Psicologa D.ssa Rita Gentile

28/11/2025

🔎..."La ruminazione è una forma di iperfocalizzazione in cui la persona pensa in modo ricorrente e ripetitivo alle proprie preoccupazioni, ai problemi e agli eventi passati che non possono essere modificati (Nolen – Hoeksema, 2000); alcune persone quando stanno male infatti si chiedono continuamente “Come posso stare così?”, “Cosa può essere successo?".
🧠 Mettono in atto una modalità di pensiero negativo ripetitivo che gira continuamente, in modo sterile, intorno a cosa sta succedendo o a cosa è successo in passato, credono di stare provando realmente a capire cosa succede per risolvere i dubbi e il malessere, in realtà, invece che essere efficaci nell’osservazione di sé, stanno solo torturandosi e facendosi pressione per stare bene, evitando però una reale comprensione delle emozioni che si muovono".

DalLibro📚 "Navigare le emozioni, curare, guarire, sviluppare la mente".
(Autori: Fabrizio Arrigoni, Rita Gentile. Editore: Maggioli)
https://www.maggiolieditore.it/navigare-le-emozioni-curare-guarire-e-sviluppare-la-mente.html?fbclid=IwY2xjawM9sXFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBJa1k2UDYwbkxrS0c4SHAxAR72aueOGLJD_yWhA5hpQ-Km9o9Zolb_6D6D15PiGjTorA7rIsg-wjh3moYb9A_aem_D0LF1fig5r9TH_eWMW9d1Q

27/11/2025

⛈ Pensare in modo inadeguato, con esigenza di controllo esagerato di sè e degli altri, tende a portarci verso il malessere mentale.

La malattia mentale 🧠 a sua volta può produrre azioni negative e danneggiare se stessi, il proprio progetto di vita 😵 e le relazioni.

Questo può accadere in qualsiasi momento di vita, per bambini, adolescenti, giovani adulti, adulti 🧭 ..

Il passo fondamentale è intervenire a livello psicologico 🧠 per riabilitare, rielaborare e aiutare la mente a diventare come prima, meglio di prima.. o anche mai come prima! 💫

24/11/2025

Conflitto psicologico ..🤼 😵 tra conscio e inconscio..🗻
La domanda è: cosa faccio? come lo faccio? dove vado? ecc.🚶

Il conflitto psicologico, anche se sembra un po' antipatico, ..serve a qualcosa di molto bello: è il motore della trasformazione e l'inizio della coscienza. 💫

Nel dubbio e nella difficoltà, 🔍 si può attivare il pensiero critico, come bussola 🧭personale, ri-analizzando e ri-pianificando credenze e obiettivi.⛳.

Si può imparare a guidare meglio se stessi a livello psicologico 🧠, passo per passo..👣

21/11/2025

🧠 La presenza di disturbi di ansia, attacchi di panico ricorrenti e inaspettati, unita alla preoccupazione di avere nuovi eventi di panico dopo il primo,💣 può rendere la vita più faticosa e invalidata per alcuni aspetti; in più ricade su sistema immunitario, sistema nervoso e sistema endocrino. 🩺🩹 🩻

Altri disturbi nella sfera dell'ansia 😳sono l'ansia sociale, le fobie, l'ansia generalizzata, il mutismo selettivo, l'ansia di separazione, l'agorafobia.

Alcuni sintomi del disturbo di ansia sono palpitazioni, sudorazione, tremori, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini o sensazioni di svenimento, e paura di perdere il controllo o di morire. 🫨

Per gestire al meglio la nostra salute, è importante elaborare il problema, o il trauma che c'è dietro e lasciare andare✨, rinforzando le competenze.🪁

08/11/2025

"Pover* me"...

😓 Consolarsi con l'autocommiserazione che senso ha?

😭Piangersi addosso può apparire come un comportamento di cura di sé, ma è anche una modalità di ricerca di attenzione.⚠ ..Solo che lagnarsi 😩ha l'effetto opposto, di ricatto morale da cui la gente scappa, perché è faticoso vivere con chi si lamenta.

Lamentarsi produce distanza, conflittualità e tossicità emotiva. 🤼‍♀💣

L'attenzione va conquistata con comportamenti virtuosi.✨🤩

Si ma come?⁉

E' possibile attraverso l'intervento psicologico 🧠, con la cura in riferimento al disagio psicologico specifico; e l'abilitazione psicologica e lo sviluppo di risorse. 👑

🪁 I temi sono quelli di empowerment, sviluppo della leadership personale, crescita personale, evoluzione della psico-comunicazione nelle relazioni.

08/11/2025

07/11/2025

“Sei quello che fai, non quello che dici che farai.”
(C.G. Jung)

Parlare e comunicare.. 🗣📣 sono due cose diverse e tutto ciò ricade nelle relazioni quotidiane con sè e con gli alltri..

🎈Vivere le relazioni 👬👩‍👩‍👦‍👦👩‍👦 di vita personale e lavorativa, presenta dinamiche di armonia, efficacia, e anche di conflitto.

In tutti gli ambiti di vita e in tutte le età: 🪁 infanzia, adolescenza, giovani adulti, adulti.

Le abilità psico-comunicative, per realizzare obiettivi per sè e per la relazione positiva, possono essere apprese e sviluppate.🧠💫

01/11/2025

🎈💗 Tutto ciò che amiamo profondamente diventa parte di noi.

Il lutto, la perdita, la chiusura in generale, sono momenti destabilizzanti, di mancanza,.. che chiedono di affrontare sentimenti e ricreare, nel proprio mondo.. 🧠

Il percorso psicologico di ri-abilitazione e di ri-generazione, passa attraverso la gestione delle emozioni ✨⚡️; della coscienza per l'esperienza interiore 🪶; e dell'anima per informare la propria evoluzione🪁

30/10/2025

🧟 La paura di ammettere, o di affrontare che c'è qualcosa di sbagliato in una relazione (personale o di lavoro); o il chiedersi senza trovare una risposta valida: "Sono intelligente, com’è possibile che mi trovi in questo vicolo cieco?"⁉, possono indurre a mantenere in piedi un rapporto tossico,👹 quasi come se fosse il male minore; anziché chiedere aiuto o ammettere di non riuscire a trovare una soluzione.

Chiedere aiuto attraverso l'intervento psicologico 🧠 permette di aumentare la consapevolezza🪁, fare passi avanti 👣 e scegliere il benessere mentale ✨💫.