Martina Benifei Psicoterapeuta

01/12/2025

A grande richiesta tornano le PsicoPenne.
Le penne che a quanto pare hanno egregiamente svolto la loro funzione, confermandosi fedeli alleate di eroe e eroine, impegnat* a fronteggiare quotidianamente ardue battaglie.
La PsicoPenna ha conquistato il cuore degli studenti sconfiggendo l’ansia per i compiti in classe e la fiducia di molti con salvataggi di emergenza dal mare di noia in cui stavano affogando.
Per tutto questo e per moltissimo altro, eccole di nuovo qua.

che il Natale si avvicina

25/11/2025

Il seme della violenza contro le donne è in ciascun* di noi.
Molto molto più di quello che immaginiamo.
Ne siamo talmente pervas* che neanche ci accorgiamo di quante volte durante una giornata agiamo condizionat* da stereotipi genere, che imbavagliano l’espressione di parti di noi, che ci portano ad agire sulla base di un “modo di fare” che accarezza la morale patriarcale, ma tradisce l’etica, intossicando e avvelenando le relazioni.
Per questo è necessaria l’educazione affettiva e sessuale; anche ALLE famiglie e non da parte delle famiglie.
É necessaria per svelare l’invisibile a cui tutt* ci conformiamo, per cambiare davvero quello che sembra non cambiare mai.

22/11/2025

20-22 Novembre 2025
CONGRESSO NAZIONALE SICP

Un’esperienza bellissima di incontro, aggiornamento e ispirazione; condivisa con colleghi e amici speciali Riccardo Baragatti e Roberta Cinato

Le cure palliative 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑢𝑛 𝑎𝑏𝑏𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑜 𝑎𝑙𝑙’𝑖𝑛𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑖𝑛 𝑢𝑛 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑓𝑢𝑔𝑎𝑐𝑒 𝑒 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑛𝑠𝑜

21/11/2025

Quei 3 delle Cure Palliative Val di Cornia in trasferta a Riccione per il Congresso Nazionale SICP

11/11/2025

Ed ecco…

Che la gioia di un breve incontro puoi renderla più intesa se ti nutri dell’attesa.

Che il tempo non è infinito e che se non scappi da questa verità, il tempo che hai basterà.

Che costretto in un letto, quell’albero là fuori si colora di meraviglia…gli occhi tornano ad essere quelli di un bambino.

Che la domanda “PERCHÉ A ME?” porta con sé la rabbia, la protesta e il senso di ingiustizia.

Che la domanda “PERCHÉ NON A ME?” espande i confini dell’anima.

Che quando le parole vengono sganciate come bombe possono annientare l’anima.

Che la compagnia di qualcuno che nega la propria ombra può essere davvero pericolosa.

Che la compagnia di qualcuno che ti ascolta davvero può essere davvero preziosa.

Che le ferite accantonate, non guarite tornano a sanguinare appena le sfiori.

Che in certi momenti si può perdere il senso della vita anche quando la vita ti ha dato molto.

Che puoi sentirti fortemente connesso e intimo con una persona anche se la conosci da poco; e che quando accade è fantastico.

Che per esprimere i propri sentimenti ci vuole coraggio, ma è sempre meglio che non farlo.

Ed ecco perché le

10/11/2025

Le aspettative fregano, si sa.
Ma c’è una particolare categoria di aspettative, che frega veramente tanto: l’aspettativa di sentire una certa emozione in una certa maniera.
“Mi sarei dovuta sentire soddisfatta, non triste”
“Dovrei sentire gioia e invece…”
“Avrei dovuto sentire l’entusiasmo a mille e invece stavo bene ma non così tanto”
“Avrei dovuto essere triste e invece ho provato sollievo”

Togliere il filtro dell’”avrei dovuto sentire” è un po’ come guardare dentro un caleidoscopio.
L’esperienza emotiva diventa un intreccio di forme e colori che non scegliamo, semplicemente si manifesta…e che ci apre un varco per la comprensione della nostra esperienza nel mondo in quel momento.

02/11/2025

Portando un fiore
Mi avvicino a te.
Con una candela a illuminare la via.
Mi raccolgo nel silenzio,
cassa di risonanza di emozioni.
Nel ricordarti mi accorgo che questi due mondi sono intrecciati nel cuore.
Nell’onorarti ti ricordo,
e abbraccio forte quella parte di me.

24/10/2025

Dopo una prima fase di sollievo che può arrivare anche abbastanza in fretta, arriva il momento in cui si tocca la ferita.
E toccare la ferita fa male.
È un momento delicato e critico del percorso terapeutico perché quel malessere può essere interpretato come un passo indietro; ci si può scoraggiare, spaventare, si può rischiare di perdere la speranza nella terapia e nella possibilità di stare bene.
È il momento in cui l’anestesia ha perso il suo effetto, la ferita affiora, si vede e si sente, ne diventa consapevole il corpo.
È il momento in cui la ferita inizia a guarire.

10/10/2025

Il 10 OTTOBRE è la GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE.

Quando c’è bisogno di dedicare una giornata a qualcosa significa che non siamo ancora messi tanto bene.
Significa che ce n’è bisogno, che c’è il rischio che si perda di vista la complessità di una faccenda, di una parte dell’esperienza, di una dimensione.
La faccenda Salute è complessa e può essere tale solo se non spezzettata ma integra e integrata. Mente e corpo sono parti e contemporaneamente sono un intero indivisibile.
In questa giornata ricordiamo l’importanza di una parte della faccenda, quella meno ascoltata, spesso denigrata, incompresa e giudicata.
Una parte poco tutelata, ma verso cui cresce sensibilità e interesse.

La salute mentale è salute fisica.
La salute fisica è salute mentale.

Con le parole di Claudio Naranjo:

“La salute mentale è uno stato di felicità che si appoggia sul fatto che stiamo esercitando il nostro potenziale amoroso; quando uno sta amando è felice, questo sia che stia amando una persona, godendo di un’opera musicale, difendendo la giustizia o accudendo un bambino.”

07/10/2025

Corro, faccio e quando non faccio penso a cosa devo fare.
Ho pesi sul petto e dolore alla testa.
Mi ammalo.
Anche i miei pensieri si ammalano, intossicati dalle mie critiche. E le mie emozioni sembrano addormentate.
Sono instabile, oscillo.

Fermiamoci…un momento.
Senti il peso, gli appoggi, il terreno, le radici. Sprofonda, appoggia, spingi, rilascia.

Ecco le lacrime.

Mi sento meglio, ne avevo bisogno e ne avevo paura.
È che tutto sta cambiando.
A volte è come se niente avesse senso, a volte è come se tutto avesse più valore.
Ed è un po’ faticoso.

Sì, lo è.
E ora come va?

Un respiro ampio che appare come un abbraccio per l’anima.

03/10/2025