente per esempio nella buccia del pomodoro.
Bene anche le verdure perché sono ricche di zolfo che è un’altra sostanza necessaria per l’elasticità della pelle: sedano, cavoli, cavolfiore.
Ottimo anche il sedano crudo che, mangiato prima dei pasti, aiuta a digerire meglio.
Dottoressa Maria Antonietta Labrozzi
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