https://www.facebook.com/102295721990523/

Matteo Rispoli, Massofisioterapista, Ponte San Nicolò (2025)

27/05/2021

SINDROME DA IMPINGEMENT🖐💪🦵
Dolore alla Spalla

Oggi vi parlerò della SINDROME DA IMPINGEMENT, una patologia che colpisce la CUFFIA DEI ROTATORI 🏊‍♂️

COS'E' LA CUFFIA DEI ROTATORI?🤔
La cuffia dei rotatori è formata da quattro muscoli che ricoprono la testa dell'omero (come una cuffia).
Questi muscoli permettono l'elevazione del braccio e la intra ed extra rotazione.
La cuffia dei rotatori è situata al di sotto dell'ARCO CORACOACROMIALE 🏹e nella sindrome da impingement viene compressa.
Questa ripetuta compressione porta a dei MICROTRAUMI durante lo scorrimento dei TENDINI sotto l'arco coracoacromiale che a lungo andare si deteriorano

CAUSE🏋️‍♂️
Le cause possono essere molteplici, ma la più frequente è dovuta ad uno SQUILIBRIO DEI MUSCOLI DELLA CUFFIA DEI ROTATORI.
Altre cause possono essere DANNI ALL'ARTICOLAZIONE o un SOVRACCARICO dei muscoli

SINTOMI🤕
DOLORE alla spalla soprattutto anteriormente e lateralmente, il dolore aumenta con attività che muovono il braccio SOPRA la testa.
ATROFIA MUSCOLARE.
RIGIDITA' ARTICOLARE.

19/05/2021

EQUILIBRIO E PROPRIOCEZIONE🖐💪🦵
Quante volte nella vita vi è capitato di perdere l'equilibrio?

L'EQUILIBRIO🏄🏽‍♂️ è la capacità che permette all'uomo di conservare una specifica posizione. Si divide in: STATICO 👣quando il corpo è fermo. DINAMICO 🏃‍♂️quando il corpo è in movimento.

Per poter migliorare l'EQUILIBRIO è necessario sviluppare la PROPRIOCEZIONE

La PROPRIOCEZIONE👁 è la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio.
Avete presente quei film in cui un ladro deve attraversare una rete di Laser per non attivare l'antifurto? Se ci riesce significa che conosce esattamente dove si trova il suo corpo nello spazio.

⚠️Dopo un infortunio è fondamentale oltre che al recupero della mobilità ed il rinforzo muscolare anche un allenamento PROPRIOCETTIVO che svilupperà l'EQUILIBRIO ed aiuterà ad evitare recidive.
Gli allenamenti propriocettivi necessitano di una attrezzatura adeguata come Tavolette instabili ad uno o due punti di appoggio, di un Bosu (cuscinetto a forma di disco) e di una semisfera con base rigida (come in foto).
Lo scopo di questi esercizi è quello di mantenere l'equilibrio in situazioni di instabilità.

16/05/2021

PUBALGIA o GROIN PAIN 🖐💪🦵

La PUBALGIA è una patologia che si presenta soprattutto tra gli sportivi che praticano sport con bruschi cambi di direzione o movimenti laterali e salti (calcio, rugby, hockey ecc.) 🏈⛸

Nel calcio dal 14% al 17% di tutti i giocatori incorrono nel dolore all'inguine ogni stagione.⚽

SINTOMI🤕
DOLORE all'inguine, zona pubica soprattutto al risveglio ed all'inizio dell'attività fisica

CLASSIFICAZIONE❓
◼Pubalgia o groin pain legato all'ADDUTTORE (dolore quando si
prova chiudere le gambe)
◼Pubalgia o groin pain legato all'ILEO-PSOAS (dolore nella
flessione di anca contro resistenza)
◼Pubalgia o groin pain legato all'INGUINE (dolore nella regione
inguinale quando si chiudono le gambe)
◼Pubalgia o groin pain legato al P**E (dolore a livello del p**e
sulla sinfisi pubica)

TRATTAMENTO🚑
◼MASSOTERAPIA per ridurre le tensioni muscolari,💆‍♂️
◼ESERCIZIO TERAPEUTICO: serie di esercizi di rinforzo per i muscoli
di ANCA, INGUINE ed ADDOMINALI.🏋️‍♂️
◼PROTOCOLLO HOLMICH MODIFICATO🩺

10/05/2021

Ti è mai capitato, post allenamento, di avere delle sensazioni di dolore e rigidità ai muscoli?

Oggi vi parlerò dei DOMS o dolori muscolari ad insorgenza ritardata🖐💪🦵

CAUSE ❔
Le cause sono dovute ad uno SFORZO MUSCOLARE che non siamo abituati a svolgere (tipo il calcetto post quarantena).

Ci sono diverse teorie sulle cause dei DOMS:
🩹MICROTRAUMI: microscopici danni alle fibre muscolari durante l'allenamento
🚱EFFLUSSO ENZIMATICO: accumulo di Calcio nel muscolo che scatena una serie di reazioni che provocano infiammazione.

SINTOMI🤕
I DOMS si manifestano, come DOLORE localizzato al muscolo colpito. Il dolore aumenta con l'allungamento, la palpazione e la contrazione. La durata dei sintomi varia dalle 24 alle 72 ore per poi svanisce nel giro di una settimana

TRATTAMENTO 🚑
I DOMS vengono trattati aumentando il flusso sanguigno ai muscoli, come MASSOTERAPIA, ELETTROSTIMOLAZIONE, BAGNI CALDI e SAUNA.

P.S. i DOMS non riguardano l'ACIDO LATTICO; in quanto l'acido lattico non viene prodotto dopo l'esercizio, ma viene riassorbito nel giro di un'ora dopo l'attività fisica. 🏃‍♂️

06/05/2021

TENDINOPATIA ROTULEA o GINOCCHIO DEL SALTATORE🖐💪🦵

La TENDINOPATIA ROTULEA è un patologia che riguarda il TENDINE ROTULEO. Si presenta più frequentemente negli sportivi che praticano attività dove sono presenti salti o scatti.

TENDINE ROTULEO🎗
Il tendine rotuleo non è altro che una BANDA di tessuto connettivo che unisce la parte inferiore della ROTULA alla TIBIA. La sua funzione è quella di mantenere la rotula in asse e di favorire il quadricipite nella estensione della gamba.

SINTOMI🤕
DOLORE appena SOTTO la rotula che può presentarsi:
Al termine dell'attività fisica ( I grado)
Durante ed al termine dell'attività fisica (II grado)
Quando impedisce l'attività fisica ed influisce nelle attività quotidiane (III grado)

TRATTAMENTO 🚑
Il trattamento è di tipo conservativo e prevede:
RIPOSO 🛌che in questo caso si intende interrompere tutte le attività che causano il dolore al ginocchio.
GHIACCIO 🧊applicato 4/5 volte al giorno per circa 20min
BENDAGGIO COMPRESSIVO ➡ ⬅
FISIOTERAPIA 👨‍⚕️con esercizi di STRETCHING, RINFORZO MUSCOLARE e PROPRIOCEZIONE che possono essere coadiuvate da TERAPIA FISICA come ULTRASUONI e T.E.N.S.

04/05/2021

GINOCCHIO DEL CORRIDORE o sindrome della bandelletta ileotibiale 🖐💪🦵

BANDELLETTA ILEOTIBIALE 🦵
La BANDELLETTA ILEOTIBIALE è un tratto di tessuto connettivo che passa a lato della coscia fino a al ginocchio sul condilo femorale laterale

LA SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE🏃‍♂️
La sindrome della bandelletta ileotibiale è comune negli sportivi (runner, ciclisti e sciatori di fondo)
La comparsa dei sintomi potrebbe derivare da diversi fattori tra cui lo SFREGAMENTO eccessivo della bandelletta sulla parte esterna del femore (condilo femorale laterale) che a lungo andare causa INFIAMMAZIONE.🔥

SINTOMI 🤕
DOLORE nella parte esterna del ginocchio.
All'inizio solo quando si svolge attività fisica, poi anche per i movimenti più naturali che prima non provocavano dolore.
I FATTORI SCATENANTI possono essere: DEBOLEZZE MUSCOLARI degli abduttori d'anca ( medio gluteo, piriforme, sartorio e tensore della fascia lata). CORSA su terreni INCLINATI (strade a schiena d'asino o sulla battigia in spiaggia) o una cadenza di corsa BASSA.

TRATTAMENTO 🚑
Il trattamento è di tipo CONSERVATIVO e prevede:
RIPOSO🛌
GHIACCIO🧊
FISIOTERAPIA ( stretching, rinforzo muscolare )👨‍⚕️

30/04/2021

FASCITE PLANTARE
Ti sei mai svegliato la mattina con un dolore al tallone o l-2 cm lungo la fascia plantare? 🩹

Oggi vi parlerò della FASCITE PLANTARE (dolore alla pianta del piede in prossimità del tallone) 🖐💪🦶

La FASCIA PLANTARE 👣Si estende dal tallone fino alle dita del piede. La sua funzione è quella di fornire sostegno al piede e di contribuire all'ARCO PLANTARE.

SINTOMI🤕
La FASCITE PLANTARE è la causa più comune di DOLORE al tallone, il dolore è più frequente al mattino, quando si ricomincia a camminare in quanto i primi passi STIRANO la fascia plantare. Il male passa se ci si siede o sdraia.

TRATTAMENTO🚑
Il trattamento per la FASCITE PLANTARE trova buoni risultati dalla FISIOTERAPIA, MASSOTERAPIA e TAPING. Tuttavia la risoluzione dei sintomi richiede tempo generalmente dai 6 ai 12 mesi. La fase iniziale può prevedere una SOLETTA PER TALLONE in silicone per scaricare il carico sul calcagno. Un programma di STRETCHING quotidiano per il polpaccio che dovrebbe essere svolto più volte al giorno. Anche l'uso di TUTORI NOTTURNI, per mantenere il TENDINE DI ACHILLE e la fascia il leggero stiramento. Per ridurre l'INFIAMMAZIONE possono essere effettuati bagni alternati (acqua calda/acqua fredda).

29/04/2021

SINDROME DEL TUNNEL CARPALE 🖐

Oggi vi parlerò di una patologia piuttosto frequente, la SINDROME DEL TUNNEL CARPALE.
Il tunnel carpale è uno canale che si trova nel polso dentro al quale passa il NERVO MEDIANO.
La SINDROME DEL TUNNEL CARPALE è dovuta da una compressione del NERVO MEDIANO.

SINTOMI🤕
DOLORE, TORPORE o PARESTESIE (formicolio) nella distribuzione del NERVO MEDIANO ( faccia palmare del pollice, indice e del medio).
Quando si 🛌dorme con la mano sotto la testa o cuscino e la FLESSIONE o l'ESTENSIONE del polso è prolungata si può essere predisposti alla sindrome del tunnel carpale.
Anche attività della vita quotidiana come guidare macchina e moto, scrivere al computer per molto tempo, possono predisporre alla SINDROME DEL TUNNEL CARPALE.

MANOVRA DI PHALEN 👨‍⚕️
La manovra di Phalen è un test che viene utilizzato per LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE
Il polso viene messo in flessione (non forzata), se entro 60 sec. Compaiono i sintomi. Il test è positivo.

TRATTAMENTO 🚑
Il trattamento CONSERVATIVO può includere uno SPLINT (tutore) che tiene il polso in posizione NEUTRA, la MODIFICAZIONE DELL'ATTIVITA' come sospendere l'uso di macchine che vibrano (Moto, martelli pneumatici ecc.)
In caso di trattamento CHIRURGICO sarà necessaria della FISIOTERAPIA, MASSOTERAPIA per il trattamento della cicatrice e degli ESERCIZI TERAPEUTICI come quelli di presa/pinza 🤏e flesso-estensione del polso per tornare all'attività quotidiane/lavorative senza dolore.

27/04/2021

PROTRUSIONE ed ERNIA. 🖐💪🦵

Sia la PROTRUSIONE che L'ERNIA rientrano nelle DISCOPATIE ( malattie del disco intervertebrale). Per parlare delle discopatie bisogna fare un accenno su cosa è una VERTEBRA

VERTEBRA 🦴
La vertebra è una struttura ossea che si trova sulla schiena, ne esistono diversi tipi (7 cervicali, 12 dorsali, 5 lombari e 5 sacrali). Le vertebre variano di forma in base a dove si trovano, ma tutte hanno determinate caratteristiche in comune.
La vertebra “tipo” è formata da: un CORPO VERTEBRALE ed un ARCO VERTEBRALE che uniti insieme formano il CANALE VERTEBRALE nel quale passa il MIDOLLO SPINALE. Ogni vertebra è impilata una sull'altra e tra di esse è presente un DISCO INTERVERTEBRALE (discopatie)
DISCO INTERVERTEBRALE📀
Si trova tra due vertebre adiacenti, è circondato da un ANELLO FIBROSO al cui interno è presente un NUCLEO POLPOSO composto principalmente di acqua (tipo gelatina) il quale scopo è quello di “ammortizzare” gli urti e ridistribuire il carico.

PROTRUSIONE 🤕
Quando di verifica una PROTRUSIONE c'è un danneggiamento dello strato più esterno dell'ANELLO FIBROSO. Può essere asintomatico, ma se COMPRIME i nervi spinali, provoca: DOLORE nella zona adiacente alla protrusione, FORMICOLIO sopra o sotto la protrusione, DEBOLEZZA MUSCOLARE. Le sedi dove maggiormente si verificano PROTUSIONI DISCALI sono il tratto CERVICALE ed il tratto LOMBARE.
TRATTAMENTO🚑
Solitamente richiedono un trattamento conservativo, come MASSOTERAPIA, FISIOTERAPIA ed ESERCIZI RIABILITATIVI

ERNIA ❌
Quando si presenta un ERNIA c'è un uscita del NUCLEO POLPOSO dall'ANELLO FIBROSO questa uscita di liquido gelatinoso, si dirige verso il CANALE VERTREBRALE comprimendo le RADICI NERVOSE. La comparsa dei sintomi può essere acuta ma anche progressiva.
⚠DOLORE IRRADIATO importante ed aggravato dal mettersi SEDUTO, tosse e posizione eretta prolungata. Le cause più frequenti di ERNIA sono: sollevamento pesi eccessivo, metodi di sollevamento carichi errati, lesioni vertebrali. Le sede più frequente è quella della colonna LOMBARE
TRATTAMENTO🚑
Superata la fase acuta di grande dolore, si può lavorare con la MASSOFISIOTERAPIA, ULTRASUONI ed ELETTROSTIMOLAZIONE, in certi casi è necessaria la chirurgia.

24/04/2021

LESIONE DEI MENISCHI⚠
Oggi vi parlerò della LESIONE DEI MENISCHI💪🦶

Il MENISCO è una struttura simile ad un cuscinetto, a forma di C quello MEDIALE ed a forma di O quello LATERALE. Si trovano a livello della TIBIA, interposti tra i CONDILI FEMORALI e il PIATTO TIBIALE.

Entrambi i menischi si muovono INDIETRO nella FLESSIONE e in AVANTI nell'ESTENSIONE del ginocchio 🦵
La loro azione principale è quella di AUMENTARE la superficie di contatto tra il femore e la tibia con una distribuzione della pressione su una superficie più ampia.

MECCANISMO DI LESIONE❌
Le lesioni dei menischi possono derivare o da un trauma diretto (distorsione di ginocchio) nei pazienti giovani o da una naturale DEGENERAZIONE legata all'usura della FIBROCARTILAGINE negli anziani.

SINTOMI🤕
Le lesioni meniscali, possono essere accompagnate da un GONFIORE con RIGIDITA' e scatto.
DOLORE: internamente o esternamente al ginocchio, soprattutto nei movimenti di TORSIONE o nell'ACCOVACCIAMENTO. Incapacità di estendere o flettere il ginocchio in base al tipo di lesione e menisco danneggiato.

TRATTAMENTO 🚑
Il trattamento CONSERVATIVO iniziale prevede RIPOSO, GHIACCIO, COMPRESSIONE ED ELEVAZIONE (R.I.C.E).
Nei pazienti giovani, le attività sportive devono essere SOSPESE fino a risoluzione dei sintomi o all'esecuzione della RM (Risonanza magnetica).
TRATTAMENTO CHIRUGICO 🩺🔪
Nella lesione dei MENISCHI con il trattamento chirurgico, è più facile che guariscano le lacerazioni semplici rispetto alle complesse; rotture TRAUMATICHE hanno maggiori probabilità di guarigione rispetto alle degenerative.
I MENISCHI vengono o SUTURATI🪡 o RIMOSSI.
Il primo caso viene utilizzato quando c'è la possibilità che il menisco si rigeneri, ma le probabilità di guarigione devono essere alte altrimenti si potrebbe andare incontro ad un'altra possibile operazione, di rimozione stavolta.
La rimozione del MENISCO riduce del 20% la capacità di assorbimento degli urti del ginocchio.

IN ENTRAMBI i casi è necessaria la FISIOTERAPIA👨‍⚕️, per garantire un graduale ritorno all'attività quotidiana o sportiva.

23/04/2021

EPICONDILITE O GOMITO DEL TENNISTA🎾

Oggi vi parlerò dell'EPICONDILITE o GOMITO DEL TENNISTA.

🔥L'epicondilite è un infiammazione che colpisce i muscoli estensori del polso nella zona di origine, sull'epicondilo laterale del gomito. (Parte esterna del gomito)

Nella maggior parte dei casi il GOMITO DEL TENNISTA non colpisce i tennisti, ma persone comuni che magari svolgono lavori che sottopongono il POLSO a sforzi ripetuti (per esempio un barista che fa molti caffè al giorno, o un operaio che usa il cacciavite per diverse ore)🎾 Per i TENNISTI il dolore è dovuto probabilmente alla mal esecuzione del gesto tecnico (rovescio ritardato)

SINTOMI 🤕
DOLORE: solitamente nella zona dell'epicondilo laterale ed aumenta se si cerca di alzare il polso contro-resistenza.
(provate a estendere il braccio sinistro, piegate il polso e mettete la mano destra sopra la sinistra. Ora cercate di ti**re su il polso Sx mentre con la mano Dx fate resistenza).
Se vi provoca dolore allora potreste avere il GOMITO DEL TENNISTA.

TRATTAMENTO🚑
Nella fase acuta uso di ghiaccio 10/15min 4/6 volte al giorno e riposo.
L'uso di un tutore solo quando si svolgono le attività.

MODIFICAZIONE DELL'ATTIVITA' ⚒
▪Per i tennisti cambiare la racchetta con una più leggera o modificare l'impugnatura (più o meno spessa).
▪Per i non atleti/lavoratori è opportuno modificare le attività che riguardano il sollevare pesi, cercando di sollevare i carichi con i palmi verso L'ALTO e NON verso il basso.

RECUPERO FUNZIONALE 🏃‍♂️
Superata la fase del dolore è opportuno preparare, con l'aiuto di un terapista, un programma di recupero e rinforzo muscolare.
Esercizi che riguardino lo stretching passivo, il rinforzo muscolare dei muscoli di POLSO ed AVAMBRACCIO.💪🖐

21/04/2021

TEST FUNZIONALI 💪🦵🦶
dopo la rottura del legamento crociato anteriore.

In seguito alla rottura del legamento crociato anteriore la funzionalità dell'arto è ridotta.

Per quantificare quanto sia ridotta, sono stati elaborati questi 4 TEST di SALTO con una gamba sola.
Se i test vengono superati si può pensare di prepararsi per il ritorno in CAMPO🏃‍♂️

⚠ATTENZIONE!!! senza una preparazione atletica adeguata c'è una maggiore possibilità di AFFATICAMENTO Questo è un fattore di rischio per la rottura del LCA. E' anche importante tornare a curare il GESTO ATLETICO per evitare recidive

Matteo Rispoli, Massofisioterapista

27/05/2021

19/05/2021

16/05/2021

10/05/2021

06/05/2021

04/05/2021

30/04/2021

29/04/2021

27/04/2021

24/04/2021

23/04/2021

21/04/2021

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Scelte rapide

Condividi

Digitare