Doctor Perna Welness

11/08/2025

Andare in bicicletta non è solo un modo sostenibile per spostarsi, o un bellissimo sport.
È anche un potente strumento di prevenzione neurologica.
A dirlo è un nuovo studio pubblicato di recente su Jama Network Open che ha seguito oltre 479.000 adulti britannici per più di 13 anni.
Il risultato?
Chi sceglie la bicicletta – anche in combinazione con altri mezzi – ha un rischio sensibilmente più basso di sviluppare qualsiasi tipo di demenza, inclusi l’Alzheimer e le forme precoci.
I benefici non dipendono solo dallo sforzo fisico: pedalare attiva numerose funzioni cognitive, migliora la circolazione cerebrale, stimola l’ippocampo e riduce lo stress. La bicicletta diventa così una vera e propria terapia preventiva accessibile a tutti.

Attenzione pero !
Andare in bici non migliora l'intelligenza,quella bisogna averla di tuo !🤷

02/08/2025

💪Vuoi vivere più a lungo?
Comincia a camminare. O a ballare. O a pedalare.
👉 Non serve diventare atleti, basta muoversi davvero. Anche solo mezz’ora al giorno può fare la differenza tra una vita lunga e una più breve.
🔬È quello che emerge da una meta-analisi su 85 studi che hanno coinvolto oltre 7 milioni di persone in tutto il mondo: chi fa attività aerobica regolare ha fino al 40% di rischio in meno di morte precoce. Numeri che fanno riflettere. Ma più dei dati, conta ciò che ci dicono: il nostro cuore, se lo ascoltiamo e lo facciamo ba***re nel modo giusto, può diventare il miglior alleato della nostra longevità.

🏋️“L’attività fisica potrebbe essere ancora più importante per la salute a lungo termine di quanto pensassimo,.
L’età non sembra influire: anche chi inizia a fare esercizio in età avanzata può aumentare la propria longevità, ha spiegato Ruyi Yu, dottoranda in salute pubblica presso la stessa università. Anzi, l’impatto positivo dell’attività fisica è spesso maggiore negli adulti più anziani, offrendo fino a “una riduzione del rischio ulteriore del 10-15%”, poiché è più probabile che affrontino problemi di salute multipli. Secondo i ricercatori, l’esercizio riduce davvero il rischio di mortalità in un modo che i farmaci non possono fare e andrebbe considerato un elisir di lunga vita.

26/07/2025