Kinesis Gym Asd Fisioterapia e Palestra

25/04/2026

🔥Ultimissimi posti disponibili per il corso di ginnastica posturale
Lunedì e Giovedì ore 16
Lunedì e Martedì ore 9
Per info e prenotazioni 📲3492102281
Ci trovi in 📍Via C. Colombo 73 a Pineto

21/04/2026

Vuoi migliorare la tua postura? 🧘‍♂️ Allenati con noi!
Posti disponibili
• Lunedì e Giovedì | ore 16:00
• Martedì e Giovedì | ore 09:00
✨ Piccoli cambiamenti quotidiani per un benessere duraturo.
📩 Scrivimi in DM per riservare il tuo posto o per info!
Oppure chiamami al 3492102281

17/04/2026

Perché soffiare (anche in una trombetta) cambia tutto?

La respirazione non serve solo a “prendere aria”, ma è il pilastro della stabilità del nostro corpo. Ecco perché è fondamentale:

• Attivazione del Core: Un’espirazione forzata attiva il muscolo trasverso dell’addome che protegge la colonna vertebrale.

• Gestione della pressione intra-addominale, stabilizzando il tronco durante il movimento ed evitando sovraccarichi inutili sulla zona lombare.

• Mobilità della gabbia toracica: Molti problemi di postura derivano da un torace “bloccato”. Usare l’espirazione per guidare il movimento aiuta a restituire elasticità alle coste e al diaframma.

• Riduzione delle tensioni parassite: Se non espiri correttamente, il corpo tende a compensare usando i muscoli del collo e delle spalle (i muscoli respiratori accessori), che finiscono per irrigidirsi.

Tagga un amico che ha bisogno di una ‘suonata’ per stare dritto! ⬇️

14/04/2026

Ti è mai capitato di sentire un punto precisissimo della spalla che, se premuto, scatena un dolore assurdo o addirittura si irradia verso il collo? No, non è magia nera: è un Trigger Point. 🧐
In parole semplici, immagina il tuo muscolo come una corda di chitarra: il Trigger Point è un piccolo “nodo” di fibre muscolari che rimangono contratte e non riescono più a rilassarsi.

Perché sono fastidiosi?
1️⃣ Possono limitare i tuoi movimenti.
2️⃣ Causano dolore a distanza (pensi sia il collo, e invece è la spalla!).
3️⃣ Non passano con il semplice riposo.

Individuarli è facile, ma per “disattivarli” correttamente senza creare infiammazioni serve la mano di un professionista. 👐✨
Vuoi liberarti finalmente di quei pesi sulle spalle?
Non improvvisare, lascia fare a me.

👉 Prenota ora il tuo massaggio decontratturante:
📞 Chiamami o scrivimi su WhatsApp: 349 2102281
Mi trovi a Pineto in 📍via C. Colombo 73, tutti i giorni dal lunedì al venerdì.

10/04/2026

La tua postura non va in vacanza! 🛑 Che tu sia in palestra, in ufficio o semplicemente sul divano, il modo in cui sostieni il tuo corpo decide come ti sentirai domani.
Sapevi che inclinare la testa in avanti per guardare lo smartphone può gravare sulla colonna cervicale fino a 27kg? 😱 Non trasformare il tuo scroll quotidiano in un dolore cronico.
Petto aperto, mento alto e ricorda: è il telefono che deve salire all’altezza degli occhi, non il collo che deve scendere verso lo schermo! 📱✨
Salva il video per ricordarti di raddrizzare la schiena la prossima volta che usi il cellulare 📌

09/04/2026

07/04/2026

Lo stretching è fondamentale
Ma ricordatevi di farlo come si deve 😂
•
Sentire i muscoli che tirano è il segnale che il tuo corpo ti sta dando per chiederti una pausa. ✨
Non limitarti a un semplice stretching veloce: vieni a scoprire i benefici della ginnastica posturale. Lavoreremo insieme per sciogliere ogni tensione e ritrovare la libertà di movimento!
📍 Ti aspetto in studio: Via C. Colombo 73, Pineto.
🗓️ Aperto dal lunedì al venerdì.

04/04/2026

Felice Pasqua 🐣 dallo staff Kinesisgym 🌸
Ci rivediamo Martedi
📍Kinesisgym Via C. Colombo 73, Pineto
📲 3492102281

03/04/2026

Avvisiamo i clienti che lo studio Kinesigym rimarra’ chiuso per le vacanze Pasquali! Ci vediamo Martedì 🌸 felice Pasqua a tutti 🐣🙌🏻

02/04/2026

🙌🏻 La tua dose quotidiana di mobilità!
Non serve un’ora di ginnastica per stare meglio: la costanza vince sulla durata. Questo esercizio di stretching è perfetto da inserire nella tua routine quotidiana per mantenere il collo flessibile e libero da fastidi.
Lo conoscevi già? Fammi sapere nei commenti! 👇

📍Kinesisgym, Via C. Colombo 73, Pineto
📲 3492102281 Fisioterapista 👩🏻‍⚕️ Scrivani Valentina

25/03/2026

Quando ti scrivono le tue clienti il giorno dopo che si sono allenate 😎🔥….