Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

Nutrizionalmenteerika

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Pisa
Nutrizionalmenteerika

L'educazione alimentare supporta il singolo nelle varie condizioni fisio-patologiche raggiungendo uno stile alimentare nuovo e altamente personalizzato.

Il mio approccio in qualità di esperta in Nutrizione abbraccia una visione olistica, consapevole dell’importanza di vari fattori, più o meno apparentemente correlati, nel raggiungimento del risultato desiderato. L’alimentazione come ormai univocamente riconosciuto riveste un’importanza basilare, di conseguenza non è sufficiente nutrirsi, occorre farlo con raziocinio equilibrando i principi nutritivi e la situazione soggettiva, garantendo così l’apporto di tutte le sostanze di cui l’organismo necessita a livello quantitativo nonché qualitativo. L’obiettivo dell’educazione alimentare è attribuire il corretto valore all’alimentazione ed imparare ad utilizzarla come valido strumento attraverso il quale prendersi cura di se stessi ed ottenere così un miglioramento dello stato di salute e benessere globale, che include altresì attività fisica, riposo, stress, situazione psicologica. Le consulenze nutrizionali devono quindi prendere in esame e fornire gli strumenti per gestire adeguatamente tutte le fasi che contribuiscono al benessere psico-fisico, dall’impostazione di un equilibrato rapporto individuo-cibo e la promozione di un corretto stile di vita, alle indicazioni pratiche per la selezione, preparazione ed assunzione degli alimenti. Infine credo molto nelle collaborazioni con altre figure professionali, attraverso le quali è possibile creare una rete di sostegno ottimale per il supporto del cliente.

18/06/2025

🗓️Nuova data estiva del corso di alimentazione complementare.. per facilitare la partecipazione (considerando anche la stagione) il corso sarà svolto online 💻

Gli argomenti del corso verteranno su:

✨Alimentazione complementare con un focus sull’approccio e le risposte alle domande base:
✔️quando iniziare (età del bambino, momento della giornata),
✔️con quali alimenti iniziare
✔️quali strumenti sono utili e quali no
✔️Come gestire l’allattamento.
✨alimenti allergizzanti, tagli sicuri e consistenze adeguate.
✨Esigenze del/la bambino/a, frequenze dei vari alimenti e difficoltà riscontrabili.

Il corso è rivolto a tutti i genitori di bambini dai 4 ai 7 mesi, interessati ad approfondire questa fase di passaggio dall’alimentazione completamente lattea alla solida.

➡️ Se volete ulteriori informazioni, contattate direttamente me

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26/05/2025

🧠 Mangiare bene parte dall’organizzazione!
Preparare in anticipo alcune basi versatili è il segreto per un’alimentazione più varia, equilibrata e gratificante — anche nelle giornate più frenetiche.

👩‍🍳 Nel carosello ti mostro come organizzarti in modo semplice ed efficace!

🥦 Verdure cotte in anticipo:
Cuoci al forno o al vapore broccoli, zucchine, carote, peperoni… poi conservale in frigo (3-4 giorni) o porzionale nel freezer.

🍚 Cereali e legumi:
Riso integrale, quinoa, farro, ceci o lenticchie già pronti ti permettono di comporre piatti completi in pochi minuti.

🍗 Proteine:
Griglia petto di pollo, tofu, uova sode o prepara polpette di legumi: si conservano bene e sono perfette da mixare in insalate, bowl o wrap.

❄️ Modalità di conservazione:
Usa contenitori ermetici in vetro, etichetta con la data, alterna frigo e freezer per gestire meglio le scorte.

🎯 Perché farlo?
• Mangi in modo più bilanciato, senza improvvisare
• Riduci gli sprechi
• Risparmi tempo durante la settimana
• Ti godi piatti sani, gustosi e mai noiosi!

🌱 Organizzare non è limitarsi: è creare libertà e varietà nel tuo piatto, ogni giorno.

👉 Scorri il carosello per idee pratiche e consigli di conservazione!

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13/05/2025

🫘GIORNATA MONDIALE DELL’HUMMUS 🫘

Io lo amo 😍 lo uso spesso nella mia alimentazione e nei modi più vari.. vuoi qualche suggerimento?

✨Scorri il carosello per scoprire caratteristiche e abbinamenti 🍛

E a te come piace gustare l’hummus?

Ti aspetto nei commenti 👇👇

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27/03/2025

🚨Ecco la data della nuova edizione del corso di alimentazione complementare.. quali saranno gli argomenti trattati?

✨Alimentazione complementare a 360°, con un focus sull’approccio.
Analizzeremo quando iniziare (età del bambino, momento della giornata), con cosa, quali strumenti sono utili, quali no. Come gestire l’allattamento.
✨Parleremo di alimenti allergizzanti, tagli sicuri e consistenze adeguate.
✨Esigenze del/la bambino/a, frequenze dei vari alimenti e difficoltà riscontrabili.

Il corso è rivolto a tutti i genitori di bambini dai 4 ai 7 mesi, interessati ad approfondire questa fase di passaggio dall’alimentazione completamente lattea alla solida.

👩‍💻Il corso sarà svolto online per ve**re maggiormente incontro alle esigenze di tutti

➡️ Se volete ulteriori informazioni, contattatemi 👇👇

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Alimentazione complementare
Nutrizione infantile
6 mesi
Allattamento
Non chiamatelo svezzamento

26/02/2025

🩸CARENZA DI FERRO 🩸

4️⃣ consigli per gestire al meglio l’alimentazione massimizzando la biodisponibilità e l’assorbimento di questo prezioso minerale.

Scorri il carosello per vederli tutti ➡️

Di quale consiglio eri completamente ignaro? 1,2,3 o 4? Ti aspetto nei commenti 👇👇

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13/02/2025

QUMKUAT È CIOCCOLATO 🍫

L’hai mai provato?

Il gusto ti stupirà!

Buona pausa 😋

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28/01/2025

🚀In partenza il nuovo corso di alimentazione complementare.. quali saranno gli argomenti trattati?

✨Alimentazione complementare a 360°, con un focus sull’approccio.
Analizzeremo quando iniziare (età del bambino, momento della giornata), con cosa, quali strumenti sono utili, quali no. Come gestire l’allattamento.
✨Parleremo di alimenti allergizzanti, tagli sicuri e consistenze adeguate.
✨Esigenze del/la bambino/a, frequenze dei vari alimenti e difficoltà riscontrabili.

Il corso sarà svolto online ed è rivolto a tutti i genitori di bambini dai 4 ai 7 mesi, interessati ad approfondire questa fase di passaggio dall’alimentazione completamente lattea alla solida.

➡️ Se volete ulteriori informazioni, contattatemi, vi aspetto ❣️

SEO: alimentazione complementare / nutrizione infantile / lattanti / 6 mesi / neogenitori

24/01/2025

🥗MANGIARE BENE È UNA COSA SEMPLICE 🥗

✨Pensi che per mangiare bene sia necessario fare calcoli astrusi o misurare al grammo ogni singolo alimento? Oggi ti spiego che non è così!

➡️Scorri il carosello per scoprire come comporre il tuo piatto sano, anche quando sei fuori casa!

E se vuoi avere l’infografica sempre con te scrivi ‘PIATTO SANO’ nei commenti, un abbraccio 🤍

SEO: piatto sano / mangiare bene / senza bilancia / nutrizione equilibrata / nutrizionista funzionale

29/01/2024

✨Con immensa gioia ecco il programma definitivo dell’evento al quale sarò relatrice

Ringrazio immensamente il Prof. Allegrini che mi ha offerto questa opportunità ❣️

Come vedete sono un po’ più assente dai social perché appena ho un’ora di tempo la dedico a studiare, aggiustare e rivedere le slides 👩‍💻

Se siete dei professionisti sanitari e volete partecipare l’ingresso è gratuito e saranno erogati crediti ECM, trovate strutto scorrendo il programma.

Emozionantissima 😍

22/01/2024

🚀In partenza il nuovo corso di (auto)svezzamento.. quali saranno gli argomenti trattati?

✨Alimentazione complementare a 360°, con un focus sull’approccio.
Analizzeremo quando iniziare (età del bambino, momento della giornata), con cosa, quali strumenti sono utili, quali no. Come gestire l’allattamento.
✨Parleremo di alimenti allergizzanti, tagli sicuri e consistenze adeguate.
✨Esigenze del/la bambino/a, frequenze dei vari alimenti e difficoltà riscontrabili.

Il corso è rivolto a tutti i genitori di bambini dai 4 ai 7 mesi, interessati ad approfondire questa fase di passaggio dall’alimentazione completamente lattea alla solida.

➡️ Se volete ulteriori informazioni, contattate direttamente me oppure : aiedpisa@libero.it | 050 550255

Indirizzo

Via San Lorenzo 45
Pisa
56127

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

https://nutrizionalmenteerika.it/

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