20/05/2025
COME AFFRONTARE LA MENOPAUSA CON GRINTA💪🏻
Ogni donna è ben consapevole che avvicinarsi ai 50 anni significa dover fare i conti con la menopausa e i suoi effetti.
La menopausa è una fase delicata della vita di una donna e prendersi cura di sé stesse è un suggerimento e il primo passo da compiere per superare i cambiamenti in vista.
La carenza di estrogeni è la causa delle principali alterazioni che si possono manifestare durante questo delicato periodo: osteoporosi, malattie cardiovascolari, aumento di peso e disturbi dell’umore, insonnia e vampate
La diminuzione degli estrogeni ha effetti sull’energia, sulla massa muscolare che tende a ridursi e dimagrire risulta sempre più difficile.
Ingrassare è l’incubo di molte donne e la sovrapposizione di menopausa e aumento di peso rende difficile la gestione di questa fase di cambiamento, sia dal punto di vista fisico che mentale.
La menopausa è già ricca di scombussolamenti che possono diminuire qualità della vita e autostima, e la tendenza ad ingrassare può solo aggravare la situazione.
La prima strategia utile per mantenere la massa muscolare è proprio lo sport combinato con una corretta ed equilibrata alimentazione, un ottimo motivo per continuare a farlo o… per iniziare
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