Centro Psiche & Soma

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Siamo un 'equipe di psicologi, psicoterapeuti, logopedisti, medici e operatori del benessere corporeo

18/04/2026

L’autostima nasce nello sguardo con cui siamo stati visti, nelle parole che abbiamo ascoltato, nel modo in cui abbiamo imparato a dare valore a noi stessi.

Si costruisce piano piano, attraverso le esperienze, le relazioni e il dialogo interiore che sviluppiamo crescendo.

Per questo, quando l’autostima vacilla, non significa che “ci manca qualcosa”: significa che forse abbiamo imparato a guardarci con occhi troppo severi.

La buona notizia?L’autostima può essere coltivata, ricostruita, nutrita. Ogni giorno.

🌷 Imparare a riconoscere il proprio valore è uno dei passi più importanti verso il benessere emotivo.

01/04/2026

24 anni di ascolto, crescita e cura 🧡

Da 24 anni camminiamo accanto alle persone nei momenti più delicati, offrendo uno spazio sicuro dove sentirsi accolti, compresi e mai soli.

In questi anni abbiamo visto storie trasformarsi, fragilità diventare forza e piccoli passi diventare grandi cambiamenti.

Grazie a chi ci ha scelto, a chi si è affidato, e a chi continua a credere nell’importanza del benessere psicologico.

Il nostro impegno continua, ogni giorno, con la stessa passione di sempre.

✨ Buon anniversario a noi… e a tutte le persone che fanno parte di questo percorso.

21/03/2026

Ci sono luoghi che parlano ancora prima delle parole 🤍

Spazi pensati per accoglierti con delicatezza, dove puoi rallentare, respirare e portare te stesso così come sei.
Ogni dettaglio è scelto per farti sentire a tuo agio, perché il primo passo in un percorso psicologico è sentirsi al sicuro.

🌿 Qui puoi prenderti il tuo tempo.
🌿 Qui puoi iniziare ad ascoltarti davvero.

Non serve avere tutto chiaro per iniziare, basta concedersi la possibilità.

📩 Contattaci in DM per informazioni o per fissare un primo colloquio.

21/03/2026

A volte lo stress non arriva all’improvviso.
Si accumula, piano piano… finché il corpo inizia a parlarci.

Tensione costante, irritabilità, sonno disturbato:
non sono segnali da ignorare, ma messaggi importanti.

Viviamo spesso in modalità “resisti e vai avanti”,
ma il nostro sistema nervoso ha bisogno anche di pause, ascolto e cura.

Fermarti non significa essere debole.
Significa iniziare a rispettarti davvero.

✨ Se ti sei riconosciuto/a in uno di questi segnali, questo è il tuo promemoria: rallentare è necessario.

Salva questo post per tornarci quando ne hai bisogno
e condividilo con qualcuno che potrebbe sentirsi così.

09/03/2026

🌿 Corso di Mindfulness – Protocollo MBSR

Prendersi uno spazio per sé, rallentare e imparare ad ascoltarsi davvero.Il percorso di Mindfulness secondo il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un viaggio di 8 incontri per coltivare consapevolezza, ridurre lo stress e sviluppare un rapporto più gentile con se stessi. 📅 Calendario degli incontri🕘 9.30 – 11.30

• Venerdì 10 aprile 2026• Venerdì 24 aprile 2026• Venerdì 8 maggio 2026• Venerdì 15 maggio 2026• Venerdì 22 maggio 2026• Venerdì 29 maggio 2026• Venerdì 5 giugno 2026• Venerdì 12 giugno 2026

✨ Un percorso adatto a chi desidera prendersi cura del proprio benessere psicofisico e imparare strumenti concreti da integrare nella quotidianità.

📩 Per informazioni e iscrizioni: scrivimi in privato.

07/03/2026

L’ansia è una delle emozioni più fraintese.

Molte persone pensano che significhi essere deboli, fragili o incapaci di gestire la propria vita.
Ma la realtà è molto diversa.

L’ansia è una risposta naturale del nostro corpo, un sistema di allarme che si attiva quando percepiamo un pericolo o una situazione importante.

Il problema non è provarla.
Il problema nasce quando diventa così intensa o frequente da farci sentire sopraffatti.

Capire cos’è davvero l’ansia (e cosa non è) può essere il primo passo per smettere di combatterla e iniziare ad ascoltarla.

Perché spesso l’ansia non è un nemico da eliminare,
ma un messaggio che il nostro corpo prova a mandarci.

💬 Ti capita di sentirti in ansia?
Se ti va, puoi scriverlo nei commenti.

Salva questo post per rileggerlo nei momenti in cui senti che l’ansia prende spazio. 🤍

emozioni consapevolezza mentalhealthitalia

07/02/2026

Non tutto ciò che chiamiamo amore è davvero amore.

A volte restiamo in relazioni che ci svuotano perché abbiamo imparato che soffrire è normale.
Ma l’amore sano non ti fa camminare sulle uova. Non ti spegne. Non ti isola.

Ti fa respirare.

Riconoscere la differenza è il primo passo per proteggere il tuo benessere emotivo.

✨ Salva questo post se può esserti utile nei momenti di dubbio.
💬 Ti va di condividere: qual è per te il segnale più chiaro di un amore sano?

31/01/2026

Iniziare una terapia può far nascere dubbi, timori, domande.
“Da dove si parte?”, “E se non so cosa dire?”, “Funzionerà?”

La psicoterapia non è un esame da superare,
ma uno spazio da abitare, passo dopo passo.

Se senti che è il momento di prenderti cura di te,
noi siamo qui per accompagnarti.

📩 Scrivici per informazioni o per un primo colloquio conoscitivo

10/01/2026

A volte pensiamo che, se non riusciamo a mantenere i buoni propositi, il problema siamo noi.
In realtà, molto spesso il problema è come ci poniamo l’obiettivo.

Il cambiamento non avviene sotto pressione,
non nasce dal senso di colpa
e non segue tempi rigidi.

Nasce dall’ascolto, dalla consapevolezza
e da piccoli passi sostenibili nel tempo.

Se senti di essere “in ritardo”, fermati un momento:
forse stai solo cercando di cambiare troppo, troppo in fretta.

✨ Concediti il tempo di cui hai bisogno.

💬 Ti è mai capitato di sentirti in difficoltà con i buoni propositi?

salutementale prendersicura psicologiainstagram

06/12/2025

Mettere confini non è allontanarsi dagli altri
È avvicinarsi a sè stessi 🧡

11/10/2025

La salute mentale conta.
Ogni emozione, ogni pausa, ogni respiro.
Oggi ricordiamoci che prenderci cura di noi non è egoismo, è amore. 🌿

27/09/2025

🧡 L’autostima è la valutazione che una persona dà di sé stessa, un senso di valore e accettazione delle proprie capacità, punti di forza e debolezze.
Si fonda su esperienze, soprattutto infantili, e permette di affrontare la vita con fiducia, mentre una sua scarsità può portare a insicurezza e isolamento.
Può essere migliorata coltivando l’accettazione di sé, imparando nuove abilità e prendendosi cura del proprio benessere.

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