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Pagina - Dr Michele Di Sarli - Biologo Nutrizionista & Personal Trainer

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Pagina - Dr Michele Di Sarli - Biologo Nutrizionista & Personal Trainer

Cambia Forma, aumenta Forza e migliora la Performance con il Metodo PPERFORMA

09/11/2025

🧠 “Allena la mente come alleni il corpo.”
In questa parte del percorso, spiego alla paziente come mettere in pratica le strategie che ha già imparato.
Perché il vero cambiamento non è solo sul piatto… ma nella mente.
👉 Quando arriva lo stress, la rabbia o la noia, è lì che si accende il vecchio meccanismo.
Ma il Metodo PERFORMA ti insegna a riconoscere il momento,
🛡️ a metterti in sicurezza,
⚙️ ad attivare la parte razionale,
📚 a nutrire la parte “giusta” di te.
💬 “Quella voce impulsiva l’abbiamo nutrita per anni. Ora tocca alla parte che ti porta a stare bene.”
Non si tratta solo di sapere cosa mangiare.
Si tratta di allenarsi ogni giorno a scegliere cosa NON fare.

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✨ Performa la tua mente. Il corpo seguirà.

05/11/2025

🔁 “Mi dicono che sono fissato con l’alimentazione...”
Ma lui risponde:
“Io non sono fissato. Sono rinato.”

✅ Ha eliminato il superfluo.
✅ Ha iniziato a mangiare ciò che serve al suo corpo.
✅ Ha scoperto che quel “necessario”… è anche tanto.

💥 Risultato? Un corpo più forte, più sano e più performante.

Questo ragazzo ha capito che essere in forma non significa privarsi, ma scegliere con consapevolezza.
Non segue una moda, segue un metodo.
🎯 Il Metodo PERFORMA.

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✨ Non tornare indietro. Performa la tua vita.

02/11/2025

🧠 “Ormai è andata…”
Quante volte te lo sei detto dopo uno sgarro?
In questa visita ti spiego perché quella voce interiore che ti giustifica non ti sta aiutando.
Anzi, è la parte impulsiva della tua mente che prende il sopravvento e mette a tacere quella razionale.
👉 E il tuo percorso si blocca.
Nel Metodo PERFORMA, una parte fondamentale del lavoro è proprio qui:
🎯 Allenare la mente a riconoscere gli automatismi,
💥 Dare forza alla parte razionale,
🛡️ Costruire difese contro le vecchie abitudini.
💬 “Io divento il protettore della tua parte razionale. Ti insegno a farla crescere fino a diventare più forte delle tue scuse.”
Perché la trasformazione comincia nella testa, non nel piatto.

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✨ Non lasciare che siano i condizionamenti a scegliere per te.
🧠 Allena la mente, cambia il corpo.

30/10/2025

🚨 Ti stai accorgendo che corri troppo?
Nella società di oggi tutto va veloce: lavoro, famiglia, impegni, aspettative… ma tu?
🔁 Corri. Corri. Corri.
Ma forse non ti stai davvero muovendo. Sei solo dentro una ruota del criceto.
🎯 In questa puntata ti invito a fare una cosa semplice e rivoluzionaria: fermarsi un attimo, respirare e chiederti:

Qual è la cosa più importante per il mio benessere?

🧠 Il Metodo PERFORMA parte proprio da qui:
Dal fermare il caos e iniziare ad ascoltare te stesso.
Perché ritagliarsi tempo per sé non è egoismo. È un atto di altruismo verso chi ti sta accanto.

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✨ Performa la tua vita. Un passo alla volta. Ma nella direzione giusta.

28/10/2025

💪 Scolpire e Tonificare è Possibile
In questo video ti mostro il percorso di trasformazione di un ragazzo che, grazie al Metodo PERFORMA, ha ottenuto un evidente miglioramento fisico ed estetico.
Gli addominali sono diventati visibili, il corpo più definito, ma soprattutto ha imparato a:

🍽️ Cosa mangiare
🕒 Quando mangiarlo
🥗 Come strutturare i pasti
🏋️‍♂️ E ha seguito un allenamento in sala attrezzi pensato per il suo caso specifico.

🧠 Ma il vero segreto? Il cambio di mentalità.
Per ottenere risultati concreti serve metodo, costanza e una nuova visione.

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26/10/2025

🔁 “Ma sì che fa…”
È così che comincia il ritorno alle vecchie abitudini.

In questo estratto di visita, parliamo di quanto sia importante allenare la mente tanto quanto il corpo. Perché il vero nemico, spesso, non è il cibo… ma la voce dentro di te che ti autorizza a mollare.

💬 "L’eccezione di oggi diventa la regola di domani."
E la trasformazione si ferma.

✅ Il Metodo PERFORMA ti guida anche in questo:
Non solo alimentazione, ma mentalità, costanza, consapevolezza.
Le visite mensili servono proprio a questo: rafforzare la tua parte forte, quella che sa dire NO quando serve.

Non siamo robot. Ma possiamo imparare a gestirci.

🧠 Corpo e mente viaggiano insieme.
💪 E tu sei alla guida.

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✨ Performa la tua vita, partendo dalla testa.

23/10/2025

💊 Quando usare il Polase durante la chetogenica?

In questo estratto ti spiego perché l’integrazione non è obbligatoria, ma può essere fondamentale durante il passaggio a un metabolismo chetogenico.

📉 Il corpo è abituato a usare i carboidrati. Quando li togli, può andare in tilt e presentarsi la cosiddetta Keto flu:

Spossatezza

Crampi muscolari

Sensazione simil-influenzale

🎯 In questi casi, il supporto con magnesio e potassio, come quelli presenti nel Polase, può fare davvero la differenza.
❌ Al contrario, integratori generici come il Multicentrum non sono mirati per queste specifiche esigenze.

🧠 Il Metodo PERFORMA ti insegna anche questo: ascoltare il corpo e supportarlo nei momenti di transizione.

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21/10/2025

🔁 Il corpo può davvero cambiare… in modi sorprendenti.

Questa trasformazione non è solo estetica: è il risultato di un cambiamento profondo, che parte dalla mente e arriva al corpo.
Non è questione di fortuna. È questione di mentalità, costanza e di un metodo che funziona.

🧠 Lei è la dimostrazione concreta che si può invertire la rotta.
💡 Ha cambiato il suo approccio. Ha cambiato la sua testa.
💪 E poi il corpo l’ha seguita.

📉 Addio gonfiore, sedentarietà e insoddisfazione.
✅ Benvenuta forza, forma e vitalità.

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19/10/2025

🚗 Seguire un piano alimentare è come affrontare un viaggio: se sai dove vuoi andare, prepari la valigia giusta, valuti gli imprevisti e non ti perdi per strada.

In questa visita, spiego alla paziente come la costanza non significhi rigidità, e come anche una sosta o un imprevisto non siano un fallimento, ma parte del percorso.

🎯 Il vero problema non è fare una pausa, ma tornare indietro ogni volta senza sapere dove si vuole arrivare.

💬 “Hai la ruota di scorta? Hai preparato la valigia? Sai quanto durerà il viaggio?”
Con il Metodo PERFORMA, impari a pianificare, adattarti e gestire anche le difficoltà.

📦 Non si tratta solo di mangiare meglio. Si tratta di sapere dove vuoi andare.

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16/10/2025

💧 Ritenzione idrica? Ti spiego perché non la risolvi con diuretici, creme o bruciagrassi.

In questo estratto della diretta Pranza con un consiglio ti porto alla radice del problema:
non serve un integratore al gusto ananas o la pillola miracolosa per cambiare il tuo corpo.
Serve un approccio diverso. Serve il Metodo PERFORMA.

🔑 Prima di tutto: ossigeno, acqua, sonno, cibo, movimento… e mente.
Sono i 5+1 elementi su cui si basa tutto il mio lavoro con i pazienti.

📉 Il corpo non migliora eliminando liquidi “a caso”,
ma costruendo consapevolezza e regole sane per stare bene davvero.

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14/10/2025

🔁 La vita correva troppo veloce. Tra gravidanze, menopausa, lavoro e stanchezza, il suo corpo si stava trasformando… ma non come voleva.

📉 Sedentarietà, abitudini sbagliate e convinzioni radicate la stavano allontanando da sé stessa. Ma *ha scelto di non accettare tutto questo come inevitabile*.

Oggi è più forte, più in forma e più consapevole. Non ha solo cambiato il suo corpo: ha trasformato il suo approccio mentale.

💬 “Voglio tornare a sentirmi come quando ero ragazza, anzi meglio. E posso farlo.”

✨ È una mamma, lavoratrice e casalinga. Eppure ha trovato il tempo, la voglia e la forza… grazie al *Metodo PERFORMA*.

✅ Più energia
✅ Più fiducia
✅ Più risultati
✅ Più padronanza su mente e corpo

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12/10/2025

Durante questa visita, spiego a una paziente quanto sia difficile cambiare se restiamo immersi in un ambiente che ci rema contro, anche in buona fede.

💬 A volte, chi ci ama… ci ostacola.
Non lo fa per cattiveria. Ma perché non conosce un altro modo di dimostrare affetto se non con il cibo, con le vecchie abitudini, con frasi come:

“Così mangi troppo poco”
“Stavi meglio prima”
“Non esagerare con questa dieta”

📌 Il Metodo PERFORMA non è solo alimentazione.
È un percorso mentale e pratico per imparare a:

Riconoscere i condizionamenti

Separarsi da ciò che ci frena

Costruire nuove regole, sane e autonome

🎯 Ogni incontro è un tassello in più.
Alla fine, non cambi solo il corpo: cambi la tua vita.

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Lunedì	08:00 - 21:00
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Sito Web

http://www.micheledisarlinutrizionista.com/

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