Sara Maini - Psicologa

Sara Maini - Psicologa Psicologa. Svolge consulenza e sostegno psicologico in colloqui individuali e di coppia. Applica tariffe agevolate. Ricevo ad Agazzano e a Piacenza.

Offro consulenza e sostegno psicologico rivolti a chi si trova in situazioni personali e relazionali che sono fonte di sofferenza e disagio.

03/12/2025

Hai paura di litigare?

Forse non sai che il conflitto può essere un atto d’amore.


Molte persone pensano che per avere una relazione sana bisogna andare sempre d’accordo, non discutere mai, evitare ogni tensione.

Ma una relazione senza conflitti non è una relazione serena…

è una relazione dove qualcuno ha imparato a rinunciare a sé stesso.



Il conflitto non è qualcosa di negativo.

È l’incontro tra due persone diverse con bisogni, desideri e visioni del mondo differenti.

E saperlo affrontare in modo funzionale è una delle abilità sociali più importanti.


Un conflitto può distruggere o può far crescere,
dipende da come lo gestisci:

se urli, ti chiudi, attacchi… oppure se impari ad ascoltare, a comunicare, a restare presente anche quando fa male.


💡 Non evitare il conflitto: impara a litigare bene.

È lì che una relazione può davvero evolvere, e tu insieme a lei.

💭 Ti capita di evitare i conflitti per paura di rovinare un rapporto?

Scrivimelo nei commenti.

28/11/2025

Il denaro non mostra quanto hai.
Mostra quanto credi di valere.


Molti giovani oggi vivono un rapporto ambivalente con i soldi.

Desiderano libertà e indipendenza,

ma convivono con la paura di non farcela

e si confrontano continuamente con chi sembra sempre un passo avanti.



Così il denaro diventa qualcosa di doppio:

lo si desidera ma lo si teme,

lo si cerca ma ci si vergogna di volerlo.

Sicurezza, approvazione, libertà… ma anche ansia, vergogna e senso di inadeguatezza.



E spesso alla base c’è una bassa autostima,

che ti fa credere di non meritare abbastanza,

di non poter chiedere di più,

o di dover giustificare ciò che guadagni.



Ma il punto non è quanti soldi hai.

Il denaro, in realtà, amplifica soltanto ciò che già senti di te.



💭 Quando inizi a riconoscere il tuo valore,

cambia anche il modo in cui ti rapporti ai soldi:

non più misura di chi sei,

ma strumento per costruire la vita che vuoi.



💬 Ti è mai capitato di sentirti in colpa nel parlare di soldi o nel chiedere di più?

Scrivimelo nei commenti.

26/11/2025

Quel terribile senso di vuoto… che spesso scambiamo per amore.

Quella stretta allo stomaco, il bisogno di controllare se ha scritto, la sensazione che senza di lui non ce la farai.

Non è amore.

È un segnale.

È quella parte di te che da sempre aspetta di essere scelta, vista, amata senza condizioni.

La dipendenza affettiva nasce proprio lì:

nel tentativo di colmare un vuoto antico con una persona che non potrà mai riempirlo.

E allora resti, anche quando non stai bene.

Cerchi conferme, anche quando non arrivano.

E ti convinci che quello che senti “dipende da lui”, mentre in realtà parla di te.

✨ Uscirne non significa smettere di amare.

Significa imparare a restare, anche quando l’altro non c’è.

A guardare quel vuoto senza scappare.

A riempirlo di presenza, autostima, confini sani.

Se questo video parla di te … forse non è un caso.

Salvalo, riguardalo.

E ricordati: ciò che cerchi fuori, può nascere anche dentro di te. ❤️

❤️

25/11/2025

E se la violenza fosse iniziata molto prima?

Prima di un urlo.

Prima di una porta sbattuta.

Prima di quella paura che non sapevi spiegare.

Molte donne fanno fatica a riconoscere la violenza perché, all’inizio, non ha il volto che ci aspettiamo.

Non ci sono lividi sulla pelle.

Non ci sono minacce esplicite.

C’è qualcos’altro, più sottile e più confuso, che inizia a spegnerti da dentro.

C’è un tono che cambia.

Un controllo che sembra cura.

Una gelosia che sembra interesse.

Una critica “per aiutarti a migliorare”.

Una richiesta assurda che diventa routine.

Una pretesa mascherata da bisogno.

Una svalutazione detta con il sorriso.

Un commento che ti fa sentire sbagliata.

Un allontanarti dai tuoi cari, perché “non vedi come sono negativi”.

Una manipolazione travestita da “per il tuo bene”.

Ed è così che, lentamente, inizi a rimpicciolirti.

A dubitare di te.

A convincerti che sei tu a esagerare.

A pensare che “in fondo va tutto bene”.

Ma la violenza psicologica inizia proprio qui:

quando qualcun altro comincia a decidere quanto vali.

In questa giornata voglio ricordarti una cosa importante:

se in una relazione perdi libertà, valore o voce… non è amore.

🦋 Se hai bisogno di parlarne, scrivimi. Non sei sola.
💖 Condividi questo messaggio, può essere di aiuto ad una donna in difficoltà!

22/11/2025

Ti prendi cura di tutti.
Ma chi si prende cura di te?


Essere sempre quella che ascolta, che capisce, che tiene insieme le cose.

Ma dietro quella forza, c’è spesso una bambina che ha imparato presto che per essere amata doveva essere utile, disponibile, perfetta.



Così ha continuato a dare.

Anche quando era stanca.

Anche quando avrebbe solo voluto essere abbracciata.



La verità è che non devi salvare nessuno per meritare amore.

Puoi imparare a restare, anche quando scegli te.



💭 Ti sei mai riconosciuta in questa dinamica?

Scrivimi nei commenti o condividi questo reel con qualcuno che ha bisogno di sentirsi dire queste parole.

19/11/2025

La verità è che la motivazione non basta.

E lo so… non è quello che vorremmo sentirci dire.

Siamo cresciute pensando che per cambiare servisse “la spinta giusta”, quel momento perfetto in cui tutto si allinea.

Ma la motivazione è un’onda: arriva, ti solleva… e poi svanisce.

Il cambiamento vero nasce dove le onde si infrangono:

nelle scelte piccole, ripetute, quotidiane.

Quelle che non vedi subito, ma che nel tempo ti cambiano la pelle, la postura, la vita.

🌱 Non fidarti della motivazione. Fidati delle tue abitudini.

Sono loro che ti portano lontano.

Se stai costruendo qualcosa, anche un passo minuscolo alla volta, salva questo reel.

Ti servirà nei giorni in cui l’onda si abbassa (succede a tutte).

18/11/2025

Ti sei mai detta “non mi sento pronta”?

Forse non era solo cautela.

Forse era la tua bassa autostima che stava parlando.



La bassa autostima non sempre ti dice che non vali.

A volte è più sottile:

ti dice di aspettare un po’,

di non fare br**ta figura,

di non rischiare,

di accumulare ancora esperienza,

e intanto ti fa rimanere ferma…

a guardare gli altri che vanno avanti.



Non è vero che non sei pronta.

È solo la tua mente che cerca di proteggerti dal fallimento,

dal giudizio, dalla paura di non sentirti all’altezza.



Ma la sicurezza non arriva prima di agire.

Arriva facendo.

Provando, sbagliando, imparando, scoprendo che puoi farcela anche con la paura.



💡 L’autostima non cresce nell’attesa,

cresce nel movimento.



💬 Ti capita mai di rimandare o rinunciare per paura di non essere all’altezza?

Raccontamelo nei commenti.

17/11/2025

Hai paura di scegliere la strada sbagliata?

Oggi prendere una decisione sembra diventato sempre più difficile.

Non perché manchino le possibilità, ma perché ce ne sono troppe.

E ogni scelta comporta una rinuncia.

Molti ragazzi restano fermi per paura di sbagliare, di deludere qualcuno,

o di perdere una possibilità migliore.

Ma dietro questa indecisione ci sono spesso radici più profonde:

✅ la paura del fallimento,

✅ il bisogno di controllo,

✅ la ricerca del momento perfetto,

✅ la procrastinazione,

✅ e una bassa autostima

che porta a non fidarsi delle proprie scelte.


La verità è che non scegliere è già una scelta,

quella di restare fermi per paura di muoversi.



🪞 Imparare a scegliere significa:

💖 tollerare l’incertezza,

💖 accettare che si può anche sbagliare,

💖 darsi il permesso di cambiare idea,

💖 e agire anche con un po’ di paura.


Perché il coraggio non è l’assenza di paura.

È il passo che fai anche mentre tremi.



💬 Ti capita mai di bloccarti davanti a una decisione importante?

Raccontamelo nei commenti.

15/11/2025

Ti scusi ogni volta che dici di no?

Molte persone non riescono a far rispettare i propri confini non perché non li abbiano,

ma perché hanno paura di metterli davvero.

Paura della reazione dell’altro,

di sembrare egoiste,

di creare distanza o di perdere la relazione.



Così finiscono per chiedere scusa per qualcosa che non è sbagliato:

aver difeso i propri bisogni.



A volte i confini non vengono rispettati perché non sono chiari,

altre volte perché tu stessa non dai loro valore,

ti giustifichi, lasci correre, o sei troppo flessibile.



Ma ricordalo:

i confini non servono ad allontanare,

servono a proteggerti.

E quando impari a comunicarli con chiarezza,

le tue relazioni diventano più sane,

e tu ti senti finalmente più libera.



💭 Ti è mai capitato di chiedere scusa solo per aver detto “no”?

Raccontamelo nei commenti.

13/11/2025

Hai notato che più cerchi di non sentire il dolore, più questo ti travolge?
Lo eviti, lo spieghi, lo controlli… ma lui ritorna, sotto altre forme.
Perché il dolore non è un nemico da combattere.
Non è da evitare.
Non è da anestetizzare.
E non è un segnale di debolezza.

Il dolore è una funzione psichica, una forma di conoscenza di sé.
Ci obbliga a fermarci, a guardarci dentro, a dare un nome a ciò che ci abita.

Ognuno ha il suo modo di attraversarlo:
c’è chi si chiude, chi si riempie di cose da fare,
chi si spegne, chi si appoggia a qualcun altro per sopravvivere.
Sono strategie di difesa nate per proteggerci quando non avevamo alternative:
la negazione, la razionalizzazione, la proiezione…
o meccanismi più corporei, come l’iperattivazione o l’apatia.

A volte il dolore lo si prova attraverso l’eccesso,
altre volte attraverso il vuoto.

Ma più cerchi di allontanarlo, più cresce.
Perché ciò che rifiuti non scompare:
aspetta solo di essere riconosciuto.

Il dolore non vuole distruggerti.
Vuole essere ascoltato.

E quando impari a farlo,
quel peso si trasforma in consapevolezza,
e la ferita diventa movimento. 🌿

Ti è mai capitato di cercare di non sentire il dolore?
Cosa succede quando provi, invece, a restarci accanto per un momento?
Scrivilo nei commenti 💬

11/11/2025

Ti sei mai chiesta se sei una persona egoista?

Perché a volte basta scegliere te stessa, dire un no o seguire un desiderio,

per sentire subito quella f***a dentro…

quel senso di colpa che ti fa dubitare di te.



Ma quel senso di colpa non nasce oggi.

Nasce da lontano.

Nasce da tutte quelle frasi che, anche senza cattiveria,

ti hanno insegnato a mettere gli altri prima di te:

“Pensa anche agli altri, non solo a te.”

“Guarda che così fai stare male la mamma.”

“Non puoi sempre fare come vuoi tu.”

“Con tutti i sacrifici che facciamo per te…”



E così impari che, se ti scegli, ferisci.

Che se ti ascolti, deludi.

Che se ti prendi spazio, togli qualcosa a qualcuno.



Questo senso di colpa è indotto,

non deriva da una colpa reale,

ma da un modello relazionale che ti ha insegnato che l’amore si guadagna attraverso la rinuncia.



Ma scegliere te stessa non è egoismo.

È la forma più autentica di rispetto verso ciò che sei.



E quella patata bollente del senso di colpa che ti brucia nelle mani…

puoi anche lasciarla andare.

Perché non è tua da tenere. 🌿



Ti capita di sentirti in colpa quando scegli te stessa?

Qual è la frase che ancora oggi ti risuona dentro quando lo fai?

Scrivila nei commenti

07/11/2025

Il giudizio degli altri ti blocca, ti tiene in pugno, in silenzio e ferma.

Ti fa sentire piccola.

Ma spesso non è la realtà a bloccarti,
ma le frasi che ti ripeti nella tua testa.

Cambiare quelle frasi è il primo passo per scegliere di sentirti più libera.

Indirizzo

Via Nastrucci 16/A
Piacenza
29122

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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