https://www.facebook.com/104721554756069/

dtt.ssa.maria_chiantese

Casa
Italia
Pomigliano d'Arco
dtt.ssa.maria_chiantese

consulenza alimentare
diagnosi di bio-impedenza
piano alimentare personalizzato

05/11/2025

🧃 Bevande “zero” e aspartame: davvero innocue?
Alcuni studi mostrano possibili effetti sul microbiota intestinale e una correlazione con disturbi metabolici, ma non prove dirette.
👉 La chiave è sempre la moderazione: ogni tanto va bene, ma evitiamone l’uso quotidiano.

👩‍⚕️ Dott.ssa Maria Chiantese
Biologa nutrizionista

03/11/2025

Quante volte hai pensato “questo mi farà male” ancora prima di mangiarlo?
E il corpo… ti ha dato ragione.

💭 L’effetto placebo ci mostra che le convinzioni sul cibo influenzano fame, digestione e metabolismo.
Mangiare consapevolmente non è solo scegliere gli alimenti giusti, ma anche cambiare il modo in cui li pensi.

👉 Educa la mente come educhi il corpo.
Credere nel benessere è già un passo verso la salute.

✨ Progetto ForMe – nutrizione e allenamento per la longevity.
📩 Scrivici per iniziare il tuo percorso personalizzato.

30/08/2025

✨ Le vacanze servono a vivere, non a sentirsi in colpa.
Se hai preso qualche chilo, non saltare il tuo appuntamento: non è un fallimento, è semplicemente vita vissuta. 🌿

Il percorso nutrizionale non è fatto di “perfezione”, ma di piccoli passi, anche dopo qualche strappo in più.
Il momento giusto per ripartire non è domani… è adesso. 💚

📩 Scrivimi per fissare il tuo appuntamento e ricominciare insieme con serenità.

14/08/2025

Botulismo in tavola.🚨🧫

Quest’estate due focolai in Calabria e Sardegna, ci ricordano come il botulismo alimentare, causato da tossina botulinica, possa essere invisibile ma letale.

🦠Precisamente cos’è il botulismo alimentare?
Dovuto alla tossina botulinica prodotta dal Clostridium botulinum, una delle sostanze più potenti al mondo, è sufficiente una quantità incredibilmente piccola per risultare letale .

👩🏻‍⚕️Come nutrizionista, ti raccomando di:

🧴Sterilizzare e acidificare correttamente ogni conserva domestica;

🤢Non assaggiare mai un alimento se il packaging o l'odore ti mettono in allarme;

🏥I sintomi non ti avvisano come un’influenza: Nessuna Febbre.
I primi segnali includono: visione doppia, palpebre cadenti, secchezza delle fauci, difficoltà a parlare/deglutire, debolezza muscolare che può evolvere in paralisi respiratoria .

☎️Agire subito se noti sintomi neurologici: contatta il 112/118.
La salute passa anche dalla consapevolezza a tavola

- condividi per informare!

12/08/2025

❄️ Carboidrati freddi = più benefici!
Raffredda pasta, riso o patate 🍝🍚🥔 → parte dell’amido diventa amido resistente:
💚 Nutre l’intestino
💚 Stabilizza la glicemia
💚 Ti sazia di più
💚 Meno calorie “assimilabili”

Provali in insalate fredde o patate lesse con olio EVO 🥗
Piccolo trucco: anche riscaldati dopo, i benefici restano!

06/08/2025

💪🍓 CELLULITE: NUTRIZIONE & SPORT PER DIRE ADDIO AI GONFIORI! 🍓💪

La cellulite non è solo una questione estetica, ma un segnale del nostro corpo che richiede più attenzione a: ✨ Alimentazione equilibrata ✨ Movimento costante ✨ Idratazione adeguata
🔥 Nutrizione Anti-Cellulite: ✔️ Privilegia alimenti drenanti: ananas, cetrioli, asparagi. ✔️ Limita zuccheri e sale in eccesso (favoriscono ritenzione e infiammazione). ✔️ Aumenta fibre e proteine magre per sostenere il tono muscolare.
💧 Tips Extra: Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno e non trascurare il sonno!

👉 Vuoi un percorso personalizzato per combattere cellulite e ritenzione? Scrivimi in DM e costruiamo insieme il tuo piano alimentare su misura!

03/08/2025

www.instagram.com/dott.ssa.maria_chiantese

27/07/2025

🌿 Segui un piano personalizzato
Ogni metabolismo è unico. La chetogenica può essere adattata alle tue esigenze e gusti.
📩 Scrivimi per una consulenza personalizzata!

👩‍⚕️ Maria Chiantese
Biologa Nutrizionista

25/07/2025

🌞 Estate è sinonimo di leggerezza, energia e idratazione!
Approfitta dei prodotti di stagione per sentirti al meglio anche con il caldo.

✅ I miei consigli per restare in forma con gusto:
🍉 Frutta fresca come spuntino
🥗 Insalate ricche con cereali e legumi
💧 Idratazione costante: almeno 1.5-2 L di acqua al giorno
❄️ Piatti leggeri, ma completi

✨ Il segreto? Mangiare bene senza rinunciare al piacere!
Per un piano alimentare su misura anche d’estate, ti aspetto in studio 💚

📍 Via Principe di Piemonte 6. Pomigliano D'Arco
📩 Scrivimi in DM

19/07/2025

🥦 Mangiare Sano Non Vuol Dire Rinunciare al Gusto! 🍓✨

Spesso pensiamo che "dieta" significhi sacrificio, rinuncia, fame… ma la verità è un'altra:
✅ Nutrire il tuo corpo con equilibrio
✅ Ascoltare i tuoi bisogni
✅ E sì… anche gustarti il cibo che ami!

Una buona alimentazione è fatta di scelte consapevoli, non di punizioni.
La chiave? Personalizzazione, equilibrio e... una guida esperta al tuo fianco. 💚

👩‍⚕️ Vuoi iniziare un percorso su misura per te?
📩 Scrivimi in DM o clicca il link in bio per prenotare la tua prima consulenza!

07/07/2025

DISBIOSI INTESTINALE: COSA MANGIARE PER RITROVARE L’EQUILIBRIO?

Il nostro intestino ospita miliardi di batteri “buoni” che svolgono funzioni essenziali per la salute. Quando l’equilibrio tra questi microrganismi si altera, può comparire la disbiosi.

🔍 Sintomi comuni:

Gonfiore e crampi addominali

Irregolarità intestinale

Stanchezza, cefalea

Infiammazioni cutanee o allergie

🥦 Alimenti che aiutano:

Prebiotici naturali: porri, cipolla, asparagi, topinambur, banana acerba

Probiotici: yogurt delattosato, kefir vegetale, crauti, miso

Fibre solubili: avena, semi di chia, mela

🚫 Attenzione a:

Zuccheri semplici e farine raffinate

Eccesso di alcol

Antibiotici non necessari

💡 Una dieta bilanciata e personalizzata è il primo passo per riequilibrare il microbiota e migliorare il tuo benessere!

👉 Se sospetti una disbiosi, non trascurare i segnali del tuo corpo. Parliamone insieme.

📍 Maria Chiantese – Biologa Nutrizionista

Indirizzo

Pomigliano D'Arco
80038

Telefono

+393333003547

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando dtt.ssa.maria_chiantese pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.