18/07/2025
Il Core Stability può ridurre il dolore lombare?
L’esercizio terapeutico non è solo una “questione riabilitativa”, ma che è anche un ottimo e potente analgesico naturale per i pazienti che soffrono di low back pain.
Uno studio lo dimostra come dei semplici esercizi siano efficaci per ridurre i sintomi dei nostri pazienti e… guardate un po’... sembra che con piccole modifiche possano proprio eseguirli tutti!
Entrando nello specifico dello studio, un gruppo di pazienti LBP aveva eseguito 10 minuti di esercizi isometrici (plank frontale, plank laterale, bridge), senza carichi, né macchinari.
Il risultato?
Un aumento del 19% della soglia del dolore nella regione lombare misurata con algometro e nessun miglioramento invece a distanza suggerendo come sia un effetto locale ben preciso.
Insomma: esercizio = ipoalgesia nell’area “attivata”.
Un protocollo semplice, breve, senza attrezzatura, che riduce il dolore percepito in pazienti cronici in ambito sperimentale.
“Funziona per tutti? Davvero bastano 10 minuti?”
Forse per alcuni sì. Per altri ne servono 5. Per altri ancora, 15. Per altri ancora, invece, servono altri esercizi.
Per approfondimenti
https://nikoramponi.acemlna.com/lt.php?x=3DZy~GDIV3XLD5N7zN~HU.hvAX6iiNgjjuo4Z8TJUqHND84u0Ey.0Olx3I2hiNXznuYxYYHHJ3Oi
