Nutrizionista Dott.ssa Silvia La Mura

24/11/2025

💧 Quanta acqua c’è davvero nel nostro corpo?
Molto più (o molto meno!) di quanto immaginiamo…
E dipende da età, sesso, peso e soprattutto composizione corporea.

Chi è in sovrappeso ha meno acqua rispetto a chi è normopeso: la massa grassa contiene poca acqua!

✨ Il corpo è un sistema incredibile: conoscere come funziona è il primo passo per prendersene cura.

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06/11/2025

✨️La lotta al carcinoma mammario è un percorso complesso e multidisciplinare: parte dalla prevenzione primaria mediante lo stile di vita, passa attraverso la predizione del rischio e la genetica, e si concretizza nello screening attivo.

📍La sfida è quella di favorire il cambiamento reale e duraturo dei comportamenti nella popolazione.

🧠 Ognuno di noi può essere parte del cambiamento

👇Scrivimi nei commenti cosa fai — o cosa vorresti fare — per prenderti cura di te 💗

01/09/2025

☀️ è il mese dei buoni propositi,
ripartire da qui è terapeutico per lo stress da rientro💪🏻
🩺La prevenzione di è CURA!
📌La si costruisce ogni giorno con scelte concrete
✨️Possiamo scegliere se restare prigionieri delle cattive abitudini o diventare artigiani consapevoli del nostro destino
🍀Per garantirvi una vera e propria la strada più sicura è quella dei ✨️3 pilastri✨️:

23/08/2025

L'obesità non è più un problema individuale di stile di vita: è la pandemia silenziosa che minaccia di far crollare il nostro Servizio Sanitario Nazionale.
È la radice comune di diabete, malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche.

È la radice comune di diabete, malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche. Nel mirino gli alimenti ultraprocessati

14/08/2025

✈️ in vacanza non serve rinunciare al gusto per mangiare sano 😉
☀️le elevate temperature hanno però un impatto sulle nostre abitudini alimentari: sia sulle scelte di ciò che mangiamo sia sulle quantità
🌊ma i capisaldi della Dieta Mediterranea non cambiano, anzi lo stile mediterraneo è perfetto sotto⛱️
📌leggi i miei consigli pratici per restare in forma e goderti ogni pasti
✨️ MANGIA CON CALMA E IN BUONA COMPAGNIA
... questo è il vero stile mediterraneo!

❤️ Ti aspetto nei commenti per sapere quale consiglio metti già in pratica o quale idea hai per comporre il tuo PANINO SALUTARE ⬇️

02/08/2025

👙Anche quest’anno è ormai iniziato il conto alla rovescia per la tanto attesa “prova costume”!
Ecco i consigli di AmicaNutrizionista per non temerla e godersi questi giorni in relax e serenità ✨

🥗Ti aspetto nei commenti con il tuo cibo estivo preferito 🍉

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28/06/2025

✨Come può la Dieta Mediterranea migliorare i valori epatici e ridurre il rischio metabolico nei luoghi di lavoro?

🔥Scopri i risultati del progetto “Fincantieri in Salute”: un percorso reale, dati concreti, salute possibile.

🤍Onorata e lusingata di aver contribuito alla ricerca, alla conoscenza e alla prevenzione della salute pubblica.

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14/06/2025

✨Promuovere la salute in azienda: il progetto nutrizionale per Fincantieri Castellammare di Stabia

Ecco come il mio progetto ha dimostrato quanto una nutrizione consapevole e uno stile di vita sano e bilanciato possano incidere significativamente sulla salute, sul benessere e sulla sicurezza di chi ogni giorno svolge mansioni impegnative 👨🏻‍🏭👩🏼‍🏭

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E resta sintonizzato insieme a noi: nuovi obiettivi ci aspettano 🍀

04/06/2025

💙La nuova piramide alimentare mediterranea secondo la SINU: più salute per noi e per il pianeta 🌏

Vediamo insieme cosa cambia, perché è cambiato e come possiamo usare questa nuova piramide per fare scelte più consapevoli!

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15/03/2025

💜I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono un problema che riguarda milioni di persone in tutto il mondo, con un impatto non solo sulla salute fisica, ma anche su quella mentale ed emotiva. Anoressia, bulimia, binge eating disorder e altri disturbi legati all’alimentazione sono spesso il risultato di fattori complessi: pressioni sociali, esperienze personali, traumi e, non di rado, una cultura che glorifica l’ossessione per il corpo perfetto.

🎗️Questa giornata nasce per accendere i riflettori su una realtà che ancora oggi viene spesso sottovalutata o, peggio, banalizzata. Sensibilizzare significa comprendere che dietro a un disturbo alimentare non c’è solo una questione di volontà o di controllo sul cibo, ma un disagio profondo che merita ascolto, rispetto e aiuto.

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