Salvatore Solimeno Biologo Nutrizionista & Consulente Fitness

  • Casa
  • Italia
  • Pompei
  • Salvatore Solimeno Biologo Nutrizionista & Consulente Fitness

Salvatore Solimeno Biologo Nutrizionista & Consulente Fitness Nutrizione, allenamento, motivazione, benessere, salute e vitalità. La passione per il Body building è sbocciata in età molto giovane. Era il 29 marzo 1993.

UN PO' DI ME...
Mi chiamo Salvatore Solimeno, nasco a Pagani il 03 ottobre 1975, vivo a Pompei, un paese della mia amata Campania. Cominciai a praticare i pesi a soli diciassette anni, spinto dalla voglia di migliorare il mio fisico. Potrei dire che e’stato amore a prima vista, la passione crebbe tanto e subito; il mondo delle palestre mi aveva davvero affascinato. I corpi scultorei di quegli atleti che apparivano sulle riviste, mezzi uomini e mezzi dei avevano avuto su di me un interesse smisurato tanto che dopo soli 7 mesi andai ad assistere una gara di body building. Con il passare del tempo notai che ero anche portato, e la costanza profusa in allenamento era pienamente ricompensata dai risultati. Non pensavo minimamente di gareggiare anche se mi allenavo e mi alimentavo ogni giorno come se fossi un atleta agonista, fino a quando un primo maggio del 1999 il mio preparatore di allora Pasquale Cavallaro per spronarmi mi chiese se fossi stato mai capace di gareggiare. Accettai la sfida, la gara che ci prefiggemmo era il Mr Italia di Sapri. In solo otto settimane mi preparai per la gara, e grazie a Pasquale potetti palesare una buona forma fisica, e cosi arrivò il mio primo successo agonistico. Vinsi la mia categoria, e inaspettatamente arrivò anche il mio primo contratto come testimonial per un azienda di integratori: la Ultimate Italia a cui sono tutt’oggi legato. Da allora non ho più smesso di gareggiare. Dodici anni fa proprio per questa passione decisi di aprire la mia Palestra. Mattone dopo mattone ho costruito il mio piccolo impero che ho chiamato Body House Fit club. Ho avuto molte soddisfazioni da questo sport e dal mio lavoro ma non contento ripresi a studiare nonostante i miei numerosi impegni e ripresi con Biologia. La mia attività nel frattempo crebbe e la mia presenza fu sempre più indispensabile e quindi interruppi i miei studi. Dopo tempo cambiai facoltà, fu la volta di Tecnologie alimentari, ma non riuscivo a gestire studio, lavoro e sport. Nonostante ciò, il mio carattere mi ha portato sempre a realizzare ciò che voglio e dopo qualche anno con molti sacrifici ripresi a studiare, questa volta intrapresi un percorso di studio piu' affine al mio lavoro: Scienze delle Attivita' Motorie. Così dopo anni di impegno tra lavoro, studio e gare riuscii a laurearmi ed a specializzarmi con il massimo dei voti nel ramo delle attivita motorie preventive ed adattative indirizzo biomedico. Ma oltre all'allenamento potrei dire che di pari passo nemmeno dello studio riesco a fare a meno, e cosi decisi di arricchire le mie conoscenze specializzandomi in un ulteriore campo, quello della Nutrizione presso l'Universita' Federico Secondo di Napoli. Il mondo dello sport mi ha sempre appagato e permesso di esprimermi anche come preparatore atletico, devo dire con molta soddisfazione. Seguo tanti ragazzi. Mi sento prima di tutto atleta ed amo questo sport a cui ho dedicato la mia vita, che mi ha portato a diventare quello che sono, e che mi ha insegnato a conoscere mille sfumature che mi permettono ogni giorno di lavorare ed insegnare agli altri ciò che ho imparato negli anni di vita di allenamenti e di studi. FORMAZIONE UNIVERSITARIA:
Laurea in "Scienze delle Attività Motorie e Sportive" conseguita con 108/110 presso l'Università degli Studi di Napoli "Parthenope". Laurea specialistica in attivita' motorie "preventive ed adattative" conseguita con 110 e lode e menzione accademica. Master in Scienza Della Nutrizione
FORMAZIONE TECNICA:
Istruttore 1°-2°-3° livello IFB
Maestro di Cultura Fisica - Preparatore atletico - Operatore Fitness Metabolico
Giudice Nazionale Ifbb | Giudice Nazionale Aic
CURRICULUM AGONISTICO:
1°CLASS MR ITALIA ESORDIENTI MR ITALIA 1999
1°CLASS MR EUROPE JUNIOR IBFA 1999
2°CLASS MR EUROPE TALL CLASS IBFA 1999
1°CLASS CAMPIONATI REGIONALI CAMPANI CAT.MASSIMI IFBB 2000
1°CLASS CAMPIONATO SUD ITALIA CAT.MASSIMI IFBB 2000
2°CLASS GRAN PRIX OPEN MASTER ONE CAT.ALTE TAGLIE 2000
4°CLASS GRAN PRIX OPEN FOGGIA FOGGIA-2001
1°CLASS GRAN PRIX DI SALERNO IFBB 2002
1°CLASS MR ITALIA ALTE TAGLIE NBBWI 2002
1°CLASS MR ITALIA AIC 2002
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO MR EUROPE IBFA 2002
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX DELLO IONIO 2003
2°CLASS CAMPIONATI MINDIALI IBFA MASSA CARRARA 2005
1°CLASS MR WORLD NBBWI 2005
1°CLASS MR UNIVERSE IBFA SAPRI 2006
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO MR ITALIA AIC 2010
1° CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX DI LUCERA (GRANDE SLAM) 2010
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX CAMAIORE (GRANDE SLAM) 2010
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX ERCOLE DELLO IONIO WABBA 2010
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX TARANTO(GRANDE SLAM)2010
1°CLASS +TITOLO ASSOLUTO GRAN PRIX THE BEST WABBA 2010
SELEZIONATO AI CAMPIONATI MONDIALI WABBA 2010
2°CLASS GRAN PRIX 2TORRI CAT.BODY EVOLUTION
1°CLASS MR UNIVERSO WABBA ALZEY(GERMANY)2010
1°CLASS GRAND PRIX 2 TORRI 2012
1°CLASS+TITOLO ASSOLUTO TROFEO THE BEST 2012
1°CLASS+ASSOLUTO LUDUS MAXIMUS 2012
1°CLASS+ASSOLUTO GRAN PRIX IRON MAN 2012

07/04/2021

Buonasera a tutti,
immagino che ad oggi ognuno di voi abbia capito che, nel rispetto del ricordo del nostro caro Salvatore, abbiamo volutamente mantenuto il silenzio, evitando di rendere pubbliche le varie infamie e gli atti vergognosi che sono avvenuti dopo la sua dipartita.

Ad oggi però ci sembra doveroso precisare che non siamo responsabili di alcuni gesti e/o parole dette a nome e per conto della famiglia; dove per famiglia si intende esclusivamente la mamma e il fratello del nostro amato Salvatore.

Siamo stati contattati da diverse persone che pare siano state ammonite per aver pubblicato foto o post dedicati a Salvatore. Agli stessi, questa decisione è stata palesata come nostra volontà (non pubblichiamo le chat per rispetto della privacy di chi ha voluto confrontarsi con noi).

Ci teniamo a far sapere ad ognuno di voi che qualsiasi dedica, parola o atto voi facciate, in memoria del grande uomo che è stato Salvatore, che sia la pubblicazione di un post o una foto su facebook o instagram, una poesia o un fiore, ci rende orgogliosi e fieri di lui.
Il legame che ognuno di voi aveva con lui vi dà diritto di spendere sempre e comunque una parola in sua memoria, ed ognuna di queste parole fa rivivere in noi il suo ricordo.

Siamo fiduciosi che il sentimento che avete nei suoi riguardi vi consenta di averne rispetto, pertanto ci aspettiamo che ogni forma di lode, sia prescindibile da meri scopi pubblicitari, di lucro e interesse.

Vi ringraziamo per l’affetto dimostrato e vi invitiamo, laddove doveste essere contattati da qualcuno a nome della famiglia, a rivolgervi direttamente a loro per la conferma o la smentita di quanto vi verrà comunicato.

➡️Hai spesso la pancia gonfia e una fastidiosa tensione addominale?➡️Stress ed ansia si riversano tutte sul tuo intestin...
09/11/2020

➡️Hai spesso la pancia gonfia e una fastidiosa tensione addominale?

➡️Stress ed ansia si riversano tutte sul tuo intestino?

🔴PROVA IL TEST DELLA DISBIOSI INTESTINALE.

Il TEST della disbiosi Iintestinale è un semplice esame che va a quantificare la presenza di alcune sostanze, che nel processo digestivo possono evidenziare una dieta inadatta a mantenere in buona salute il macrobiota intestinale.
Ciò accade quando gli alimenti che assumiamo formano un terreno iperglucidico o iperproteico, ideale per lo sviluppo dei batteri "cattivi" a vantaggio di quelli "buoni".

Una volta individuato se soffri di disbiosi e di che tipologia,
potrai seguire con l'aiuto del medico, i giusti correttivi dietetici.

LA DISBIOSI NON E' UN PROBLEMA DA SOTTOVALUTARE:
il mantenimento di un equilibrio dinamico nell'intestino è fondamentale per chiunque desideri vivere una vita in salute, potenziando le proprie difese immunitarie, che si trovano in maggior parte proprio a livello intestinale.

⭕️CONTATTACI PER RICHIEDERE ULTERIORI INFORMAZIONI O PER UN APPUNTAMENTO

Il nostro apparato digerente, ed in particolar modo l’intestino, è abitato da miliardi di microrganismi che insieme cost...
06/11/2020

Il nostro apparato digerente, ed in particolar modo l’intestino, è abitato da miliardi di microrganismi che insieme costituiscono la flora batterica. In condizioni fisiologiche normali, le varie specie sono in perfetto equilibrio fra loro, qualitativo e quantitativo. Tale stato è definito Eubiosi ed è necessario per la nostra salute.

Con il termine Disbiosi si intende semplicemente un’alterazione dell’equilibrio della flora batterica umana. Ripristinare la funzionalità dell’intestino significa ricompattare questa barriera batterica.
_____________________________________

LA DISBIOSI E' CAUSATA DA:

▪️errata alimentazione: un’alimentazione ricca di zuccheri, carboidrati raffinati, grassi trans, additivi tra cui molti conservanti, cibi industriali

▪️farmaci: l’abuso di antibiotici soprattutto a lungo temine è uno dei maggiori fattori di rischio

▪️stress

▪️vita sregolata: fumo, alcool.

Può essere caratterizzata da:

▪️Un ridotto numero di organismi utili (batteri “buoni” simbionti)

▪️Uno squilibrio fra i vari ceppi, alcune specie potenzialmente nocive prendono il sopravvento sulle altre)

▪️La scomparsa di intere specie batteriche.
_____________________________________

⭕️QUALI SONO I SUOI SINTOMI?

Tra i sintomi ricorrenti troviamo:

▪️Gonfiore addominale con tensione e dolore

▪️Cattiva digestione associata ad alitosi

▪️Meteorismo

▪️Nausea

▪️Vomito

▪️Flatulenza

▪️Ricorrenti cistiti.

Nella donna può causare anche infezioni genitali ricorrenti, soprattutto da miceti quali Candida.
_____________________________________

Si possono distinguere 2 tipi di disbiosi:

➡️PUTREFATTIVA: localizzata soprattutto a livello del colon, complice una dieta povera di fibre e l’abuso di antiacidi utilizzati per l’acidità gastrica perché possono causare abbassamento anche del ph fecale

➡️FERMENTATIVA: favorita da una dieta ricca di zuccheri e di carboidrati raffinati ed è
localizzata soprattutto nel tenue. Anche
in questo caso una bassa acidità gastrica
può aumentare il rischio.
_____________________________________

Una sana e corretta alimentazione è un modo sia per prevenire la disbiosi intestinale che per trattarla.

Tra i suggerimenti i principali sono:

▪️Evitare cereali raffinati come pasta e pane, ma prediligere quelli più ricchi di fibre quali farro, pasta integrale, pane integrale

▪️Evitare i cibi ricchi di zuccheri

▪️Limitare l’utilizzo di prodotti industriali pieni di additivi e conservanti

▪️Scegliere il più possibile cibi non trattati e freschi, stando sempre attenti alla stagionalità.

Built in SS factory Marco Carrozzo ❤️
02/11/2020

Built in SS factory

Marco Carrozzo ❤️

LA CELLULITE è una patologia multifattoriale che colpisce le donne ma anche gli uomini.C’è in gioco una componente genet...
28/10/2020

LA CELLULITE è una patologia multifattoriale che colpisce le donne ma anche gli uomini.
C’è in gioco una componente genetica ma anche ormonale, legata, in quest’ultimo caso, agli estrogeni che quando sono in eccesso vanno ad accumularsi nella zona inferiore (fianchi- cosce).

Quando la donna ingrassa in queste zone, i grassi che creiamo con il nostro metabolismo, vengono sequestrati dagli adipociti nelle zone delle cosce, e questi ultimi (gli adipociti) diventano sempre più grossi.

L’ipertrofia degli adipociti stira questa cellula, richiamando le cellule dell’infiammazione e di conseguenza il tessuto viene inglobato di acqua e di citochine infiammatorie, di radicali liberi.

Si ha un tessuto infiammato che può richiamare fibrina che rende il trattamento da cellulite molto più difficoltoso. (CRONICIZZAZIONE DEL QUADRO).
_________________________________________

⭕️COME AGIRE?

Attraverso un approccio multifattoriale:

▪️DIETA IPOTOSSICA E DISINFIAMMATORIA;

▪️GIUSTA IDRATAZIONE che permette di per sé un drenaggio degli acidi. Le donne tendono a bere poco e l’organismo tenderà a trattenere i liquidi e lo farà a livello delle cosce.

▪️LA CORREZIONE DELLO STILE DI VITA che preveda di monitorare un’eccessiva produzione di acidi o un calo del loro smaltimento.

▪️UNA CORRETTA E GIUSTA ATTIVITA' FISICA che limiti il più possibile la formazione di acidi a livello tissutale ed il loro ristagno. Ci sono attività fisiche che peggiorano la situazione.

-PARTIAMO DAL GRASSO:

Il grasso è normalmente depositato sottoforma di trigliceridi nelle cellule adipose.
Per svuotare questi adipociti si deve indurre un processo chiamato “lipolisi”.

COS’E' CHE METTE IN MOTO LA LIPOLISI?

Le catecolammine, che sono ormoni (adrenalina e noradrenalina) rilasciati dai surreni quando facciamo esercizio fisico, e agiscono su specifici recettori α e β.
_________________________________________

⭕️COME MASSIMIZZARE I RISULTATI?

L’approccio deve provvedere a più strategie:

▪️TRATTAMENTI DI MEDICINA ESTETICA

▪️CORRETTO ESERCIZIO FISICO

▪️CORRETTA ALIMENTAZIONE

▪️CORRETTO STILE DI VITA

▪️L’USO DI INTEGRATORI ALIMENTARI

La Dieta deve essere basata principalmente sui vegetali (frutta e verdura) per la basificazione degli acidi, poi cereali integrali, poco pesce e carne bianca, basso contenuto di grassi saturi proveniente dalla carne rossa e derivati del latte. Sì all’olio di oliva extravergine.

Importante infine l’ IDRATAZIONE: 1L ogni 25kg di peso.
Es. una donna che pesa 50kg dovrà assumere 2L di acqua e difficilmente si riesce a soddisfare tale fabbisogno.

Se ci sono problemi intestinali, come disbiosi, gonfiore addominale, stitichezza, alvo alterno, flatulemze, cattiva digestione, si ha un abbassamento degli ormoni tiroidei.

LA TIROIDE LAVORA MENO= METABOLISMO Più LENTO.
_________________________________________

⭕️INTEGRATORI UTILI:

▪️VASODILATATORI (arginina-citrullina)

▪️VASOPROTETTORI (flavonoidi- picnogenolo)

▪️DRENANTI (equiseto- betulla)

▪️ALCANIZZANTI (citrati di potassio e magnesio).

In previsione della chiusura di palestre e centri sportivi e di un possibile lockdown, è importante non trovarsi imprepa...
24/10/2020

In previsione della chiusura di palestre e centri sportivi e di un possibile lockdown, è importante non trovarsi impreparati.

Il mio consiglio per il popolo del fitness, è quello di approvvigionarsi di manubri, dischi, bilancieri, panchetta regolabile e tappetino, in modo da allenarsi anche se limitatamente in maniera completa.

L’attività fisica e la buona alimentazione sono, come ripeto spesso, essenziali per vivere bene e in buona salute.

Il PRIMA e DOPO di Stefania Marra16 SETTIMANE insieme per cambiare corpo ❤️
21/10/2020

Il PRIMA e DOPO di Stefania Marra

16 SETTIMANE insieme per cambiare corpo ❤️

Il PRIMA e DOPO di Emilio Cuomo 8 mesi insieme per cambiare il proprio corpo
17/10/2020

Il PRIMA e DOPO di Emilio Cuomo

8 mesi insieme per cambiare il proprio corpo

In passato ero molto scettico sulla dieta vegan, in quanto la ritenevo una dieta completa e assolutamente non adatta per...
13/10/2020

In passato ero molto scettico sulla dieta vegan, in quanto la ritenevo una dieta completa e assolutamente non adatta per un atleta agonista.

Da qualche anno a questa parte, mi ero dedicato allo studio e al perfezionamento di un programma nutrizionale vegano che potesse portare risultati concreti ad atleti e agli amanti del fitness.

L'anno scorso, è poi arrivata lei, Sonia Patrizi, che con il suo modo di fare mi ha dato la spinta giusta per affrontare questa nuova sfida.
_____________________________________________

APPROFONDIAMO MEGLIO...

Nell'immaginario collettivo chi segue un regime nutrizionale vegano non assume le proteine necessarie atte a favorire la crescita e l'ipertrofia muscolare. Non è proprio così.

Le proteine vegetali si trovano negli alimenti di origine vegetale, quindi in legumi, cereali, nella frutta secca e persino nelle alghe.

La differenza tra le proteine animali e quelle vegetali sta nel contenuto di aminoacidi. Le proteine animali, (proteine nobili) contengono tutti gli aminoacidi necessari alla sintesi proteica.

Non è così per le proteine vegetali la cui composizione non prevede la presenza di tutti gli aminoacidi tanto che vengono definite proteine semplici.

L’unica soluzione in questo caso sembra essere la combinazione di più fonti di proteine vegetali, al fine di fornire un profilo amminoacidico che sia il più completo possibile.

Altra differenza sta nel fatto che la dieta vegana risulta carente in alcuni nutrienti che si trovano principalmente negli alimenti di origine animale, vitamina B12 in primis.

Quindi l’integrazione con la dieta vegana diventa molto utile. Va comunque detto che anche tutti i bodybuilder onnivori integrano, quindi non c’è molta differenza.

⭕️Quindi è possibile ottenere risultati con un programma nutrizionale vegano?

Assolutamente si, come è possibile farlo con qualsiasi dieta purché si rispetti l’introduzione di tutti quei nutrienti che stimolino l’ anabolismo e la beta-ossidazione (dimagrimento).

In foto: Sonia, atleta vegana

Il PRIMA e DOPO di Federica Spina12 mesi insieme per cambiare il proprio corpo ❤️
10/10/2020

Il PRIMA e DOPO di Federica Spina

12 mesi insieme per cambiare il proprio corpo ❤️

Built in SS factory Giuseppe Daniele Scudieri ❤️
06/10/2020

Built in SS factory

Giuseppe Daniele Scudieri ❤️

Perché scegliere i PANCAKE PROTEICI a colazione?🥞⏰La colazione ha lo scopo di rifocillare l'organismo dopo un digiuno ch...
02/10/2020

Perché scegliere i PANCAKE PROTEICI a colazione?🥞

⏰La colazione ha lo scopo di rifocillare l'organismo dopo un digiuno che dura dal termine della cena precedente. In linea di massima, supponendo che l'ultimo pasto della giornata venga consumato tra le 19:30 e le 21:30, e che la colazione successiva avvenga tra le 7:30 e le 8:30, questo lasso di tempo dovrebbe corrispondere a circa 10-13 ore.

In tal senso, i pancake proteici sono l’alimento ideale per ricevere tutte le energie necessarie ad affrontare la giornata. Sono, infatti, un alimento completo che contiene tutti i macro-nutrienti principali di cui l’organismo ha bisogno: si tratta di un cibo proteico, ma nutrizionalmente equilibrato, in quanto può essere preparato inserendo carboidrati a basso indice glicemico e proteine nobili.

Indirizzo

Via Fossa Di Valle, 23
Pompei
80045

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 20:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Salvatore Solimeno Biologo Nutrizionista & Consulente Fitness pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Salvatore Solimeno Biologo Nutrizionista & Consulente Fitness:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare