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Dueffe

Fitness Fitting, il fitness su misura! Dal 2010 DUEFFE assicura il massimo della qualità nell'attività fisica.

Il nostro lavoro è come quello di un sarto: osserviamo, misuriamo, e creiamo sedute di allenamento specificatamente sulle tue caratteristiche ed esigenze Macchinari innovativi, metodi di allenamento e di valutazione all'avanguardia, oltre alla costante formazione portano a risultati garantiti per grandi dimagrimenti, recuperi funzionali e posturali, recupero post infortunio e post operatorio, oltre a preparazioni atletiche d'elite. Prova i nostri piani di lavoro, sono creati esclusivamente sulle tue richieste ed esigenze, integrando il top delle conoscenze in campo delle Scienze Motorie. DUEFFE SPORT A.S.D. è affiliata a Centro Sportivo Educativo Nazionale e riconosciuta dal Registro Nazionale delle Attività Sportive Dilettantistiche del Dipartimento per lo Sport della Presidenza del Consiglio dei Ministri

10/04/2026

Mi lego i capelli.
Un gesto semplice, ma dentro ci metto tutto: ciò che ho superato, ciò che sto costruendo, ciò che merito.
La forza femminile vive anche qui, nei dettagli che non fanno rumore.

Se senti che è il tuo momento, noi siamo qui. Con te, non per giudicarti, ma per accompagnarti💪🏻♥️

09/04/2026

Una postura adeguata alla scrivania contribuisce a ridurre il carico muscolare e a migliorare la qualità del lavoro sedentario, ed è fondamentale per preservare la salute muscolo‑scheletrica.
Rispettare l’allineamento tra schiena, arti inferiori e campo visivo favorisce comfort e prevenzione.

Tre indicazioni essenziali:
• Schiena sostenuta dallo schienale
• Piedi ben appoggiati
• Schermo in linea con lo sguardo

Promuovere buone pratiche posturali è parte integrante del nostro impegno per il benessere.

07/04/2026

La forza non cambia il tuo corpo.
Cambia come ti muovi dentro.

Non ti spunta il bicipite da supereroina.
Ti si apre la postura, però.
La schiena smette di protestare.
La spesa non è più un’impresa epica.

La forza non ti “indurisce”.
Ti semplifica la vita.
E ti rende più sicura di te… senza nemmeno chiederti il permesso.

Allenarla è un atto di cura, non di guerra.
E sì: è una cosa tremendamente femminile.

🌟Scoprila con noi: il tuo corpo capirà prima ancora di te.

06/04/2026

🌎 6 Aprile - Giornata Mondiale dello sport

Oggi celebriamo il movimento in tutte le sue forme.
Quello che allena il corpo, libera la mente e crea legami veri.

La fcsilverback , insieme a Dueffe, lo dimostra ogni giorno:
l’attività fisica non è solo sport, è energia condivisa, è disciplina, è amicizia.

In campo non ci sono solo schemi e tattiche.
Ci sono persone che si sostengono, che crescono insieme, che trasformano la fatica in forza e la forza in identità.

In questa giornata speciale ricordiamo a tutti che muoversi significa vivere meglio:
che sia una partita di calcio a 5, un allenamento, una corsa o un semplice momento di gioco…
l’importante è farlo insieme.

Lo sport è un investimento sul benessere individuale e collettivo.
Oggi rinnoviamo il nostro impegno a favorire movimento, inclusione e qualità della vita.

Muoversi è crescere.

fcsilverback

05/04/2026

Buona Pasqua da tutto il team!🐣💚
Che questa giornata porti serenità, energia nuova e il piacere delle piccole cose fatte con il cuore.

E poi… tutti pronti a tornare più carichi che mai!💪🏻✨

04/04/2026

La differenza è nei dettagli.

Il tuo impegno dà forma al cambiamento.
La nostra guida lo rende possibile.

Nel nostro centro ogni gesto è pensato, ogni scelta è intenzionale.
Non sono semplici accorgimenti: sono parte del metodo che costruiamo insieme.

Dueffe è con te quando ti alleni, quando ricominci, quando scegli di volerti bene.

👉 Prenota la tua sessione personalizzata.

02/04/2026

A volte non è questione di “trovare il tempo”.

È che quel tempo devi prendertelo.

Il momento giusto lo crei tu, quando ti fermi, ti ascolti e ti prendi lo spazio che meriti.
Serve solo questo: fermarti un attimo, respirare, e scegliere te.
Il resto viene da sé, passo dopo passo.
E noi siamo qui per accompagnarti, anche in questo💪🏻♥️

30/03/2026

Perché allenarsi è il modo più semplice per tornare a te

Allenarsi non serve solo a “tenersi in forma”.
È creare uno spazio in cui il mondo resta fuori e tu puoi finalmente respirare.
È un gesto semplice, concreto, che scioglie il carico mentale e ti rimette in contatto con ciò che senti davvero.

Quando ti muovi, il corpo si attiva e la mente si libera.
Il rumore si abbassa.
Tu torni presente.

È il tuo spazio.
Il tuo tempo.
La tua ricarica.

Non farlo per dovere.
Fallo per tornare a te stessa, ogni volta che ne hai bisogno.

🌟Regalati qualche minuto oggi. Fai quel passo che ti fa stare bene.
E ricordati: noi siamo qui per te, con forza e con attenzione autentica.

25/03/2026

Questo è un esercizio posturale, lo avresti detto?
Il controllo dei segmenti corporei, l'attivazione della catena estensoria, la gestione dell'equilibrio sono elementi fondamentali di una postura corretta e funzionale. O credi che l'allenamento posturale sia a terra e di bassa intensità?

24/03/2026

Monitori mai la frequenza cardiaca? ❤️
Alzare la frequenza alla fine dell'allenamento di dimagrimento ha uno scopo ben preciso, così come far salire e scendere la frequenza durante la seduta.
Ti sei fermato a osservare solo la frequenza cardiaca media e le calorie bruciate? Sei fuori strada😏
Vuoi sapere come progettiamo le sedute di allenamento? Vieni a trovarci!

23/03/2026

Il personal training non è un servizio da VIP! Ottimizza il tuo tempo e i tuoi risultati, vieni a conoscerci!

21/03/2026

In palestra non alleniamo solo muscoli:
alleniamo anche la community, tra un gossip, un consiglio e uno squat.

A volte mi chiedo se sto facendo coaching…
o se sto moderando un talk show del pomeriggio, con ospiti fissi e colpi di scena garantiti.

Loro fanno squat con impegno,
io gestisco dibattiti sentimentali, rubriche di cucina, giardinaggio e analisi astrologiche come se fossi in diretta nazionale.

Alla fine siamo tutti sudati, stanchi e felici:
loro per l’allenamento,
io per aver tenuto insieme la trama della puntata.

Perché qui alla Dueffe la forza non è solo fisica:
è il sentirsi parte di qualcosa.
E domani… nuova puntata della nostra soap quotidiana preferita.
— stessa energia, stessa panca, vecchi e nuovi protagonisti,
stessa voglia di stare bene insieme.

💪

Indirizzo

Via Caduti Di Nassirya 5Q
Poggibonsi
50028

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:30
Martedì	08:00 - 20:30
Mercoledì	08:00 - 20:30
Giovedì	08:00 - 20:30
Venerdì	08:00 - 20:30

Telefono

+390577981885

Sito Web

http://www.dueffe.net/, https://www.instagram.com/dueffe_sport/

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