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Dott.ssa Alessia Montebello - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Alessia Montebello - Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Alessia Montebello - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Trieste 3, Pineto.

• Consulenze nutrizionali ed educazione alimentare
• Valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea
• Elaborazione di piani nutrizionali personalizzati
• Consigli sull'eventuale utilizzo di integratori
• Ricette salutari

14/11/2025

AMENORREA SECONDARIA: il ruolo della DIETA (prima parte) 🥑

30/10/2025

Ciao raga 🙂oggi vi propongo questo nuovo “format” a cui pensavo da un po’ e finalmente ho avuto modo di farlo. Faremo ogni settimana una dieta “insieme”. Vi renderò partecipi dei miei ragionamenti e delle mie scelte quando elaboro i piani nutrizionali. Ne faccio decine a settimana e di conseguenza lavoro su tanti casi differenti. Cosa vi piacerebbe vedere per il prossimo? Dieta per dimagrimento/dieta per amenorrea/dieta per ipertrofia muscolare/dieta per disturbi gastrointestinali/dieta per ipercolesterolemia ecc.?! Voi ditemi le vostre preferenze e poi in base ai pazienti della settimana cercherò di mostrarvi i diversi casi. Spero vi piaccia come idea ♥️

13/06/2024

✨BELLISSIMA NOVITÀ ✨
🍎 *🥕CORSO SVEZZAMENTO -🍌* 🍏

ALIMENTAZIONE
COMPLEMENTARE A RICHIESTA

*Un percorso di due incontri dedicato a tutti coloro che sono i contatto con bimbi che sono pronti per iniziare il percorso con la pappa*

🟢- perche ‘svezzare’?
🟡- ⁠ *Quando bisogna iniziare*
- ⁠Come gestire latte e pappe
- ⁠Alimenti vietati da 0 a 12 mesi
- ⁠Differenze tra svezzamento classico e autosvezzamento: come capire quale è quello giusto per voi
- ⁠Come e da quando bisogna proporre l’acqua

- *🔵SVEZZAMENTO TRADIZIONALE*
- ⁠Svezzamento Classico (con pappe/omogeneizzati)
- ⁠Procedura dettagliata per la preparazione della pappa in tutte le sue parti (brodo, cereali, verdure, proteine)
- *baby food:* indicazioni e informazioni
- Grammature degli ingredienti per età in base alle più attuali indicazioni Oms
- Evoluzione del percorso dai 6 ai 12 mesi e oltre

*🟣AUTOSVEZZAMENTO*
- ⁠Quali sono i requisiti per intraprendere questo percorso
- ⁠Come si inizia: i primi assaggi
- ⁠Autosvezzamento “puro” e morbido, con uso del cucchiaio
- ⁠Riconoscere il gag-reflex e distinguerlo dal soffocamento
- ⁠Formati sicuri del cibo in base all’età del bambino
-
- 🔴- ⁠ *TAGLI SICURI*
- ⁠Tagli sicuri: come riconoscere i cibi con forma, consistenza e dimensioni pericolose per il soffocamento
- ⁠Come adattare i cibi pericolosi cuocendoli e tagliandoli nel modo opportuno in base all’età del bambino (fino ai 5 anni)
- ⁠come comporre piatto sano per il nostro bambino

🫐 Per info prenotazioni e iscrizioni contattare uno dei seguenti recapito 3665450158 // 3391985888

08/01/2024

📢📣🔔 Seconda novità 2024 🤩 Finalmente vi presento la mia cara collega .nutrizionista ❣️che si sta formando da ormai otto mesi per apprendere al meglio il mio specifico metodo di lavoro 👩🏻‍💻 Oltre ad essere una professionista in gamba nel suo lavoro è anche una persona empatica, gentile, di cuore; ed è per questo che l’ho scelta! 🥰 Insieme ci siamo poste un grande obiettivo per questo nuovo anno di lavoro (oltre a quello mio personalissimo di non rimane più in dietro con le diete e avere una vita sociale 😅): essere le ultime nutrizioniste a cui vi rivolgerete per stilare una dieta attraverso la realizzazione di un percorso ancora più inclusivo. Ma cosa significa nella pratica? A partire dal mese di febbraio ogni nuovo paziente oltre alla classica prima visita con me avrà a disposizione altro tempo insieme alla Dott.ssa Giorgia per sviluppare INSIEME, faccia a faccia, un menù settimanale che sia il più possibile adeguato, personalizzato e funzionale alle vostre esigenze e al vostro stato di salute. In questo modo la probabilità di avere una dieta che vi sia difficile da fare o di poco gradimento praticamente si azzera. 🙂 Noi ce la mettiamo tutta, il resto tocca a voi!
Un abbraccio, ci vediamo in studio ♥️

06/01/2024

Se hai fatto tante diete senza risultato (o comunque non mantenuto nel tempo), se soffri di fame nervosa/emotiva, se hai difficoltà a pesare i cibi e comporre i tuoi piatti, se vuoi fare educazione nutrizionale e imparare ad ascoltare il tuo reale senso di fame/sazietà: questo progetto fa al caso tuo! 🤩 Scorri le immagini per avere più informazioni e contattaci se sei interessat* a partecipare. 🥰🙏🏻

30/11/2023

Da “l’ho letto su internet” a “me l’ha detto il medico di base”, la nuova PIAGA del togliere i carboidrati perché dalle analisi del sangue si riscontra un’elevata colesterolemia sta letterale dilagando.
Ma perché? Secondo quale logica e dimostrazione scientifica? 😢 Sui livelli di colesterolo ematico incidono prevalentemente gli zuccheri semplici e i grassi saturi (anche il colesterolo esogeno nei casi di ipercolesterolemia familiare); pane, pasta e cereali in chicco sono carboidrati complessi che - è vero - durante la digestione vengono scomposti in zuccheri semplici, ma NON hanno assolutamente lo stesso impatto né sulla glicemia né sui valori di colesterolo rispetto agli zuccheri che ad es. troviamo nei prodotti industriali (dolciumi, bibite zuccherate ecc.). Un soggetto con dislipidemia può e deve fare tranquillamente una dieta mediterranea che, già di per se, prevede un introito ridotto di zuccheri e grassi saturi, un largo consumo di cereali integrali, ortaggi freschi, legumi e pesce (soprattutto azzurro), un uso quotidiano ma controllato di frutta fresca (anch’essa fonte di zuccheri semplici), secca e latticini magri e un’equilibrata alternanza di carni bianche, formaggi freschi e uova durante la settimana.
Quanti di voi almeno una volta nella vita hanno notato nei referti delle analisi l’asterisco alla voce *colesterolo*? Che consigli avete ricevuto a riguardo dal vostro medico? Parliamone 🙂

14/11/2023

Nessun dei miei pazienti ha mai sentito e mai sentirà uscire dalla mia bocca frasi come questa. Eppure molti di voi mi riferiscono di essersele sentite dire o, peggio ancora, rivolgono a se stessi parole di punizione per momenti di debolezza e fragilità. Colpevolizzarsi per un periodo di down è sbagliato e improduttivo e, se non ve ne rendete conto da soli, è il professionista che deve aiutarvi a farlo. Questo non è un invito a lasciarsi andare, a cedere ogni volta che ci sentiamo messi alla prova, ma a non essere troppo duri con noi stessi se, a volte, dovesse capitare. L’importante è sapersi rimettere in “gioco” ♥️

02/09/2023

Piccolo carrosello con 5+1 alimenti da mettere sempre nel 🛒 della spesa indicati e consigliati per un consumo quotidiano, fonti di nutrienti e micronutrienti indispensabili per preservare e migliorare il nostro stato di salute nonché facilmente reperibili a costi nettamente inferiori rispetto alla maggior parte degli alimenti processati👌🏻
Domanda: ogni quanto fate la spesa? Giornalmente, in base a ciò di cui avete necessità/voglia e per avere sempre prodotti freschi o settimanalmente per essere super organizzati fino al week-end? Cosa non può mai mancare nel vostro carrello? 👋🏻

17/07/2023

Dopo secoli torno con un idea-post💡 nato dal fatto che stamattina, elaborando qualche piano nutrizionale, mi sono detta “Si, se fossi un paziente sarei felice di avere queste colazioni 😅”. E allora perché non condividerle anche con tutti voi?! Quindi eccovi servite 5+ IDEE DI COLAZIONE FRESCA PER L’ESTATE tra cui chi segue una mia dieta (e non solo) può scegliere 🤗
La vostra preferita del periodo?? 💕

22/05/2023

Sono 365 giorni che ho paura di oggi perché oggi compio 30 anni.
E non è per quel numeretto,no.. è per quello che i 20 anni significano per me. È chiudere un capitolo della propria vita, il capitolo della spensieratezza, delle poche responsabilità, della giovinezza vera. In realtà sono già diversi anni che sono più vicina ai 30 che ai 20 sia con l’età che con la testa 😅 E allora tanto vale pensare a ciò che oggi ho e a 20 anni non avevo anziché il contrario: un lavoro, una carriera, nuove ambizioni, una casa mia, più persone importanti nella mia vita, polmoni puliti 😂Sono una persona diversa, forse un pochino migliore, ma c’è ancora tanto da fare e spero di avere più tempo possibile a disposizione! 🙏

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