Nutrizionista Luca Agostini

Nutrizionista Luca Agostini Direttore sanitario di 3 studi professionali privati & Specialista del dimagrimento efficaceπŸ‘¨β€βš•οΈ

25/12/2025

A Natale si mangia...e senza sensi di colpa. Buone feste a tutti! πŸ₯³πŸŽ„

17/12/2025

πŸŽ„ Panettoni e Dieta: la strategia che salva il Natale (e i tuoi obiettivi) 🍫

Alzi la mano chi ha giΓ  ricevuto il primo panettone dell’anno! πŸ™‹πŸ»β€β™‚οΈ

Se sei a dieta ma non vuoi offendere nessuno (e nemmeno rinunciare completamente ai piaceri delle feste), ho la soluzione per te.

Il segreto? Tre parole magiche:

πŸ™ π—”π—–π—–π—˜π—§π—§π—” con gratitudine
βœ‹πŸ½ π—–π—’π—‘π——π—œπ—©π—œπ——π—œ strategicamente
🀝🏽 π—œπ—‘π—§π—˜π—šπ—₯𝗔 con equilibrio

Un regalo Γ¨ un gesto d’amore, non un obbligo alimentare. Puoi gestirlo con intelligenza, senza sensi di colpa e senza sabotare i tuoi progressi.

πŸ’‘ Il mio consiglio da nutrizionista: se decidi di tenerlo, una fettina al giorno ti permette di goderti il momento senza esagerare. Il resto?

Condividilo con chi ami o donalo a chi ne ha bisogno.

E tu, quanti panettoni hai giΓ  in casa? πŸ˜… Fammelo sapere nei commenti, vediamo chi batte il record!

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
π˜—π˜ͺ𝘰𝘷𝘦 π˜₯π˜ͺ 𝘚𝘒𝘀𝘀𝘰 - 𝘝π˜ͺ𝘒 π˜—π˜Άπ˜―π˜ͺ𝘨𝘒, 23
𝘚𝘦𝘭𝘷𝘒𝘻𝘻𝘒𝘯𝘰 π˜‹π˜¦π˜―π˜΅π˜³π˜° - 𝘝π˜ͺ𝘒 π˜šπ˜’π˜―π˜΅β€™π˜ˆπ˜―π˜΅π˜°π˜―π˜ͺ𝘰, 2
𝘊𝘰𝘯𝘒 - π˜—π˜ͺ𝘒𝘻𝘻𝘒 𝘊. π˜‹π˜¦ π˜“π˜°π˜΅π˜΅π˜°, 1

10/12/2025

🎁 Il regalo piΓΉ facile da scartare, il piΓΉ difficile da dimenticare.πŸŽ„Quest’anno scegli qualcosa che resta: benessere, salute, una nuova versione di sΓ©.

Il pacchetto β€œRicomincia da te” contiene:

βœ… Visita nutrizionale completa
βœ… Analisi BIA composizione corporea
βœ… Piano alimentare personalizzato

πŸ“² Scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni: sarΓ  il regalo piΓΉ significativo che farai questo Natale.

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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𝘚𝘦𝘭𝘷𝘒𝘻𝘻𝘒𝘯𝘰 π˜‹π˜¦π˜―π˜΅π˜³π˜° - 𝘝π˜ͺ𝘒 π˜šπ˜’π˜―π˜΅β€™π˜ˆπ˜―π˜΅π˜°π˜―π˜ͺ𝘰, 2
𝘊𝘰𝘯𝘒 - π˜—π˜ͺ𝘒𝘻𝘻𝘒 𝘊. π˜‹π˜¦ π˜“π˜°π˜΅π˜΅π˜°, 1

03/12/2025

Natale senza sensi di colpa: 3 strategie per goderti le feste in serenitΓ  πŸŽ„

Le feste si avvicinano e con loro cenoni, pranzi in famiglia e aperitivi che possono mettere alla prova le tue abitudini alimentari.

Ma non serve rinunciare o compensare con digiuni estremi.

Il segreto? Equilibrio e strategia:

βœ… Metodo del piatto bilanciato
βœ… Gestione della fame prima delle cene
βœ… Routine alimentare normale (no compensazioni)

Le feste sono fatte per essere vissute, non per accumulare stress e preoccupazioni.

πŸ“² Salva questo reel e seguimi per altri consigli pratici di alimentazione consapevole durante le feste. πŸŽ„

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π˜—π˜ͺ𝘰𝘷𝘦 π˜₯π˜ͺ 𝘚𝘒𝘀𝘀𝘰 - 𝘝π˜ͺ𝘒 π˜—π˜Άπ˜―π˜ͺ𝘨𝘒, 23
𝘚𝘦𝘭𝘷𝘒𝘻𝘻𝘒𝘯𝘰 π˜‹π˜¦π˜―π˜΅π˜³π˜° - 𝘝π˜ͺ𝘒 π˜šπ˜’π˜―π˜΅β€™π˜ˆπ˜―π˜΅π˜°π˜―π˜ͺ𝘰, 2
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19/11/2025

I numeri non mentono: la salute cambia quando cambia ciΓ² che mangi.

Un mio paziente Γ¨ arrivato con valori che mettevano in allarme: il suo colesterolo totale era molto piΓΉ alto di quanto fosse sicuro.

Oggi quei numeri raccontano tutt’altra storia.

❌ Non abbiamo usato formule magiche, integratori strani o restrizioni impossibili da rispettare.

Abbiamo lavorato su ciΓ² che fa davvero la differenza:

βœ”οΈ un’alimentazione costruita su misura
βœ”οΈ abitudini realistiche
βœ”οΈ un percorso adattato al suo corpo, non il contrario

Mese dopo mese, i suoi valori sono rientrati nella norma, fino a permettere al medico di sospendere il farmaco.

πŸ“² Se vuoi ridurre il tuo colesterolo in modo naturale, sicuro e davvero personalizzato, scrivimi in privato.

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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𝘊𝘰𝘯𝘒 - π˜—π˜ͺ𝘒𝘻𝘻𝘒 𝘊. π˜‹π˜¦ π˜“π˜°π˜΅π˜΅π˜°, 1

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12/11/2025

Ti Γ¨ mai successo di iniziare una dieta con entusiasmo e, dopo qualche mese, ritrovarti al punto di partenza?

Non sei solo: il 96% delle persone che si mette a dieta torna al peso iniziale entro 3 anni.

Il motivo? Spesso la dieta è vissuta come un sacrificio, pieno di rinunce e frustrazione. Ma se la vivi così, prima o poi molli.

πŸ’‘ Quel 4% che ce la fa non ha piΓΉ forza di volontΓ : ha cambiato mentalitΓ .

Ha trasformato la dieta in uno stile di vita sano e sostenibile, basato sul piacere di mangiare in modo equilibrato, non sulla paura di ingrassare.

πŸ‘‰πŸ½ Se vuoi far parte di quel 4%, scrivimi in privato e costruiamo insieme il tuo percorso di nutrizione consapevole, benessere duraturo e perdita di peso sostenibile.

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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04/11/2025

Lo sapevi che le allergie stagionali possono influenzare il modo in cui reagisci al cibo?

In certi periodi dell’anno, il sistema immunitario diventa piΓΉ β€œsensibile”.

E anche un pasto normale puΓ² causare gonfiore, prurito o persino episodi di dermografismo.

πŸ’‘ Con un piano alimentare personalizzato, Γ¨ possibile riequilibrare l’organismo e migliorare la tolleranza agli alimenti.

Senza rinunce, ma con consapevolezza.

PerchΓ© a volte non serve una nuova dieta, ma capire come le stagioni cambiano il tuo corpo.

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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29/10/2025

β˜• Tutti bevono caffΓ¨ al mattino. Ma quasi nessuno lo fa nel momento giusto.

Subito dopo il risveglio il corpo è già attivo: il caffè serve a poco e può irritare lo stomaco.

πŸ’‘ Bevilo un pΓ² dopo aver fatto colazione: Γ¨ lΓ¬ che la caffeina entra in circolo al momento perfetto e ti dΓ  davvero energia.

πŸ“° Ho raccontato tutto nell’articolo pubblicato su La Gazzetta dello Sport.

Se vuoi approfondire questo tema, trovi il link qui sotto. πŸ‘‡πŸ½

https://www.gazzetta.it/alimentazione/storie/24-09-2025/qual-e-il-momento-ideale-per-bere-il-primo-caffe-parla-l-esperto/bevanda-dalle-tante-qualita.shtml

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🍁 L’autunno Γ¨ una stagione di reset: meno luce, piΓΉ stress, difese che calano. Ma anche il momento perfetto per allenare...
22/10/2025

🍁 L’autunno Γ¨ una stagione di reset: meno luce, piΓΉ stress, difese che calano.

Ma anche il momento perfetto per allenare il sistema immunitario per preparare il corpo all’inverno.

πŸ“° In un articolo pubblicato su La Repubblica ho raccontato come piccoli gesti quotidiani possano fare la differenza.

Sfatiamo subito una credenza comune: non Γ¨ il freddo a indebolirti in autunno, ma ciΓ² che NON metti nel piatto.

πŸ₯¦ Tutto parte dall’intestino: Γ¨ la tua prima linea di difesa. Verdure di stagione, fibre e alimenti fermentati aiutano a mantenerlo in equilibrio, migliorando energia e umore.

πŸŽƒ Zucca, melagrana, mele, broccoli, noci. Ogni colore autunnale corrisponde a una molecola che protegge il tuo corpo.

🍲 E sì, il comfort food può essere un alleato, come le zuppe di legumi e i risotti di zucca. Caldi, buoni e intelligenti.

πŸ‘‰πŸ½ Se vuoi un piano personalizzato per affrontare al meglio il cambio di stagione e prepararti all'inverno, scrivimi nei messaggi privati.

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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Educare oggi per un domani piΓΉ sano 🌱 Ti racconto la mia esperienza con i bambini di Toc Toc Famiglia, vissuta quest’est...
14/10/2025

Educare oggi per un domani piΓΉ sano 🌱 Ti racconto la mia esperienza con i bambini di Toc Toc Famiglia, vissuta quest’estate.

Abbiamo vissuto due giornate piene di entusiasmo, tra risate e curiositΓ , dove l’alimentazione Γ¨ diventata un gioco educativo e creativo. 🎨

🍎 I bambini hanno costruito la piramide alimentare, imparando quali cibi scegliere ogni giorno e quali solo occasionalmente.

Abbiamo parlato anche della base della piramide, dove non ci sono alimenti, ma stili di vita sani: movimento, riposo, gestione dello stress e convivialitΓ  a tavola.

πŸ’§ Hanno scoperto quanto sia importante idratare bene il corpo e limitare le bevande zuccherate.

Infine, con il piatto di Harvard, hanno imparato a bilanciare un pasto sano e completo, tra verdure, carboidrati e proteine.

🌟 Un’esperienza che ha unito divertimento, apprendimento e consapevolezza, perchΓ© anche le piccole scelte quotidiane fanno la differenza per crescere bene.

πŸ“ Centri estivi 2025 - Vigodarzere

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08/10/2025

Credimi: non è il cibo il tuo problema. È ciò che ti racconti ogni giorno.

FinchΓ© penserai di essere β€œuna persona che non riesce a dimagrire”, il tuo cervello continuerΓ  a comportarsi cosΓ¬.

Il vero cambiamento inizia quando costruisci una nuova identitΓ . La tua nuova versione.

Se senti che Γ¨ il momento di iniziare davvero la tua trasformazione, contattami e inizia oggi il tuo percorso. πŸ’ͺ

𝑫𝒐𝒕𝒕. 𝑳𝒖𝒄𝒂 π‘¨π’ˆπ’π’”π’•π’Šπ’π’Š | πŸ“ž πŸ‘πŸ’πŸ“πŸπŸπŸ’πŸ•πŸ–πŸŽπŸ—
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Oltre 500 recensioni 5⭐️ su Google raccontano percorsi di cambiamento reali e sostenibili, senza rinunce estreme.La pros...
10/09/2025

Oltre 500 recensioni 5⭐️ su Google raccontano percorsi di cambiamento reali e sostenibili, senza rinunce estreme.

La prossima storia di successo potrebbe essere la tua. ❀️

πŸ“² Per prenotare la tua prima valutazione, scrivimi in privato.
πŸ“ž Oppure chiamami o scrivimi su Whatsapp al 3452247809

πŸ“ π™π™„π˜Ύπ™€π™‘π™Š 𝘼:
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𝘚𝘦𝘭𝘷𝘒𝘻𝘻𝘒𝘯𝘰 π˜‹π˜¦π˜―π˜΅π˜³π˜° - 𝘝π˜ͺ𝘒 𝘚𝘒𝘯𝘡'𝘈𝘯𝘡𝘰𝘯π˜ͺ𝘰, 2
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Indirizzo

Via Puniga, 23
Piove Di Sacco
35028

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393452247809

Sito Web

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