Erica Badalassi - Psicologa

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Pagina ufficiale di Erica Badalassi, psicologa e psicoterapeuta, specialista in Terapia Breve Strategica. Che cos'è l'approccio strategico?

Erica Badalassi è psicologa ad orientamento strategico, svolge l'attività da libera professionista nel suo studio privato a Pontedera (PI) e on line, nell'ambito della psicologia clinica e del benessere. E' una forma di intervento focale che, attraverso l'utilizzo di stratagemmi e forme di raffinata suggestione, mira all'estinzione del problema in tempi rapidi. Ciò che è ritenuto importante in direzione del cambiamento non è il modo in cui il problema si è formato nel tempo ma come questo si mantiene nel presente, concentrandosi su “come funziona” il problema, anziché sul “perché esiste”, sulla ricerca delle “soluzioni” piuttosto che sulle cause. Scopo principe dell'intervento è quello di guidare la persona a passare da una realtà che subisce ad una realtà che gestisce.

21/02/2026

Molte persone pensano che guarire significhi non sentire più dolore.

Che, se hai lavorato su di te, certe ferite non dovrebbero più farsi sentire.
Ma non funziona così.

Il dolore che abbiamo vissuto non si cancella.
Non si dimentica.

Si integra.
Si modula.
Si cura.

Il nostro bambino interiore può ancora provare dolore,
anche quando siamo adulti consapevoli.
La differenza è che oggi possiamo restare.
Possiamo ascoltare.
Possiamo modularlo, senza permettergli di guidare la nostra vita.

Sentire non è regredire.
È maturità emotiva.

Tutto ciò che invece non vogliamo o non sappiamo vedere, ci guida.

13/02/2026

Nulla di ciò che facciamo è casuale.

I sistemi motivazionali interpersonali:

- attaccamento
- accudimento
- rango
- sessualità
- appartenenza
- cooperazione

sono le forze che attivano ogni nostro comportamento nelle relazioni.

Quando si attiva un sistema motivazionale siamo spinti al raggiungimento di uno scopo…tuttavia, a volte, qualcosa va storto e si genera sofferenza.

Il primo passo che possiamo compiere è quello di riconoscere quale sistema motivazione è attivo in me in quel preciso momento.

Da questa consapevolezza inizia il nostro potere.

04/02/2026

La zebra scappa dal predatore.
Dopo 5 minuti è di nuovo tranquilla.
Tu ricevi una critica al lavoro.
Ci pensi ancora tre giorni dopo.

La differenza? Il cervello “nuovo”: quella parte evoluta che ci permette di pensare, anticipare, riflettere.
E non è colpa tua se funziona così.

Il nostro cervello è programmato per proteggerci, per analizzare cosa è andato storto e prevedere i pericoli futuri. Il problema è che questo meccanismo, nato per salvarci la vita, oggi ci mantiene in uno stato di allerta costante.

Ruminiamo sul passato.
Anticipiamo catastrofi future.
Rimuginiamo su cose che non possiamo controllare.

E così trasformiamo 5 minuti di stress in giorni, settimane, mesi di disregolazione emotiva.

Possiamo però imparare ad autoregolarci.

Non possiamo spegnere il cervello “nuovo”, ma possiamo smettere di farci trascinare dal pensiero ripetitivo. Possiamo riconoscere quando stiamo ricreando il pericolo nella nostra mente invece di affrontare quello reale.

26/01/2026

Più una cosa è importante per te,
più soffrirai per quella cosa.

Questo è il prezzo dell’importanza.

E molti, per evitare questo prezzo,
scelgono cose non importanti.
Relazioni tiepide.
Progetti che non espongono.
Vite controllate.

“Almeno così non soffro.”

Si, per un po’.
Poi arriva l’altro livello della sofferenza:
spegnimento, depressione, perdita di senso.

Hai evitato la sofferenza dell’importanza
e sei finito nella sofferenza dell’assenza.

Per vivere dobbiamo imparare il coraggio di soffrire.
Non per tutto.
Ma per ciò che conta davvero.

La domanda quindi non è “come evito di soffrire?”
Ma “per cosa vale la pena soffrire?”

E ricorda che ciò per cui vale la pena soffrire è qualcosa che, come abbiamo detto qualche giorno fa, porta valore nella tua vita, oggi.

21/01/2026

Se ti critichi non puoi migliorare.

Aggiungi solo dolore e senso di inadeguatezza alla fatica che c’è già.

E rendi molto improbabile qualsiasi cambiamento.
Vale per tutto: pensieri e emozioni disturbanti, momenti difficili, dolorosi o stressanti.

🌱L’accettazione è la condizione su cui si fonda il cambiamento.

19/01/2026

Perciò smetti di cercare una vita senza dolore.
Ma inizia a costruire una vita che valga il dolore che comporta.

Non significa rassegnarsi, ma accettare che il dolore è una normale parte del vivere.

Non significa smettere di lottare, significa smettere di odiare. Noi stessi, gli altri, il mondo.

14/01/2026

...e quindi ti ritrovi incastrat*.

Arrabbiata con l’altra persona. Delusa. Ferita.
Tu hai ragione. L’altro ha sbagliato. Tu non avresti mai fatto così.

Ma poi.

Poi arriva quella vocina: “Forse sono io che esagero. Se fossi normale non mi farei questo problema.”
E inizi a dubitare di te.

Quindi oscilli.
Rancore verso l’altro. Critica verso di te.
Avanti e indietro. Senza pace.

E sai perché non ne esci?
Perché ti fai fregare dalla domanda sbagliata.
E perché dai voce, spazio, potere alla parte di te che invece di aiutarti, ti danneggia.

12/01/2026

L’amore include anche emozioni difficili: paura, tristezza, vulnerabilità. Non è solo gioia. Ma allora cosa distingue una relazione sana da una tossica, se entrambe possono far soffrire?

o

09/01/2026

Le iscrizioni sono aperte.

Tutte le informazioni e iscrizioni al link in bio.
I posti sono limitati.

08/01/2026

Validarsi non è darti ragione.

È riconoscere che ciò che provi ha senso — sulla base della tua storia.

Da lì può iniziare il cambiamento.

05/01/2026

I bisogni non sono materia di opinione.

31/12/2025

Qual è stato il momento migliore del 2025?

Il mio non è un momento. È una serie di attimi in cui ho guardato mia figlia e ho visto in lei qualcosa che non c’era il giorno prima.
Qualcosa di nuovo. Una piccola conquista. Questione di millimetri, un cambiamento impercettibile, per me immenso. La guardo con curiosità, quasi ammaliata da come, a sua insaputa, si costruisce davanti ai miei occhi. Da come diventa, piano piano, se stessa.

Nei bambini si vede tutto: il processo è lì, visibile, onesto.

E in quegli attimi, senza accorgermene, mi ritrovo a guardare anche la mia bambina interiore.
Con lo stesso sguardo curioso. Con la stessa tenerezza. Con lo stesso interesse autentico.
Non la giudico. Non la correggo. La guardo. E la vedo.

E forse è questo, il momento migliore: imparare a guardarsi come si guarda chi si ama davvero: con curiosità, con dolcezza, con presenza.

Ora ditemi i vostri, se vi va.
E poi, da quella parte di voi che vi guarda con occhi curiosi e amorevoli, privi di giudizio, fatevi un augurio per il 2026.
Ditevi qualcosa che, se ve lo dicesse una persona cara, vi farebbe pensare: “Grazie di avermelo detto. Ne avevo bisogno.”

Indirizzo

Corso Giacomo Matteotti, 141
Pontedera
56025

Telefono

+393458578906

Sito Web

http://www.ericabadalassi.it/

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Chi è Erica Badalassi

Psicologa, psicoterapeuta. Specialista in Terapia Breve Strategica.

Aiuto le persone a risolvere problemi in tempi brevi attraverso tecniche concrete, strategie e forme di raffinata suggestione, portandole a gestire, anziché subire, la propria realtà.

Una delle convinzioni più diffuse ed ingannevoli infatti è l’idea che per risolvere problemi che persistono da tanto tempo sia necessario un altrettanto lungo e sofferto percorso psicologico. Risolvere problemi in tempi brevi si può! Anche nel caso di problematiche radicate da anni.

Effettuo Terapia Breve Strategica nel mio STUDIO PRIVATO e ON LINE, tramite Skype. Sono chiamata come formatrice e relatrice su tematiche psicologiche in corsi, seminari e congressi.