07/08/2025
[CELLULITE E ALLENAMENTO: Cosa è meglio fare?]
Ne parlo in questo video sul canale Youtube https://youtu.be/RMAmW6__M_A
La cellulite non è solo un problema estetico, ma spesso è legata a problemi di circolazione, ritenzione idrica e mancanza di tono muscolare.
In questo video ti parlo di uno dei metodi di allenamento più efficaci per contrastare gli inestetismi delle gambe: l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action).
🔄 Il metodo PHA è un allenamento che alterna esercizi per la parte alta e bassa del corpo durante tutta la sessione.
Fu ideato negli anni ’60 da Bob Gajda, e oggi è tornato in auge grazie alla sua straordinaria efficacia metabolica.
🔍 Perché è così efficace contro la cellulite?
👉Stimola la circolazione periferica, aiutando il corpo a drenare i liquidi in eccesso
👉Alterna costantemente esercizi per parte alta e bassa del corpo, migliorando il ritorno venoso
👉 Migliora il tono di gambe, glutei e addome, zone più colpite da ritenzione e cellulite
👉 Brucia più calorie e migliora il partizionamento dei nutrienti, aiutando la ricomposizione corporea
🎯 Ideale per la ricomposizione corporea l’allenamento PHA è perfetto per chi vuole:
✅ Ridurre massa grassa
✅ Aumentare tonicità muscolare
✅ Migliorare la definizione senza diventare “grossa”
✅ Lavorare su gambe più snelle, toniche e visivamente più “leggere”
L’attività è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.
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