25/08/2025
✨ Come aiutare i sistemi naturali di detox del corpo dopo le vacanze
Le vacanze sono state un momento di relax, ma spesso hanno portato con sé:
🍹 più alcol e zuccheri
🍝 pasti irregolari
😴 sonno sfasato
➡️ Il metabolismo e il microbiota possono risentirne.
Il nostro corpo possiede già meccanismi di detossificazione attivi:
Fegato → metabolizza tossine e farmaci
Reni → filtrano scorie e regolano i liquidi
Intestino → elimina metaboliti e sostiene il microbiota
Pelle e polmoni → vie di eliminazione secondarie
👉 Dopo le vacanze, un vero “detox” non significa diete drastiche, ma favorire questi sistemi.
📌 Strategie pratiche:
🥦 Verdure ricche di fibre e composti solforati (broccoli, cavolo, rucola) → supporto epatico
🍋 Acqua e tisane → idratazione e drenaggio renale
🐟 Proteine leggere (pesce, legumi, uova) → equilibrio metabolico
🥑 Grassi buoni (olio evo, semi, frutta secca) → modulano infiammazione
🚶 Movimento quotidiano e 🛌 sonno regolare → ottimizzano i processi di eliminazione
Il vero detox dopo le vacanze è ripristinare omeostasi e funzionalità fisiologica. 🌿
👉 Tu come stai riorganizzando la tua routine post-vacanze?
