Irene Filidei Ostetrica

Irene Filidei Ostetrica Ostetrica specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico

Dolore durante i rapporti sessuali👩🏻‍❤️‍👨🏼Se ne soffri o conosci qualcuno che ne soffre scorri il carosello per scoprire...
02/12/2022

Dolore durante i rapporti sessuali👩🏻‍❤️‍👨🏼

Se ne soffri o conosci qualcuno che ne soffre scorri il carosello per scoprire la causa e cosa puoi fare! E se hai domande scrivimi!

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E tu? Come la fai la p**ì?Quando visito una paziente per la prima volta, una delle prime domande che faccio, soprattutto...
03/08/2022

E tu? Come la fai la p**ì?

Quando visito una paziente per la prima volta, una delle prime domande che faccio, soprattutto se vengono per problemi legati alla minzione è: “ma la p**ì come la fai❓❓”

Ed è una domanda FONDAMENTALE, perché le cattive abitudini minzionali sono la prima causa di disturbi dello stimolo e della continenza vescicale, ANCHE in giovane età e ANCHE se non hai mai partorito!

Ecco quindi quali sono le cose da NON fare quando si fa la p**ì:
- non spingere ➡️ se spingi, la vescica non si svuoterà più in fretta, anzi potresti non svuotarla tutta, favorendo il ristagno di urina in vescica e l’insorgenza di cistiti!
- non farla in posizione di squatting ➡️ siediti, appoggiati sulle gambe in avanti e rilassati, se stai in sospensione i muscoli pelvici non si possono rilassare e permettere la contrazione del muscolo detrusore (responsabile dello svuotamento vescicale), quindi anche in questo caso la vescica non si svuoterà correttamente! (Può capitare qualche volta se prendi il treno o l’aereo, ma non farla diventare un’abitudine!)
- non fare la “p**ì preventiva” ➡️ se la p**ì non scappa, NON SI FA! Se non c’è stimolo significa che la vescica non è piena, e svuotarla forzatamente può alterare il meccanismo responsabile della percezione dello stimolo stesso, perché la vescica non sarà più in grado di tenere grandi volumi di p**ì!
- non tenere la p**ì per tante ore ➡️ Anche rimandare continuamente lo stimolo altera il sistema, perché la vescica si abituerà a contenere volumi sempre maggiori e alla fine ci avvertirà solo quando è stra piena e dovremo correre in bagno!
- non fare lo “STOP PIPÌ” ➡️ una volta veniva consigliato come esercizio di rinforzo, poi si è capito che altera il meccanismo di svuotamento con il rischio di farsi ve**re una bella cistite!

E tu? Conoscevi questa differenza? Se soffri di dolore a livello pelvico, in qualsiasi situazione il dolore si presenti,...
18/07/2022

E tu? Conoscevi questa differenza?

Se soffri di dolore a livello pelvico, in qualsiasi situazione il dolore si presenti, sappi che non è mai normale. ☝🏻

Ti sei fatta visitare e ti hanno detto che devi rilassarti, che sei stressata? Sicuramente lo stress e una vita frenetica non aiutano, ma un paio di sedute da uno psicologo (per quanto sempre utili) non bastano a ripristinare un muscolo disfunzionale.

È come se ti dicessero che dopo una frattura ossea o uno strappo muscolare devi solo riposare 😅 il riposo è d’obbligo, ma è probabile che ti serva della fisioterapia per recuperare.

Bene, la stessa cosa vale per il pavimento pelvico! Se c’è dolore significa che i tuoi muscoli pelvici sono contratti così tanto da fare male. E allora perché non affidarsi a un professionista che possa aiutarti a risolvere il problema, e ti dia i giusti consigli per affrontarlo?

Salva il post se ti è stato utile! 📥

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PAVIMENTO PELVICO E PIACERE SESSUALE🥰▫️Un pavimento pelvico sano e in salute è importante anche per una buona vita sessu...
13/05/2022

PAVIMENTO PELVICO E PIACERE SESSUALE🥰

▫️Un pavimento pelvico sano e in salute è importante anche per una buona vita sessuale!
▫️Avere dolore ai rapporti, non riuscire ad averne, oppure non sentire niente o non riuscire ad avere orgasmi sono tutti segni di un pavimento pelvico disfunzionale.
▫️Non avere paura di chiedere aiuto se ti riconosci in una di queste situazioni!

Puoi scrivermi qui⤵️
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05/05/2022

RIFLESSO DEL GUARDIANO 💂🏼🌺Fondamentale per mantenere una buona continenza durante gli aumenti di pressione intraddominal...
03/05/2022

RIFLESSO DEL GUARDIANO 💂🏼

🌺Fondamentale per mantenere una buona continenza durante gli aumenti di pressione intraddominale!

🌸Leggi il post per capire come fare a sapere se ce l’hai o no⬆️ fai la prova e poi fammi sapere nei commenti come è andata!⬇️

🌼Se ti sembra di non averlo… fai una valutazione!

Se hai dubbi e vuoi saperne di più puoi contattarmi!

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INCONTINENZA URINARIA 💦Sei andata dal tuo ginecologo o dal tuo medico perché “quando starnutisco perdo qualche goccia di...
19/04/2022

INCONTINENZA URINARIA 💦

Sei andata dal tuo ginecologo o dal tuo medico perché “quando starnutisco perdo qualche goccia di p**ì” oppure “da quando ho partorito non la tengo più come prima” e ti è stato detto che “è normale”? “È l’età”, “hai partorito”…

La verità è che no, non è assolutamente normale, la prima funzione del pavimento pelvico è quella di tenere e contenere, e se non lo fa… non funziona!

E allora perché tenerci un disturbo che ci crea disagio, quando questo può essere risolto o per lo meno alleviato? Perché accettare di convivere con un pavimento pelvico che non fa il suo lavoro quando possiamo invece imparare a controllarlo?

Non aspettare, fai una valutazione del pavimento pelvico! E per qualsiasi dubbio o domanda, puoi contattarmi ⬇️

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CONSIGLI PER IL POST PARTUM🤱🏻La cura del pavimento pelvico non si ferma certo alla gravidanza e agli esercizi di prepara...
17/03/2022

CONSIGLI PER IL POST PARTUM🤱🏻
La cura del pavimento pelvico non si ferma certo alla gravidanza e agli esercizi di preparazione al parto, ma DEVE assolutamente proseguire anche dopo, a partire dall’immediato post partum, con alcuni semplici accorgimenti! 👌🏻

▫️Urina regolarmente ogni 3 ore, anche se non senti lo stimolo (ATTENZIONE! vale solo per il post partum, nel quotidiano si urina solo se c’è lo stimolo!)‼️
▫️Se ti sei lacerata e hanno messo dei punti tienili sempre puliti e asciutti (se hai molte perdite cambia spesso l’assorbente)🧴
▫️Non rimandare troppo la defecazione, se hai bisogno aiutati con clisteri o integratori, e adopera una postura corretta (utilizza SEMPRE un panchetto o un altro aiuto per sollevare i piedi)🚽
▫️Non sollevare pesi eccessivi, non stare troppo tempo in piedi (e quando ci stai: OCCHIO alla postura e a come tieni il bambino in braccio), non usare cuscini a ciambella per sederti🍩
▫️Muovi il pavimento pelvico! 💪🏻

E poi? Torna dalla tua ostetrica per una valutazione post parto e per imparare la respirazione ipopressiva, che ti aiuterà nella ripresa della funzionalità del perineo, oltre che a evitare la diastasi e i prolassi!

Per qualsiasi dubbio e domanda puoi contattarmi in direct oppure qui⬇️

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🤰🏼 Sei in gravidanza e ti capita di perdere p**ì quando starnutisci o sollevi un peso, o di non riuscire a trattenerla a...
13/03/2022

🤰🏼 Sei in gravidanza e ti capita di perdere p**ì quando starnutisci o sollevi un peso, o di non riuscire a trattenerla abbastanza a lungo se la vescica è piena?

👩🏻‍⚕️Si tratta di sintomi molto comuni ma non per questo da considerare normali!

📖 Leggi il post per capire perché e se hai un dubbio scrivimi in direct!

Sei in gravidanza e vuoi prepararti al meglio per il parto? Puoi contattarmi qui ⬇️

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RIABILITAZIONE… cos’è?Dai per scontato che se ti fa male un dente devi andare dal dentista, se non vedi più bene come pr...
26/02/2022

RIABILITAZIONE… cos’è?

Dai per scontato che se ti fa male un dente devi andare dal dentista, se non vedi più bene come prima invece vai a fare un controllo dall’oculista, e se ti rompi una gamba o un braccio e porti il gesso per settimane dopo sai di dover fare della fisioterapia. Ma allora perché se sei stitica, o se perdi un po’ di p**ì quando tossisci, oppure se hai dolore quando hai rapporti sessuali, non pensi subito di dover fare della riabilitazione?

Perché purtroppo la riabilitazione del pavimento pelvico è ancora molto sconosciuta, e quando abbiamo problemi a livello intimo/pelvico la prima figura a cui facciamo riferimento è il ginecologo, che purtroppo non ha quasi mai una formazione specifica sul pavimento pelvico e quindi non è in grado di fare molto (un buon ginecologo però riconosce l’importanza della riabilitazione e vi indirizza a uno specialista di fiducia).

Cosa si fa allora quando c’è bisogno di riabilitazione? Si va una visita di valutazione e poi un percorso riabilitativo specifico studiato su misura per le esigenze della paziente, perché ogni pavimento pelvico è diverso.

La prima visita, uguale per tutti, è una visita di conoscenza!

▫️Lo specialista raccoglie l’anamnesi, ovvero una serie di informazioni non solo sullo stato di salute generale ma anche sulla storia ostetrica, ginecologica, sessuale, minzionale e defecatoria della donna, tutte informazioni necessarie a comprendere meglio le condizioni di quel pavimento pelvico.
▫️Dopo le chiacchiere si arriva al dunque, e si fa una visita molto dettagliata, sia vaginale che a***e, sia interna che esterna, per completare il quadro e confermare la diagnosi.
▫️Una volta definita la situazione, si definiscono insieme gli obiettivi: cosa voglio ottenere da quel pavimento pelvico?
▫️Infine, sulla base degli obiettivi, si stabilisce il percorso terapeutico (specifico e personalizzato).

Hai dei dubbi e non sai se la riabilitazione protrerebbe aiutarti? Prova a scrivermi!

☎️3715504002

Non sai cos’è il pavimento pelvico? Te lo spiego⬇️Il pavimento pelvico è quell’insieme di muscoli e legamenti (tessuto c...
22/02/2022

Non sai cos’è il pavimento pelvico? Te lo spiego⬇️

Il pavimento pelvico è quell’insieme di muscoli e legamenti (tessuto connettivo) che chiude in basso il bacino. Quella parte che poggia sul sellino quando vai in bici. Quella che (più o meno consapevolmente) stringi quando ti scappa la p**ì e non hai un bagno a disposizione.

Perché è così importante? Perché se non è in salute può dare luogo a diverse disfunzioni (per sapere quali scorri il post!).

Ti riconosci in una di quelle situazioni? Oppure vuoi sapere come sta il tuo pavimento pelvico e come fare per evitare che compaiano sintomi disfunzionali? Allora è il momento giusto per una valutazione con un professionista specializzato!

Se vuoi puoi trovarmi qui⬇️

📍Centro Analisi Pratale - Medicina Integrata
Via di Pratale, 16 - 56127, Pisa (PI)
📍Fitness Club - Light Clinic
Via Pesciatina, 878 - 55012, Gragnano (LU)

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Indirizzo

Via Di Pratale, 16
Pisa
56127

Orario di apertura

Lunedì 15:00 - 20:00
Martedì 15:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 11:00

Telefono

+393715504002

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