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Ti piacerebbe migliorare il tuo autocontrollo? Riesci ad immaginarti forte ed in salute per i prossimi anni?
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Cosa possiamo fare insieme? I migliori format di allenamento funzionale in locali appositamente allestiti e con attrezzatura di prim'ordine:
-CrossFit, primo e unico Box ufficiale a Pistoia;
-Tacfit;
- Clubbels;
- Kettlebell training. Arti marziali e sport da combattimento:
- Wing Tjun Kung Fu;
- Kickboxing FIKBMS CONI;
- Escrima. Tutto questo con la cura e la personalizzazione che solo il servizio di Personal Trainer può dare

09/04/2026

[Addominali e corsa - reprise]

Testimonianza casuale di una mia allieva: "Nel fine settimana sono andata a correre ed il giorno dopo mi facevano male più gli addominali delle gambe? Com'è possibile?"

Lei aveva ripreso a correre dopo quasi nove mesi grazie al primo fine settimana di bel tempo.

Pur essendo molto allenata non aveva mai dovuto gestire oscillazioni e torsioni del busto di lunga durata seppur non consciamente percepite.

Ovviamente la corsa, anche se non sembra, è molto esigente nella tecnica richiesta per essere efficiente.

Quindi un deficit tecnico si è sommato alla difficoltà, impossibilità, di un immediato transfer aspecifico delle abilità e delle capacità possedute

Per farla breve se vuoi stancarti meno quando corri devi provare la mia routine specifica per runner che ho messo a punto in questi anni di prove ed esperimenti.

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07/04/2026

Due piani, tre direzioni, un beneficio solo.

In realtà i benefici solo molteplici.

Mobilità ed allungamento nello stesso esercizio.

Occupare due piani è difficile, tre impossibile. Ma ti devi sforzare a pensare tridimensionale nel movimento e sintetico nel concetto.

Solo così raccogli i frutti dei quali gli altri non conoscono il sapore.

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04/04/2026

[Corsa & addominali]

Tutti i più seguiti preparatori atletici specializzati in corsa e sport di Endurance / resistenza consigliano agli atleti di inserire nella loro tabella settimanale una sessione specifica di addominali / core training.

Chi vi scrive non è un specialista delle discipline di lunga durata.

Sono, lo sapete, uno "specialista della non specializzazione". È come se fossi un maestro unico delle scuole elementari, quelle per riforma. Preferirei dire "Maestro elementale" ma questo sarebbe off topic ..

Ho portato in questo dominio un contributo che ti sarà sicuramente utile e proficuo.

Vieni a scoprire la mia esclusiva formula di allenamento core training per chi corre, agonista o meno che sia. Ti propongo una sessione di 30 minuti con un focus mirato per ridurre fatica ed allontanare rischio infortuni soprattutto nel tratto lombo sacrale.

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02/04/2026

⁉️Qual'è l'ultima abilità da perdere⁉️

"I don't Age, I level up!"

Faccio mia, assumendone i rischi, l'ultima epica dichiarazione di Chuck Norris nel giorno del suo 84° compleanno.

Il giorno dopo sarebbe andato a prendere il suo posto in n Cielo, con Dio seduto alla sua destra 😁

Ma noi non siamo il Re dei calci volanti e qualcosa indietro dobbiamo lasciare.

Taglia, pota, sfronda.

Ma alla fine cosa rimane?

Quei due che non trovavano un accordo per dividersi un tronco di legno, tornarono a casa con un fiammifero a testa.

La metafora lignea evoca la ridotta del divano, il solitario davanti al computer, fare un buco nella recinzione dei cantieri per vedere gli operai che lavorano.

La mia scelta è opposta e quasi obbligata.

"Guardate nel mio sacco ci troverete i guantoni ed un oncia di tabacco".

Ho arrangiato la citazione, è una vecchia canzone del "Bagaglino", a mio uso e consumo, anche se non fumo.

È sì, alla fine, ho scelto coltiverò solo l'abilità a combattere.

Deporrò scarpette e piccozze.

Venderò le biciclette.

Userò solo le kettlebell della Lidl e mi dedicherò ai pesetti leggeri che avevo tanto irriso.

Ma voglio essere pronto ed operativo per quel rintocco sordo della campanella.

Mi alzerò dalla polvere del mio angolo per consegnarmi a cuor lieve e fiero all'ultimo round.

28/03/2026

Se ti avvici a me ti bruci.

Ardo da decenni nel fuoco dell'eresia, lo sapete.

Quelle fiamme comandate da biechi inquisitori e pavidi mi hanno alimentato più che consumato.

Cosa aspettarsi dalle mie lezioni?

Chi lo sa? Io per primo ignoro.

Alla ortodossia preferisco l'ortoprassi.

Ho di recente gettato genti nel mio stesso fuoco e ne sono uscite forgiate, anche se "ein bisschen" scottate.

È un salto nel buio, quasi protetto ma molto.Se ti avvici a me ti bruci.

Ardo da decenni nel fuoco dell'eresia.

Quelle fiamme comandate da biechi inquisitori e pavidi mi hanno alimentato più che consumato.

Cosa aspettarsi dalle mie lezioni?

Chi lo sa? Io per primo ignoro.

Alla ortodossia preferisco l'ortoprassi.

Ho di recente gettato genti nel mio stesso fuoco e ne sono uscite forgiate, anche se "ein bisschen" scottate.

È un salto nel buio, quasi protetto ma molto da palpitazioni e rush di adrenalina.

Avventura grandi emozioni grandi rischi un legame che durerà tutta la vita.

Fatti avanti se il cuore non ti manca!

24/03/2026

Un mio amico, narrando con lirismo e stentorea voce di una trasferta di tifosi in terra ostile, disse: "Mostri e nemici spuntavano da ogni dove!"

Ora nello sport e nel fitness sembra prevalere la sicurezza.

Oggi molti dispensano a larghe mani dotte opinioni, proprio su questi schermi.

Ma quando pensi di saper già tutto perché la "rete" hai scosso ed esplorato, ecco, ora sì che da mostri e nemici sei insidiato ed assediato.

Il mio amico, valoroso e battagliero, mai avrebbe chiesto il soccorso delle guardie come tu il mio.

Anche questo è chiaro sintomo di "sovraccarico (overload) cognitivo"!

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20/03/2026

Avrei potuto parlarvi di come si possa ridurre il tempo dedicato all'allenamento degli addominali incrementando al tempo i risultati, ma poi ho visto la bici ed ho deciso di fare qualche ripetuta in salita, ed ho rinunciato.

Avrei potuto edurvi su come miscelare al meglio sessioni di esplosività aerobica e strategici richiami di forza, ma poi ho visto il trave e ho fatto un mono strutturale di dita che l'estate verticale si approssima, ed ho rinunciato.

Avrei potuto approfondire quindi, come in un precedente post, il nesso causale tra forza della presa e longevità, ma poi si è imposta una sequenza di Shadow Boxing da somministare ai miei corsi di sport da combattimento, ed ho rinunciato.

La sovrabbondanza danneggia me chi mi segue.

Ormai, dato che le sabbie del tempo scorrono veloci, la redenzione è svanita, ma di sicuro anche la noia!

13/03/2026

Andiamo ricerca dei riflessi perduti, proseguiamo evocando una velocità compresa negli angosciosi spazi del combattimento ravvicinato.

I focus gloves allenano il nervo ottico.

Lo tengono teso, vivo e reattivo quasi quanto il ping pong.

In più, rispetto alla tenni tavolo, hanno il condizionamento all'impatto.

Impari a modulare energia in ingresso ed in uscita

Ci sono due cuori in alta frequenza alla distanza di un palmo che intrecciano emozioni e rilasciano neuromediatori altrimenti inattingibili.

È una bella lezione della quale hai bisogno più di quanto tu creda.

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12/03/2026

🤜 Nell'età della separazione e della distanza ribadiamo il valore della prossimità e del contatto

🤜🤜 Alla metrica della vanità preferiamo l'estetica palpitante dei corpi avvolti nella lotta

🤜🤜🤜 Scopri come riavvolgere il nastro del tempo

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📷 photocredit

06/03/2026

Le trazioni alla sbarra sono un chiaro ed affidabile indice di efficienza fisica.

Testimonianza inoltre affidabile dello stato di salute generale e ottimo indice predittivo di longevità.

Chi traziona, fa piegamenti, salta, rotola si rialza e scatta di corsa è favorito nelle vita ed amato dalla buona sorte.

Il mio metodo, consolidato e verificato da una regolarità empirica di quasi tre decenni, ti consente di acquisire in breve questa capacità condizionale e coordinativa decisiva per il tuo futuro!

Scopri come!

P.S. è anche divertente!

P.P.S. in pausa pranzo costa meno, ancora per poco

05/03/2026

Marzo.

Marte.

Primavera, ci siamo quasi ma non ti illudere.

Guerra, se ti fai spaventare sei la.prima vittima.

Primavera, rinascita.

Tu rinasci nella lotta, anche se protetta ritualizzata ed incruenta.

Coltiva Marte per avere Venere, le divinità si manifestano sempre tutte assieme!

04/03/2026

Might Is right!

Chi ha forza ha sempre ragione!

La forza non ha controindicazioni.

Nemmeno soglie d'ingresso.

Limite d'età? Sie meglio!

Allora perché la eviti ⁉️

Posso aiutarti a scoprire le sue magie, contattami in privato

Indirizzo

Via P. I. Desideri, 34
Pistoia
51100

Sito Web

http://www.personaltrainerpistoia.it/

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