05/10/2024
PILLOLE DI YOGA DEL VENERDI'๐งโโ๏ธ
โPerchรฉ lo yoga si pratica in silenzio?
Nelle mie lezioni di yoga viene richiesto il silenzio; respira con il naso e mantieni la bocca chiusa per tutta la pratica dico sempre; si ma perchรฉ non si puรฒ parlare?
Una mia lezione cerca di mettere insieme molti degli insegnamenti che lo Yoga ci offre, uno tra tutti la concentrazione(mindfulness) che passa proprio dal silenzio poichรฉ la nostra attenzione verrร focalizzata su noi stessi anzichรฉ all'esterno. Quando compio questo passaggio la prospettiva cambia e mi accorgo immediatamente di quante parole superflue posso evitare (anche fuori dal tappetino),mi accorgo che basta un tocco, uno sguardo, un respiro, al posto di mille parole.
Nel silenzio mi concentro sul respiro che lascio nutra l'interno del mio corpo senza disperderlo dalla bocca, permettendo inoltre al silenzio, di farmi rendere conto di quanto lui sia necessario per poter davvero iniziare un percorso di consapevolezza chiamato Yoga.
Nel silenzio inizia l'autentico ascolto di noi stessi.
