29/01/2026
Durante l'inverno il 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗼 e la 𝗿𝗶𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗹𝘂𝗰𝗲 possono influenzare il nostro ciclo del sonno più di quanto pensiamo. 😴❄️
𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼?
✅ Freddo e giornate corte influenzano il sonno
✅ Più melatonina = ritmo sonno-veglia alterato
✅ Ambienti freddi o secchi peggiorano il riposo
✅ Meno luce naturale influisce su energia e umore
𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲?
🛌 Mantieni una temperatura confortevole in camera
☀️ Esponiti alla luce durante il giorno
⏰ Segui una routine regolare
𝗦𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗱𝘂𝗯𝗯𝗶...
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