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Alleniamo …già i più 🧒piccoli a scoprire i propri stati emotivi e giocando con loro ti alleni anche tu, 👉Andare in profo...
07/11/2025

Alleniamo …

già i più 🧒piccoli a scoprire i propri stati emotivi e giocando con loro ti alleni anche tu,

👉Andare in profondità non fa paura quando impari a farlo con gentilezza.

💬quale frase ti risuona di più?
Raccontamelo Nei commenti .

Punto…E a capo.🚩Non è essere perentori ma assertivi con noi stessi. 🚩Non è superiorità  ma rispetto verso il nostro ⌛️te...
05/11/2025

Punto…

E a capo.

🚩Non è essere perentori ma assertivi con noi stessi.

🚩Non è superiorità ma rispetto verso il nostro ⌛️tempo e cura verso se stessi.

🚩Non è neppure presunzione - lo sarebbe se anch’io volessi far cambiare idea all’altro e volessi decidere di intraprendere delle ☦️ crociate (sappiamo che non sono finite bene) - per aver ragione e affermare la mia persona?

⚠️Non ho bisogno di questo quando dall’altra parte c’è sordità emotiva.

Pensare 💭assertivamente e’ sapere dove investire le proprie energie e lasciare 💐andare il superfluo.

Per tutto il resto lasciamoli 🗣️discutere da soli.

👉E tu, come ti ritrovi in questa situazione?
Raccontamelo nei commenti.

Quando la vergogna …fa da padrona siamo intrappolati in una gabbia fatta di 👉giudizio, di un senso di inadeguatezza e un...
03/11/2025

Quando la vergogna …

fa da padrona siamo intrappolati in una gabbia fatta di 👉giudizio, di un senso di inadeguatezza e un sentirsi sempre fuori luogo.

Tendiamo a focalizzare 👀l’attenzione su i propri 💭pensieri ed emozioni ignorando tutto ciò che ci circonda, anche i dettagli.

1. Nella lista 🖋️scrivi tutte quelle situazioni in cui la timidezza e vergogna sembra avere il sopravvento. Dal 📞telefonare, al mangiare in pubblico, al chiedere informazioni e poi a salire con cose più complesse

2. Fissati 📌qualcosa e dividi quell’obiettivo in obiettivi più piccoli. Ad esempio vuoi andare in un posto nuovo dove non conosci nessuno dividi 🎯l’obiettivo. Prima vai a vedere in altri orari quando c’è meno gente, osserva il posto, prendi confidenza. Il giorno dopo tornaci magari puoi ordinare un caffè’ e poi tornarci per eventuale serata che desideri fare.

3.l’effetto 🔦spotlight - sposta il focus. Quante probabilità ci sono che qualcuno noti i tuoi errori o il tuo essere impacciato? Poche, perché possibile tutto ma non probabile.

4. Se esprimi a voce 🗣️alta la tua paura si ridimensiona. Tutto prende un’altra forma e colore ma sopratutto si prendono le distanze.

5. L’evitamento e’ un ☠️veleno che ti somministri. Non farlo.
Esponiti a piccole sfide piuttosto che non fare niente.

👉Fallo come un esperimento, non come un dovere.
Che dici ci proverai?

💬Raccontamelo nei commenti.

La tua vita è UNICA…e una sola, non rimandarla. Elimina le app inutili, silenzia le 💬 chat, togli le notifiche dal cellu...
02/11/2025

La tua vita è UNICA…

e una sola, non rimandarla.

Elimina le app inutili, silenzia le 💬 chat, togli le notifiche dal cellulare, ma soprattutto lascia andare le 👥 persone che ti drenano energie mentali ed emotive.

Datti sei mesi di ⌛️tempo per innescare un nuovo 🔁 circolo ma questa volta virtuoso.

Nel frattempo non correre 💐rallenta.

👉Fai meno, non di più.
🚩Togli anziché aggiungere.

Non sentirti in colpa, non rechi danni a nessuno se non a te stesso.

Perditi,.

Ma 💐RITROVATI.

🍀Te lo devi promettere.
Questa volta sarà diverso: questa volta cambierai davvero.
Te lo devi.

💬Se ti risuona salva il post o condividilo a chi pensi possa essere di aiuto.


Voglio chiudere questo ottobre…così, con un post e una news letter forse pungente ma anche riflessiva. 🚩Oggi più che mai...
31/10/2025

Voglio chiudere questo ottobre…

così, con un post e una news letter forse pungente ma anche riflessiva.

🚩Oggi più che mai, sempre più persone costruiscono la propria autostima in base a ciò che gli altri pensano di loro- si chiama autostima contingente.

📌Il punto è che si rischia di vivere per 👏applausi esterni e se non succedono o peggio, se si presenta una critica o un disaccordo (per quanto piccolo), si scatena un’apocalisse emotiva.

Questo porta al punto in cui un 🗣️commento ambiguo, una battuta superficiale o persino uno sguardo impassibile scatenano una reazione sproporzionata.

⚠️Ego fragile, offese facili.

Perché’?

⚠️Ogni possibile o eventuale minaccia alla loro immagine, reputazione o status sociale, reagiscono in modo eccessivo per proteggere un fragile senso di sé.

Ecco la generazione ❄️fiocco di neve - un’ipersensibilità emotiva che non lascia spazio a niente e a nessuno, perdendo autenticità e sopratutto sicurezza.

Non è forza, ne’ auto affermazione, piuttosto un Meccanismo di difesa costante.

👉Sia chiaro, sentirsi offesi ogni tanto è umano, ma quando diventa una costante, può essere il riflesso di una bassa autostima e di un ego estremamente fragile.

💐Non indurirti, costruisci la tua autostima in modo autonomo anche se gli altri non ci applaudono.

💬Qual è la tua esperienza con questo tema?
Raccontamelo nei commenti.

Sei sempre gentile poi…Sbotti a casa, ma perché? 1. Aspetto neurologico.Il sistema ⚠️scarica dove non e’ richiesto il di...
29/10/2025

Sei sempre gentile poi…

Sbotti a casa, ma perché?

1. Aspetto neurologico.
Il sistema ⚠️scarica dove non e’ richiesto il difendersi.

Quando sei con degli estranei il tuo corpo e’ in stato di allerta: .
Con chi ami, il corpo abbassa le difese, si “rilassa” e tutto ciò che hai trattenuto trova la via d’uscita.

2. Aspetto fisiologico.
Più controlli, più accumuli tensione nel corpo.
La Mascella e’ serrata, il respiro si blocca e i muscoli sono contratti.

Nel momento in cui ti senti 🏡 sicuro, il corpo scaricherà tutta quella tensione accumulata e lo fa esplodendo.

3. Aspetto energetico.
Con gli altri tutto resta in superficie e la tua ⚡️energia si concentrerà all’esterno per proteggere i tuoi confini.

💐Con chi ami l’energia ⚡️scende in profondità rilassandoti. Allo stesso tempo quell’ energia può portarsi dietro tutto quel carico che hai tenuto al di fuori scaricarlo dove i confini sono aperti.

4. Aspetto antropologico.
Da un punto di vista adattivo non 💣esplodi in esterno (lavoro, società) per sicurezza e sopravvivenza e per mantenere una buona immagine. Mentre , verso il “clan interno” (famiglia, partner) riconosci quel luogo privo di rischi di espulsione.

👉Scarichi dove l’appartenenza è garantita, non dove devi guadagnartela ogni giorno.

5. Aspetto somatico.
Il diaframma 🫁si contrae con estranei e si rilascia con chi ami.
Più controlli, piu’ il diaframma resta bloccato, ma quando
torni a 🏡casa il diaframma finalmente si rilassa rilasciando tutta la pressione accumulata.

💣L’esplosione parte da lì: dal centro somatico che finalmente può scaricare.

💬Qual è la tua esperienza con questo tema?
Raccontamelo nei commenti o scrivimi in DM.


Siamo onesti…E’ inutile ascoltare 🎧 podcast, leggere libri, passare ore e ore a fare meditazione sul tempo ⌛️che guarisc...
26/10/2025

Siamo onesti…

E’ inutile ascoltare 🎧 podcast, leggere libri, passare ore e ore a fare meditazione sul tempo ⌛️che guarisce le ferite, e che le cose belle verranno e accadranno quando meno te lo aspetti.

Col cacchio!!
E basta con questa falsa narrativa.

🚩Ci sono segni che non si cancellano, ferite che rimangono e anche vuoti che non sempre si accolgono.

Ci sono cose ⛓️‍💥rotte che resteranno rotte per sempre, cose che non si possono aggiustare e questa è una realtà.

Smettiamo di 🗣️raccontarci le bugie e nasconderci dal dolore.

Piuttosto, 👉Impariamo da esso, stando nell’idea che quello ci eravamo immaginati, aspettati sarà diverso.
Non peggio: diverso

💐Ci saranno diverse felicità, nuove occasioni, nuovi spunti e nuove prospettive.

Un 🔄 movimento si e’ messo in moto e non ci sarà niente che ti potrà far tornare chi eri prima.

Tuttavia, 🔺 resisti.
E questo resistere ti impedisce di ❤️‍🩹 guarire, intrappolato nel cercare di capire come tornare come prima, il capire perché è successo e nel dimostrare a te stesso che non lo meritavi.

⚠️Il punto è proprio questo, il continuo 🗣️chiederti, il rimuginare, analizzare ogni dettaglio che ti fa’ rimanere bloccato.

🌿 Lascia andare.
Non tutte le cose possono essere aggiustate. Alcune vanno
lasciate ⛓️‍💥rotte.

💬Se ti risuona raccontami la tua nei commenti o condividilo se pensi possa aiutare qualcuno che ami.

Indirizzo

Pisa

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 17:00

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