11/10/2025
La menopausa segna un cambiamento profondo, dentro e fuori.
Il corpo si trasforma: possono comparire vampate, insonnia, irritabilità, pelle più sottile e una tendenza ad accumulare grasso addominale. Aumentano anche i rischi di osteoporosi, diabete e disturbi cardiovascolari.
👉 Tutto questo è legato alla diminuzione degli estrogeni, ormoni che proteggono cuore, ossa e metabolismo.
💡 Ma la buona notizia è che l’attività fisica può fare davvero la differenza.
Allenarsi con costanza aiuta a:
✔️ Ridurre il grasso viscerale
✔️ Mantenere la massa muscolare
✔️ Rinforzare le ossa
✔️ Migliorare umore e qualità del sonno
🏋️♀️ In particolare, la ginnastica attiva è una grande alleata per contrastare il rallentamento metabolico e ritrovare energia e tonicità.
🔑 La chiave è semplice: conoscere, prevenire, agire.
Ogni percorso deve essere personalizzato, ma l’unione di esercizi aerobici, di resistenza e di mobilità è la formula vincente per vivere questa fase con equilibrio e forza.
✨ La menopausa non è una fine.
È un nuovo inizio, da affrontare con movimento, consapevolezza ed energia.
Prenota ora la tua consulenza, inizia il tuo percorso personalizzato e ricorda: con da Come D'Incanto non sei MAI sola 💙
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