Dott.ssa Roberta Milani - Tra Mente e Corpo

05/12/2023

13/09/2023

La "sindrome da rientro" è una condizione di malessere psicologico e fisico che si sperimenta a fine estate e deriva dal rientro nella routine, col conseguente susseguirsi di impegni e scadenze da rispettare. “La parola d’ordine deve essere gradualità”, spiega Maria Antonietta Gulino, presidente dell’Ordine degli Psicologi della Toscana.
“Importante è una ripresa graduale del lavoro e della quotidianità. Lo stress da post vacanze colpisce con stanchezza, scarsa concentrazione, facile irritabilità, insonnia. Riduciamo l'utilizzo di televisione, tablet e smartphone, teniamoli lontani da noi almeno un’ora prima di andare a dormire e dedichiamoci alla lettura di un libro o di una rivista, aiutando così il sistema corpo-mente a rilassarsi dolcemente. Durante le vacanze, inoltre, il corpo si è abituato alla luce del sole e la luce artificiale dell’ufficio o di casa può causare stress. Passare dalla condizione di leggerezza estiva alla frenesia della quotidianità può nuocere al benessere psicologico”, conclude la presidente degli psicologi toscani.
Per approfondire 👇
https://www.quotidianosanita.it/toscana/articolo.php?articolo_id=116183

26/05/2023

È proprio vero che ciò che "non mi uccide mi rende più forte?" Scopri la realtà dietro questa frase detta dal filosofo Frederich Nietzsche.

26/05/2023

Nella società contemporanea siamo perennemente impegnati, privi di tempo per noi stessi. Dedichiamo le nostre giornate al lavoro, fagocitati dalla quotidianità senza avere momenti per rallentare. Questa condizione è ben descritta dal termine cronofagia, che deriva dal greco chronos, tempo e faghein, mangiare.
Il seguente articolo analizza il rapporto tra cronofagia, sonno, tecnologia e le conseguenze per corpo e psiche. A causa del crescente utilizzo dei dispositivi elettronici si riduce sempre di più il tempo dedicato al sonno: l’insonnia è uno dei disturbi più diffusi al mondo, e comporta una serie di complicazioni per la salute. In affiancamento alla riduzione del tempo dedicato a noi stessi e al sonno, si può notare un’altra problematica legata all’uso della tecnologia: essere perennemente connessi e contattabili rende difficile riuscire a separare lavoro e vita privata.
Il rischio di tutto ciò è un assorbimento nella rapidità della nostra società senza spazio per altro, ed anche in assenza di veri e propri disturbi da stress, la frenesia delle nostre vite quotidiane può mettere a dura prova il benessere psicofisico.
Per approfondire 👇
https://www.stateofmind.it/2023/05/cronofagia-societa/