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Psicologa Dell'Elce Derna

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Pineto
Psicologa Dell'Elce Derna

Derna Dell'Elce, Psicologa - Psicoterapeuta di orientamento psicodinamico, iscritta all'Ordine psicologhe e psicologi della Regione Abruzzo.

Seguo in presenza e online adulti e mi occupo prevalentemente di disturbi d'ansia e disturbi psicosomatici.

18/03/2026

Eugenio Borgna, Le parole che ci salvano.

13/03/2026

Tutto l'amore, che ti fu negato nella tua infanzia, devi rinunciare a cercarlo da grande, perché nessuno te lo darà, neppure coloro che ti ameranno sul serio, perché loro ti ameranno da grande e tu inconsciamente vorrai essere amata da piccola.
Finché questa rinuncia non avverrà, ogni amore adulto è a rischio di fallimento, ogni tuo tentativo di amare non sarà che mendicare comprensione e, peggio ancora, il tuo amore non sarà mai adulto, bensì sarà solo il continuo piagnucolare di un bambino smarrito.

Samuel Laverde

09/03/2026

Se ne soffri, chiedi aiuto a un@ psicoterapeuta.

01/03/2026

La consapevolezza rappresenta uno stato di attenzione aperta e intenzionale verso la propria esperienza interna e verso ciò che accade nell’ambiente circostante, osservando pensieri, emozioni e comportamenti senza giudicarli.

Nel percorso di benessere psicologico, svilupparla significa imparare a riconoscere ciò che proviamo e come reagiamo, interrompendo automatismi e schemi ripetitivi che possono generare disagio o tensione. Questo processo permette di costruire una relazione più chiara e stabile con sé stessi e con gli altri.

La pratica quotidiana della consapevolezza può favorire:
• una migliore regolazione delle emozioni
• decisioni più coerenti con i propri bisogni e valori
• una maggiore capacità di riconoscere e gestire schemi mentali ricorrenti

Allenata con continuità, contribuisce a sostenere equilibrio, chiarezza e benessere nella vita personale e relazionale.

Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi

19/02/2026

da Centro di Ascolto Psicologico

18/02/2026

Se vi va, provate a leggere questa poesia dal titolo "Guarire" cercando di lasciar entrare le sue parole dentro di voi come semi di fiori cui date la possibilità di germogliare.

Sono parole che, come quelle di un terapeuta, invitano a ripensare nuovi modi di vivere, sognando visioni migliori.

La poesia è parola che cura.
Prendiamoci cura di noi e del "noi".

E la gente rimase a casa
e lesse libri e ascoltò
e si riposò e fece esercizi
e fece arte e giocò
e imparò nuovi modi di essere
e si fermò
e ascoltò più in profondità
qualcuno meditava
qualcuno pregava
qualcuno ballava
qualcuno incontrò la propria ombra
e la gente cominciò a pensare in modo differente
e la gente guarì.

E nell’assenza di gente che viveva
in modi ignoranti
pericolosi
senza senso e senza cuore,
anche la terra cominciò a guarire
e quando il pericolo finì
e la gente si ritrovò
si addolorarono per i morti
e fecero nuove scelte
e sognarono nuove visioni
e crearono nuovi modi di vivere
e guarirono completamente la terra
così come erano guariti loro.

(Kathleen O’Meara)

16/02/2026

C’è un cuore di riserva,
nascosto sotto le macerie dei giorni stanchi,
quando il passo rallenta
e la luce sembra aver dimenticato il tuo nome.

È un cuore silenzioso,
non fa rumore,
non chiede attenzione.
Aspetta.

Lo senti ba***re piano
quando pensi di non farcela,
quando tutto pesa
e il mondo sembra troppo.
Allora sorride,
con una forza che non sapevi di avere,
e senza parole
ti invita ad andare avanti.

È il cuore che resta
quando quello stanco vacilla,
quello che prende il testimone
e ti accompagna ancora un tratto.

Non promette giorni facili,
ma passi possibili.
Non toglie la fatica,
ma le dà un senso.

C’è un cuore di riserva,
ed è lì
per ricordarti che anche nei giorni più desolati
qualcosa in te
ha ancora voglia di vivere.

Daniel Frost

12/02/2026

In caso di sofferenza psicologica la prima risposta che spesso scegliamo non è chiedere aiuto, ma aspettare che passi da sola.

Ma aspettare che disagio e sofferenza passino da soli è davvero una buona strategia?
No, non lo è.

La psicoterapia non è un rimedio estremo, cui ricorrere solo quando salute psicologica e qualità di vita sono criticamente compromesse.

Anche prevenire è importante.
La psicoterapia è uno strumento utile in varie fasi della vita e con varie finalità: trattamento, cura ma anche prevenzione, agendo quando il disagio ha ancora una forma lieve.

Più è grande l’intervallo di tempo tra la comparsa dei sintomi e l’inizio del trattamento più è lenta e complicata la risposta al trattamento.

Un trattamento tempestivo può:
🔹 prevenire l’escalation dei sintomi
🔹 ridurre il livello di stress percepito
🔹 migliorare il funzionamento nelle attività quotidiane
🔹 prevenire l’insorgenza di ulteriori problemi di salute fisica o mentale

Lavorare proattivamente per migliorare la propria salute mentale è più efficace che aspettare che le cose cambino da sole.
La psicoterapia può rivelarsi un’esperienza gratificante, con benefici che vanno ben oltre il semplice controllo dei sintomi.

Per saperne di più leggi l'articolo completo di State of Mind da cui è tratto questo post.
👉 link: https://www.stateofmind.it/2026/01/psicoterapia-salute-mentale/

09/02/2026

Lo sapevi che dire NO non insegna niente?
Anzi. Confonde.

A dirlo sono i neuroscienziati.
Il cervello del bambino non processa la negazione “non”.
Quando dici “Non correre”,
il suo cervello registra solo: “correre”.
Poi deve fare uno sforzo EXTRA per bloccare quell’azione.
Ecco perché ripeti 10 volte la stessa cosa.

Ecco perché sembra che non ti ascolti mai.
Ecco perché finisci per urlare dalla frustrazione.
Non è sfida. È come funziona il suo cervello.

Ogni volta che usi un NO, il suo cervello deve:
1. Processare l’azione
2. Inibire l’azione
3. Cercare un’alternativa

È troppo complesso per un cervello in sviluppo.
La soluzione?

Sostituire OGNI NO con un’AZIONE POSITIVA.
Non: “Non correre” → “Cammina piano”
Non: “Non gridare” → “Parliamo piano”
Non: “Non toccare” → “Le mani dietro”
8 esempi concreti nello slide

Il suo cervello capisce subito COSA fare.
Tu smetti di ripetere.
Lui impara davvero.

Educare senza NO non è permissivismo.
È comunicazione che funziona davvero.

04/02/2026

Shrinking è una serie che diverte e fa riflettere.

"Un racconto intimo su persone che cercano di restare a galla mentre la vita le ha colpite senza preavviso.

Jimmy è un terapeuta in frantumi che decide di cambiare le regole, smettendo di filtrare ciò che pensa. Da quella scelta nascono legami imperfetti, spesso caotici, ma incredibilmente veri.

La serie trova la sua forza nei dettagli quotidiani: dialoghi taglienti, cene improvvisate, confidenze dette troppo tardi o troppo presto. È lì che accade tutto.

Le relazioni sono il vero centro della storia: amicizie che salvano, famiglie che si ridefiniscono, persone che imparano a sostenersi anche quando non sanno come farlo.

Harrison Ford sorprende con un personaggio ruvido e fragile allo stesso tempo, capace di dire molto più con uno sguardo che con un discorso.

Shrinking fa ridere, poi colpisce piano, senza avvisare.

Non promette soluzioni né guarigioni miracolose, ma insiste su una verità semplice e potente: anche quando sei rotto, puoi ancora restare connesso agli altri.

E spesso è abbastanza."

da Film da vedere prima di morire

03/02/2026

Se la tua ansia è di origine psicologica, richiedi un consulto ad unə psicoterapeuta.

Di solito la psicoterapia comporta l'incontro con un terapeuta appositamente formato e accreditato.

La durata del percorso dipende dalla specifica e soggettiva

Il percorso può prevedere anche le tecniche di rilassamento come il training autogeno o il rilassamento muscolare.

02/02/2026

Nel 1985 ero presente al X Congresso della Società Italiana di Medicina Psicosomatica che si svolgeva in Abruzzo, dal titolo " Il corpo e la comunicazione non verbale", Presidente Romano Di Donato.

Erano presenti relatori del calibro di Umberto Galimberti, Pierrette Lavanchy, Michel Sapir, Camillo Loriedo, Piero Enrico Ricci Bitti, Boris Luan Plozza, Antonino Ferro, Eugenio Gaddini, Piero Parietti, Giampaolo Lai e tante altre figure di prestigio nel campo della cura psicologica.

A parlare del potere terapeutico delle favole, c'era anche lei, Maria Rita Parsi, Psicologa e Psicoterapeuta, che si farà poi conoscere a livello internazionale, soprattutto per la tutela dell'infanzia e dell'adolescenza.

Ha fatto mille cose.

Ha messo a punto una "metodologia, applicabile in ambito psicologico, socio-pedagogico e psicoterapeutico, denominata psicoanimazione" e ha fondato e diretto la Scuola Italiana di Psicoanimazione, per lo sviluppo del potenziale umano.

Si è battuta contro gli abusi e i maltrattamenti dei bambini e dei ragazzi e per la loro tutela giuridica e sociale nell' Associazione Onlus "Movimento per, con e dei bambini", poi diventata Fondazione Movimento Bambino Onlus che opera per la diffusione della cultura dell'infanzia e dell'adolescenza.

L'ultima volta che ho avuto modo di ascoltare Maria Parsi è stato ad aprile dello scorso anno al workshop organizzato dall'Istituto Comprensivo Valle Fino, dove lavoravo come psicologa, dal titolo "Adolescenza, maneggiare con cura", in cui affermava dinanzi a una platea di genitori, con la sua solita grinta, che i ragazzi hanno bisogno di presenza, non di perfezione.

Della morte ha detto : "Io me la sento come liberazione" "la paura della morte... non si deve aver paura ... è il successo più importante dell'essere umano e soprattutto è importante considerare il fatto che, alla fine di una vita, se hai fatto un percorso che ti corrisponde, ce la fai a lasciare andare, a salutare tutti e a dire è andata bene".

Oggi se n'è andata.
Grazie e buon viaggio!

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Sito Web

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