META FIT - Personal Gym

27/10/2025

[DIMAGRIRE con la RICOMPOSIZIONE CORPOREA]
Cos'è davvero, la Ricomposizione Corporea, come funziona e come puoi iniziare a lavorarci per ottenere risultati reali.

Che tu voglia aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo, questo approccio ti aiuta a trovare il giusto equilibrio.

Guardiamo insieme come fare

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💬 Hai domande o vuoi un allenamento personalizzato? Scrivimi nei commenti oppure 👇👇 👇

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09/09/2025

[CELLULITE E ALLENAMENTO: Cosa è meglio fare?]
Ne parlo in questo video sul canale Youtube https://youtu.be/RMAmW6__M_A

La cellulite non è solo un problema estetico, ma spesso è legata a problemi di circolazione, ritenzione idrica e mancanza di tono muscolare.

In questo video ti parlo di uno dei metodi di allenamento più efficaci per contrastare gli inestetismi delle gambe: l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action).

🔄 Il metodo PHA è un allenamento che alterna esercizi per la parte alta e bassa del corpo durante tutta la sessione.
Fu ideato negli anni ’60 da Bob Gajda, e oggi è tornato in auge grazie alla sua straordinaria efficacia metabolica.

🔍 Perché è così efficace contro la cellulite?
👉Stimola la circolazione periferica, aiutando il corpo a drenare i liquidi in eccesso
👉Alterna costantemente esercizi per parte alta e bassa del corpo, migliorando il ritorno venoso
👉 Migliora il tono di gambe, glutei e addome, zone più colpite da ritenzione e cellulite
👉 Brucia più calorie e migliora il partizionamento dei nutrienti, aiutando la ricomposizione corporea

🎯 Ideale per la ricomposizione corporea l’allenamento PHA è perfetto per chi vuole:
✅ Ridurre massa grassa
✅ Aumentare tonicità muscolare
✅ Migliorare la definizione senza diventare “grossa”
✅ Lavorare su gambe più snelle, toniche e visivamente più “leggere”
L’attività è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

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💬 Hai domande o vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti? Scrivimi nei commenti oppure clicca il LINK IN BIO

07/08/2025

[CELLULITE E ALLENAMENTO: Cosa è meglio fare?]
Ne parlo in questo video sul canale Youtube https://youtu.be/RMAmW6__M_A

La cellulite non è solo un problema estetico, ma spesso è legata a problemi di circolazione, ritenzione idrica e mancanza di tono muscolare.

In questo video ti parlo di uno dei metodi di allenamento più efficaci per contrastare gli inestetismi delle gambe: l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action).

🔄 Il metodo PHA è un allenamento che alterna esercizi per la parte alta e bassa del corpo durante tutta la sessione.

Fu ideato negli anni ’60 da Bob Gajda, e oggi è tornato in auge grazie alla sua straordinaria efficacia metabolica.

🔍 Perché è così efficace contro la cellulite?
👉Stimola la circolazione periferica, aiutando il corpo a drenare i liquidi in eccesso
👉Alterna costantemente esercizi per parte alta e bassa del corpo, migliorando il ritorno venoso
👉 Migliora il tono di gambe, glutei e addome, zone più colpite da ritenzione e cellulite
👉 Brucia più calorie e migliora il partizionamento dei nutrienti, aiutando la ricomposizione corporea

🎯 Ideale per la ricomposizione corporea l’allenamento PHA è perfetto per chi vuole:
✅ Ridurre massa grassa
✅ Aumentare tonicità muscolare
✅ Migliorare la definizione senza diventare “grossa”
✅ Lavorare su gambe più snelle, toniche e visivamente più “leggere”

L’attività è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

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01/08/2025

[Il cardio aiuta ma non per i motivi che pensi]

Ne parlo in questo video sul canale Youtube 👉 https://www.youtube.com/watch?v=_vApI4sBs28

Non è solo una "corsa" a bruciare più calorie e non è l'unica strategia al dimagrimento.

Scegliere la corsa, il nuoto o il corso gruppo può aiutare ma non è indispensabile al dimagrimento.

L’attività cardio è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

Se vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti.

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13/03/2025

[CHI MI CORREGGE SE SBAGLIO?]
Sara (in foto) ha smesso di chiederselo tempo fa

ma è quello che si chiede il 99% delle persone dopo 5 minuti dall'iscrizione in palestra quando, in una sala fitness affollata, l'istruttore è troppo impegnato (o assente) per dedicare il tempo giusto a correggere i tuoi movimenti durante gli esercizi.

👉 Se ti stai già allenando sai di cosa parlo
👉 Se pensi di cominciare ad allenarti farai bene a chiedertelo prima di iscriverti in palestra

In entrambi i casi il rischio che corri è di sprecare tempo ed energie per allenamenti poco efficaci perchè:
❌ Non saranno eseguiti in sicurezza
❌ La tecnica dii esecuzione sarà scadente
❌ Non saranno eseguiti con la giusta intensità

Esiste la soluzione?
Certo! e non devi per forza ingaggiare un Personal Trainer

La soluzione si chiama PERSONAL GYM e nel link qui sotto ti spiego cos'è e come risolvere il problema dell'assistenza in palestra senza dover correre dietro a un istruttore o ad un personal trainer
👇👇👇
https://metafitpersonalgym.com/social

13/03/2025

[CHI MI CORREGGE SE SBAGLIO?]

Sara (in foto) ha smesso di chiederselo tempo fa

ma è quello che si chiede il 99% delle persone dopo 5 minuti dall'iscrizione in palestra quando, in una sala fitness affollata, l'istruttore è troppo impegnato (o assente) per dedicare il tempo giusto a correggere i tuoi movimenti durante gli esercizi.

👉 Se ti stai già allenando sai di cosa parlo
👉 Se pensi di cominciare ad allenarti farai bene a chiedertelo prima di iscriverti in palestra

In entrambi i casi il rischio che corri è di sprecare tempo ed energie per allenamenti poco efficaci perchè:

❌ Non saranno eseguiti in sicurezza
❌ La tecnica dii esecuzione sarà scadente
❌ Non saranno eseguiti con la giusta intensità

Esiste la soluzione?
Certo! e non devi per forza ingaggiare un Personal Trainer

La soluzione si chiama PERSONAL GYM e nel link qui sotto ti spiego cos'è e come risolvere il problema dell'assistenza in palestra senza dover correre dietro a un istruttore o ad un personal trainer
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25/06/2024

[IN PALESTRA NESSUNO MI SEGUE]
E’ il primo motivo di abbandono degli allenamenti e tu rischi di fare la stessa fine.

Se hai già frequentato una palestra, sai di cosa parlo e questo è uno dei motivi per cui stai pensando di cambiare (se non lo hai già fatto) o di non iniziare neanche!

Ma cambiare palestra sperando che in un’altra struttura generalista la situazione cambierà è un’illusione.

Purtroppo le palestre tradizionali o generaliste hanno un unico obiettivo: vendere abbonamenti su abbonamenti e “buttare dentro” quante più persone è possibile.

Questo compromette (non poco) i servizi e in particolare l’attività degli istruttori che spesso si trovano a dover gestire una mole di persone così alta che risulta impossibile rendere un servizio di assistenza adeguato

Se a questo poi ci aggiungi che qualcuno ne approfitta per imboscarsi o che altri non hanno la minima idea di come organizzare il lavoro, il risultato lo puoi immaginare:

👉Nessuna programmazione
👉Esercizi sbagliati
👉Allenamenti mal gestiti
👉Allenamenti interminabili
👉Sensazione di smarrimento
👉Calo della motivazione
👉Abbandono

Conosco bene la sensazione di sentirsi trascurati, soprattutto se stai iniziando un percorso di benessere e stai facendo sacrifici.

Non punto il dito contro i tecnici che spesso si fanno un cu..ore così, ma contro i titolari o i direttori delle palestre che non si rendono conto dei danni che fanno.

Come si risolve?

Per superare il problema ho trovato una soluzione semplice: *I MIEI ALLIEVI SI ALLENANO A NUMERO CHIUSO E SU PRENOTAZIONE*

Questo permette ai miei trainers di seguire non più di 4 PERSONE, ognuna con la propria routine di allenamento per piu volte a settimana
..e tutti si allenarono felici e contenti, a lungo, senza stress e con la giusta assistenza.

Per saperne di più sul mio club e sul sistema della RICOMPOSIZIONE CORPOREA clicca qui sotto
https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Ci vediamo sulla mia pagina web dove troverai tutte le info che ti servono e per metterti in contatto direttamente con me.

Rock'n roll

Alfonso

12/04/2024

[EVITA DI PERDERE TEMPO, SOLDI ED ENERGIE IN PALESTRA]
Per bruciare grasso non ti basta scegliere un'attività a caso o quella più "degrassante" e sperare che funzioni.

Ne parlo in questo video, ma se vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti.

Clicca il link di seguito e scopri come ogni giorno aiutiamo decine di allievi del mio club col sistema della Ricomposizione Corporea in un ambiente specializzato, esclusivo e a numero chiuso.

Clicca qui 👇
https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Guarda il video su Youtube qui 👇
https://youtu.be/T4r4doTBAVE

Vuoi evitare di perdere tempo, soldi ed energie in palestra? Allora non ti basta scegliere un'attività a caso e sperare che funzioni. Ne parlo in questo vide...

04/04/2024

[LA SPERANZA NON E' UNA STRATEGIA]

Hai un paio di jeans sepolti nell'armadio che non metti da tempo perchè non ci entri più.

Magari ci entri ma ti stringono troppo e se guardi in basso, la pancetta che strabocca ti mette a disagio.

Conosco la sensazione ed è tutt'altro che piacevole, ma voglio avvisarti:

Sperare di risolvere il problema con un po movimento nella prima palestra che capita o pulire l'alimentazione eliminando i carboidrati e i dolci, non ti porterà da nessuna parte.

Rischi di sprecare tempo, soldi ed energie.

"Speriamo che funzioni" non è una strategia.

Per rientrare in quei jeans in tempi record e RIMANERCI ti serve:
👉 Un sistema collaudato
👉 Professionisti specializzati
👉 Un allenamento su misura
👉 Una dieta adeguata
👉 Test di verifica dei progressi
👉 Un ambiente esclusivo

Se non sei d'accordo con me puoi chiudere questo post e "in bocca al lupo"

Se invece sei d'accordo, posso aiutarti.
Ho quello che fa per te

Per saperne di più sul mio club e sul sistema della RICOMPOSIZIONE CORPOREA glicca qui sotto 👇👇👇

https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Ci vediamo sulla mia pagina web dove troverai tutte le info che ti servono e per metterti in contatto direttamente con me.

Rock'n roll

Alfonso

29/03/2024

So benissimo quali sono i pericoli che minacciano il tuo allenamento:

❌ Occhi indiscreti mentre ti alleni
❌ File per gli attrezzi
❌ Istruttori assenti
❌ Allenamenti uguali per tutti
❌ Esercizi sbagliati
❌ Disturbatori e perditempo tra i piedi

Tutto questo può tenerti alla larga da una palestra ed hai perfettamente ragione

Puoi risolvere il problema. Posso aiutarti.

👉*SMALL GROUP* è il servizio adatto se cerchi un allenamento PERSONALIZZATO svolto a NUMERO CHIUSO, in un ambiente ESCLUSIVO, lontano dal caos, dalla disorganizzazione e dai disturbatori che trovi in una palestra tradizionale.

Scordati quello che immagini di una palestra

Per ricevere L'OFFERTA RISERVATA e avere tutte le info che ti servono:
👉 Scrivi "info" nei commenti
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Però sbrigati perchè ho ancora pochi posti disponibili, poi chiuderò le iscrizioni per non so quanto tempo.

🤟 Rock'n Roll🤟

Alfonso

31/01/2024

[QUEL GRASSO BASTARDO]

Perdere peso è già impegnativo; perdere gli ultimi kg diventa una faccenda complicata se non organizzi la dieta adeguata e il tuo trainer (se ne hai uno) studia sui social.

Se vuoi rimetterti in forma però non devi scervellarti più di tanto.
Posso aiutarti a risolvere il problema.

Insieme al mio staff di trainer e nutrizionisti lavoriamo quotidianamente sulle migliori strategie per la Ricomposizione Corporea

Se ti va di sbirciare all’interno del mio club clicca il link in descrizione perché troverai lì tutte le info.

👉 Clicca qui https://alfonsorea-aa7c3.gr8.com/

P.S. ho anche riservato un sostanzioso vantaggio se mi contatterai da questo canale ma sbrigati perchè restano pochi posti a disposizione