Dott. Antonio Ciociaro - Nutrizionista

07/12/2024

Ecco per voi il primo evento targato ABC Salute: un open day gratuito dove potrete provare e conoscere i nostri bravissimi professionisti! Personalmente mi occuperò di una valutazione antropometrica (peso, altezza, circonferenze) e della composizione corporea (acqua, massa magra, grassa, metabolismo) con la mia fedele BIA Akern.
Nell'articolo trovate tutti i dettagli, vi aspettiamo sabato prossimo!

SALUTE

13/10/2024

Spazio nutrizione 2024 🤓
Due giorni di "recupero attivo" dalla routine lavorativa, tantissimi spunti interessanti per la nostra bellissima professione, confronti con colleghi e voglia di mettersi sempre in gioco e in discussione perché non si smette mai di imparare 🙌🏻

04/10/2024

Ciao a tutti! Ahimè, è tanto che non pubblico niente su questa pagina ma ho una novità talmente grossa che devo condividerla con voi 😍
Come già alcuni di voi sapranno, circa 1 mese fa ho realizzato un grande sogno nel cassetto: quello di aprire uno studio tutto mio! 🥳
Ma le novità non sono finite, perché da quando ho iniziato questo lavoro ho subito capito l'importanza di lavorare in team per aiutare le persone sotto vari aspetti, e proprio per questo è nato il progetto di creare un vero e proprio centro multidisciplinare: vi presento ABC Salute!
Un posto dove sentirsi accolti e dove si hanno a disposizione diversi professionisti dell'ambito sanitario e non solo (presto vi darò tante altre informazioni anche qui), per me rappresenta un grande traguardo ma soprattutto l'inizio di un nuovo percorso ancora più stimolante!
Per questo ringrazio anche chi si è affidato a me in questi anni e chi continua a farlo 🥰
Vi aspetto in via Ferraris 12 Ospedaletto (PI) ma continuerò a ricevere lunedì pomeriggio e venerdì a Pisa nei soliti studi, trovate giorni e orari sul portale MioDottore oppure contattatemi al numero 351 814 8845.
Un caro saluto a tutti!

04/05/2022

NOVITÀ ‼️
Nuova collaborazione con Fisioterapista Alessandro Buro, infatti inizierò a ricevere anche nel suo nuovissimo studio a Capannoli, in via Gramsci 50/2, oltre ai 2 soliti studi dove attualmente ricevo a Pisa (via Luigi Bianchi 51 e via San Giovanni Bosco 29).
Per info o prenotare una visita potete contattarmi al 351 8148845 oppure direttamente da qui https://doct.to/vaul8i6y.
Sono molto contento di questa collaborazione perché il lavoro all'interno di uno studio che coinvolga più figure professionali è, oltre che molto stimolante, un ottimo modo per prendersi cura di voi 😃

02/03/2022

Oggi le recensioni influenzano molto le nostre scelte in svariati contesti, per questo non posso che ringraziarvi quando decidete di lasciarne una 🙏
È uno dei tanti indicatori che abbiamo per capire se stiamo lavorando nel modo giusto 🙂

Per prenotare una visita:
https://doct.to/7ucwxmyn

13/01/2022

Siamo a gennaio, e superate le feste è ormai un classico la ricerca del periodo “detox” per purificarsi dalle mangiate natalizie. N.B: questo post potrebbe essere adatto a qualsiasi periodo immediatamente successivo a qualsiasi momento di vacanza.

📌 Tagliamo corto: il detox non ha fondamenti scientifici, non abbiamo bisogno di diete super restrittive accompagnate da prodotti di vario tipo che ci permettano di eliminare sostanze di scarto accumulate con un’alimentazione semplicemente diversa dal solito, seppur più abbondante e calorica tipica dei periodi di festa. Non saranno dei pasti diversi dal solito a determinare il nostro stato di nutrizione e la nostra composizione corporea.
Il corpo lavora egregiamente per garantire una situazione di omeostasi, di equilibrio, bisogna aiutarlo con uno stile di vita generalmente sano, dunque passare da eccessi alimentari a grossi tagli non ti porterà mai ad avere questo equilibrio. In altre parole, ripartire semplicemente dalle proprie abitudine è il modo migliore per aiutarlo mentre passare da giornate caratterizzati da alti apporti energetici a periodi dove invece tagliamo drasticamente le entrate (con digiuni, diete detox o eliminando a caso gruppi alimentari come i carboidrati) porterà solo a fare danni e al tipico effetto yo-yo del peso.

📌 Consiglio: pensare a obiettivi flessibili, raggiungibili, sostentenibili nel tempo e legati anche al piacere del cambiamento verso qualcosa di più sano; mettere da parte il volere tutto e subito (ad esempio voler riperdere in fretta troppo peso con pseudodiete sballate) perché farete sicuramente più danni che altro.

10/01/2022

È tanto che non mi faccio vedere qui su facebook, intanto vedo che abbiamo superato i 600 mi piace e vorrei ringraziarvi con un sincero GRAZIE, mi piacerebbe essere più interattivo sui social ma vi assicuro che non è facile 😂

Superato il fatidico lunedì di rientro dalle ferie volevo spendere due parole per chi segue un percorso dietetico e non solo: dovete sapere che in questi ultimi giorni non avete messo in pausa niente, anzi, anche i giorni di festa ci insegnano qualcosa di molto importante: ad essere in pace con il cibo. È importante sapersi comportare durante le festività come nel resto dell’anno quando ci promettiamo di stare più attenti alle nostre abitudini alimentari. È un fattore indispensabile per trovare il proprio equilibrio con il cibo e non solo.

Ci sentiamo presto con alcuni post riguardanti il post vacanze natalizie che spero abbiate trascorso nel miglior modo possibile, seppur in questa situazione paranormale che speriamo possa finire presto.

Vi lascio il link per prenotare una visita in uno dei due studi a Pisa dove ricevo e vi abbraccio virtualmente :)

https://doct.to/5xgy453n
📞 351 814 8845

09/08/2021

È troppo tempo che non pubblico qualcosa qui ma negli ultimi mesi il tempo per creare qualche contenuto interessante è stato davvero poco.
Siccome ricevo ancora qualche messaggio qui su facebook volevo dirvi che dal 12 al 30 agosto non sarò in ambulatorio ma coglierò l’occasione per dedicare del tempo a qualche articolo a tema nutrizione (e non solo) che ho già in cantiere prima di staccare completamente per ripartire più carico (e soprattutto più riposato) a settembre.
Seguite anche la pagina instagram per rimanere aggiornati!
Augurandovi buone ferie o semplicemente un felice proseguimento d’estate vi rimando al link dove potete già prenotare per settembre in entrambi gli studi e… non mancheranno le novità 😉
A presto!

https://doct.to/3o6v2xc5

04/04/2021

Sinceri auguri di Buona Pasqua a tutte le persone che seguono questa pagina, vi auguro una giornata serena dove al primo posto dovremmo mettere l'amore per i nostri cari e per noi stessi.

I consigli su quale tipo di cioccolato preferire non li troverete mai qui, le calorie sono importanti ma dobbiamo smetterla di usarle come parametro per darci o non darci il permesso sacrosanto di mangiare qualcosa :)