SHALA YOGA

18/03/2026

Se dovessi scegliere un solo esercizio di mobilità da fare ogni giorno, sceglierei questo: perché é il più completo: Adhomukasvanasana,
Down Dog , cane a testa in giù
Chiamalo come preferisci ma è straordinario .

Cosa mobilizzi davvero?

✔ polpacci e tendine d’Achille
✔ ischiocrurali (posteriori della coscia)
✔ glutei
✔ colonna dorsale
✔ spalle e dorsali
E calma la mente.

In una sola posizione stai migliorando:
– mobilità delle anche
– estensione della colonna
– apertura delle spalle
– allungamento della catena posteriorie

Praticalo con costanza. 💪🧘‍♂️✨️

12/03/2026

14/01/2026

Trova la pace interiore attraverso il respiro e il movimento. Trova la Tua forza e la Tia flessibilità. Nutri il tuo corpo con tutto cio! .Lo yoga ti aspetta. Shala Yoga ed io Ti aspettiamo!

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14/01/2026

Shala Yoga -Pino Torinese

05/01/2026

✨ Riprendere lo yoga dopo le feste significa tornare a casa

Dopo i giorni pieni, i ritmi scombussolati, le tavole imbandite e i pensieri in giro, la pratica dello yoga diventa un atto di cura profonda 💛

🧘‍♀️ Ci alleggerisce dagli eccessi (gonfiore, stanchezza, digestione lenta)
🧠 Ci aiuta a ritrovare chiarezza e concentrazione
🔥 Stimola il metabolismo in modo dolce
🌬️ Libera lo stress post-vacanza
🪷 Riporta contatto con l’interiorità

📅 Le lezioni riprendono regolarmente da giovedì 8
con i consueti appuntamenti alle ore 9:00 e 18:45.

Inizia l’anno con consapevolezza e dolcezza, una posizione alla volta.
Il tappetino ti aspetta.
Rallenta, respira, ricomincia.

21/11/2025

🧘‍♀️ 3 Asana che portano gioia
Il movimento consapevole è una medicina sottile e potente.
Queste tre posizioni non solo rilassano il corpo, ma accarezzano l’umore e nutrono l’equilibrio interiore. 🌿

✨ Ananda Balasana – La posizione del bambino felice
Distende la schiena, libera tensioni profonde e calma il sistema nervoso. Un ritorno al grembo, dove mente e corpo trovano sollievo.

🌸 Malasana – La ghirlanda
Favorisce il radicamento, apre il bacino e stabilizza. Una postura che porta equilibrio fisico e mentale, perfetta per lasciar andare.

💫 Ashwa Sanchalanasana – La posizione equestre
Apre il petto e il cuore verso l’alto, stimola fiducia e apertura emotiva. Ti ricorda che sei pronta ad affrontare ogni passo con grazia.

🫶 Regalati un momento per sentirti bene, ora. Il cambiamento inizia sul tappetino.

19/11/2025

🌿Apana Mudra – Il gesto che libera”

Apana Mudra
🌬️ Il gesto dell’eliminazione e della purificazione interiore.

Aiuta il corpo a liberarsi da ciò che non serve più.
Favorisce l’equilibrio dei processi digestivi,
ma anche il rilascio emotivo e mentale.

Prenditi un momento,
porta le dita in questa posizione,
chiudi gli occhi e lascia andare.

✨ Ogni respiro può diventare guarigione. ✨

10/11/2025