SHALA YOGA

21/11/2025

🧘‍♀️ 3 Asana che portano gioia
Il movimento consapevole è una medicina sottile e potente.
Queste tre posizioni non solo rilassano il corpo, ma accarezzano l’umore e nutrono l’equilibrio interiore. 🌿

✨ Ananda Balasana – La posizione del bambino felice
Distende la schiena, libera tensioni profonde e calma il sistema nervoso. Un ritorno al grembo, dove mente e corpo trovano sollievo.

🌸 Malasana – La ghirlanda
Favorisce il radicamento, apre il bacino e stabilizza. Una postura che porta equilibrio fisico e mentale, perfetta per lasciar andare.

💫 Ashwa Sanchalanasana – La posizione equestre
Apre il petto e il cuore verso l’alto, stimola fiducia e apertura emotiva. Ti ricorda che sei pronta ad affrontare ogni passo con grazia.

🫶 Regalati un momento per sentirti bene, ora. Il cambiamento inizia sul tappetino.

19/11/2025

🌿Apana Mudra – Il gesto che libera”

Apana Mudra
🌬️ Il gesto dell’eliminazione e della purificazione interiore.

Aiuta il corpo a liberarsi da ciò che non serve più.
Favorisce l’equilibrio dei processi digestivi,
ma anche il rilascio emotivo e mentale.

Prenditi un momento,
porta le dita in questa posizione,
chiudi gli occhi e lascia andare.

✨ Ogni respiro può diventare guarigione. ✨

10/11/2025

06/11/2025

29/10/2025

Le parole che scegliamo di rivolgerci ogni giorno hanno un impatto profondo sul nostro equilibrio interiore ✨
Spesso siamo i nostri critici più severi, ma è proprio nella qualità del nostro dialogo interno che si nasconde il seme della trasformazione 🌱

🧘‍♀️ Inizia a nutrire la mente con parole che ti rafforzano:
✔️ Io posso
✔️ Ci riuscirò
✔️ Lo merito
✔️ È facile
✔️ Posso essere, fare e ottenere qualsiasi cosa

🌀 Ricorda: la tua voce interiore può diventare il tuo alleato più potente.

🪷 Inizia oggi, inizia da te.

20/09/2025

La pratica dello yoga mira all'unione di corpo mente e spirito attraverso le "Asana"( posizioni fisiche) il " Pranayama" (tecniche di respirazione) e un piccolo approccio alla meditazione.
Queste pratiche aiutano a sviluppare flessibilità,coordinazione, forza, equilibrio e concentrazione mentale , riducendo lo stress e migliorando la salute fisica ed emotiva.
Inoltre trattamento "Garshana" di spazzolatura ayurvedica, musicoterapia vibrazionale con campane tibetane.

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YogaPerLaMenteEIlCorpo

20/09/2025

Alleniamo corpo mente e spirito ad essere piu forti e flessibili !
Prenotate la vostra lezione di Yoga per questo nuova stagione! da lunedì 22/9 a Pino Torinese

11/04/2025

✨ Vakrasana – La forza gentile delle torsioni ✨

In sanscrito Vakra significa “contorto”, e asana “posizione”: Vakrasana è la posizione in torsione, un gesto che richiama l’equilibrio tra fermezza e fluidità. Quando la colonna si attorciglia su sé stessa, disegna una spirale nello spazio… e proprio in quel movimento nasce la magia dello yoga 🌿.

Le torsioni sono un vero e proprio massaggio interno. Non solo mobilizzano la colonna e la rendono più forte e flessibile, ma stimolano gli organi addominali, favoriscono la digestione, migliorano la postura e tonificano l’intero sistema muscolare e viscerale 🌀.

🔸 Benefici fisici
• Riducono il mal di schiena e migliorano la salute della colonna
• Tonificano addome, muscoli profondi e organi interni
• Aiutano a purificare il corpo e migliorare la fertilità
• Stimolano la digestione e l’energia vitale

🔸 Benefici energetici e mentali
• Donano vitalità, lucidità e centratura
• Aiutano a lasciar andare ciò che non serve
• Facilitano il rilascio di tensioni emotive

Le torsioni ci insegnano a “guardare oltre le spalle” senza perdere il centro. A restare ancorati a terra mentre ci apriamo al cambiamento. Provale con consapevolezza… e lascia che il respiro guidi la trasformazione ✨

27/03/2025

Dhanurasana – La Posizione dell’Arco

Dhanurasana, la posizione dell’arco, simboleggia l’energia vitale, l’apertura del cuore e la forza interiore. Come un arco teso pronto a scoccare la sua freccia, questa postura canalizza la nostra energia interiore. Unisce flessibilità e potenza in un unico movimento di apertura e vigore.

Benefici fisici
• Rinforza i muscoli della schiena e delle gambe, contribuendo a migliorare la stabilità della colonna vertebrale e la postura.
• Apre il petto e le spalle, migliorando la respirazione e aumentando la capacità polmonare 🌬️.
• Massaggia e stimola gli organi addominali, favorendo la digestione e aiutando ad alleviare disturbi come la stitichezza.

Benefici mentali ed energetici
• Riduce lo stress e l’ansia, infondendo una sensazione di calma mentale e aumentando l’energia vitale.
• Incoraggia l’apertura emotiva, aiutando a liberare le emozioni bloccate e promuovendo la fiducia in sé stessi ❤️.
• Attiva il flusso di energia interiore, rivitalizzando corpo e mente e portando una rinnovata positività ed entusiasmo ✨.

Dhanurasana è una posizione stimolante e rinvigorente, perfetta per chi vuole rafforzare il corpo, aprire il cuore e ritrovare equilibrio tra forza e flessibilità. Srotola il tappetino e prova Dhanurasana nella tua prossima pratica: lasciati guidare dalla sua energia per far fiorire la tua forza interiore e l’armonia tra corpo e mente. 🙏

19/03/2025

https://www.instagram.com/p/DHY_Qwjt4_2/?igsh=MWk2c2RmejhwaHpjNg==

19/03/2025

✨ Halasana – La Posizione dell’Aratro ✨

Halasana, la posizione dell’aratro, simboleggia forza, concentrazione e connessione tra mente e corpo. Come l’aratro solca la terra per prepararla a una nuova crescita, questa posizione aiuta a rinnovare il corpo, sciogliere tensioni e migliorare il benessere generale 🌿.

🔸 Benefici fisici:
• Attenua il mal di schiena e allunga la colonna vertebrale.
• Tonifica i muscoli della schiena, delle cosce e dell’addome.
• Migliora le funzionalità della tiroide e stimola gli organi addominali.
• Massaggia e stimola gli organi interni, contrastando disturbi digestivi e costipazione.

🔸 Benefici mentali ed energetici:
• Allevia l’insonnia e riduce lo stress.
• Libera dalla sinusite e dai disturbi legati alla menopausa.
• Aiuta a ritrovare equilibrio interiore e calma mentale ✨.

Halasana è una posizione profonda e rigenerante, perfetta per chi vuole allungare il corpo e rilassare la mente. Con dolcezza, lasciati guidare dal respiro e scopri i suoi benefici!