23/12/2025
Tra poco sarà Natale… e so che qui sui social è tutto un fiorire di consigli su come “gestire le feste”.
Io ho sempre odiato questa espressione, perché le feste non sono bombe da gestire, ma momenti da vivere 🙏🏼
Oggi voglio lasciarvi un piccolo vademecum per non farvi prendere dall’ansia del cibo (perché fidatevi, è possibile godersi pranzi e cene senza la paura di “rovinare il percorso” 😇)
Come fare a goderci davvero pranzi e cene? 👇🏼
🥄 Innanzitutto evitate assolutamente di ridurre ciò che mangiate nei giorni precedenti: non servirà a nulla, vi farà arrivare affamati e pieni di voglie accumulate, grazie alle quali finirete per mangiare qualunque cosa vi capiti sotto il naso (morale della favola? Tanti sacrifici prima per poi riprendere il doppio dopo)
😋 Al mattino di Natale o al pomeriggio della vigilia fate una colazione o una merenda abbondanti: vi sazierete bene e arriverete ai pasti con la giusta fame.
🍫 Durante pranzi e cene scegliete per prime le cose che più vi piacciono, non quelle che vi sembrano più leggere: dovete appagarvi, il cervello non si fa ingannare e vi chiederà di più dopo.
🙅🏻♀️ Mangiate tutto ma, quando siete sazi, fermatevi. Se non siete riusciti a mangiare quella fetta di dolce che vi ispirava tanto, fate un pacchettino e mangiatelo nei giorni successivi: sapere di averlo a disposizione aiuta a non forzarsi.
❄️ I cibi avanzati congelateli in pratiche mono porzioni, così da non sentirvi in obbligo di finire tutto in due giorni.
🚴🏻♀️ Approfittate del tempo a disposizione per muovervi di più: passeggiate, giochi con i figli, hobby che vi facciano muovere. Favorirete la digestione, vi sentirete meno appesantiti e bilancerete naturalmente un po’ più di cibo.
Con queste poche semplici idee…
vi auguro un sereno e meraviglioso Natale 🎄🎅
