Dott.ssa Chiara Da Ronch

13/03/2026

04/03/2026

“Ho l’ansia.”
Oppure… ho un sistema di allarme sempre acceso?
Spesso ciò che chiamiamo ansia
non è “fragilità”,
non è “debolezza”,
non è nemmeno necessariamente un problema psicologico nel senso stretto.
È un corpo in iperattivazione.
Un sistema di allarme che si è abituato a restare acceso.
Quando per anni siamo stati molto attenti all’esterno —
alle aspettative, ai bisogni degli altri, a fare bene, a non disturbare —
può accadere che l’ascolto interno rimanga in secondo piano.
E allora il corpo fa quello che può:
rimane pronto, vigile, contratto.
Quella tensione costante,
quel nodo allo stomaco,
quel fiato corto…
non sempre sono “pensieri negativi”.
Spesso sono fisiologia.
E a volte questa modalità si è strutturata molto tempo fa,
in contesti in cui essere attenti era necessario.
Il primo passo non è combatterla.
È riconoscere che è un sistema di protezione.
E che può essere regolato.
Percorsi che lavorano sull’ascolto corporeo profondo,
come il Training Autogeno Interocettivo,
aiutano proprio a riattivare quella capacità di sentire dall’interno
e a riportare gradualmente il sistema nervoso in uno stato di maggiore equilibrio.
Non si tratta di “spegnere l’ansia”.
Si tratta di ricordare al corpo che oggi può abbassare la guardia.

Dott.ssa Chiara Daronch
Psicologa Psicoterapeuta
Percorsi online e in presenza

06/02/2026

Nel mio lavoro clinico incontro spesso persone che “non sono ansiose”, ma non riescono più a sentirsi davvero calme.
Capire come funziona il sistema nervoso aiuta a smettere di colpevolizzarsi e ad aprire nuove possibilità di cambiamento.

25/01/2026

“Togliere la carta dalle pantofole”
Oggi ho comprato un paio di pantofole nuove.
Attaccata c’era una targhetta con scritto:
«Si prega di togliere la carta all’interno delle calzature prima di provarle.»
Un’indicazione ovvia, quasi buffa.
Eppure mi ha fatto pensare.
Quante volte nella vita proviamo a “indossare” relazioni, ruoli, scelte…
senza aver prima tolto la carta?
La carta delle aspettative degli altri.
La carta delle vecchie paure.
La carta delle abitudini che un tempo servivano, ma ora stringono.
Poi diciamo:
“Non sto bene.”
“Non è comodo.”
“Non fa per me.”
In terapia spesso non si tratta di fare cose straordinarie,
ma di ricordarsi le basi:
fermarsi, ascoltarsi, togliere ciò che non serve più.
A volte il primo passo verso il benessere
è proprio questo:
fare l’ovvio che abbiamo smesso di vedere.

06/01/2026

✨ Buon 2026 ✨
Un nuovo anno può essere un invito a rallentare e ad ascoltarvi con più attenzione.
Se portate con voi stanchezza, emozioni intense, difficoltà relazionali o un senso di blocco che si ripete, potete iniziare anche da piccoli passi quotidiani.
🌱 Ad esempio:
• dedicare ogni giorno qualche minuto al respiro e alla percezione del corpo
• osservare ciò che provate con maggiore gentilezza, senza giudizio
• riconoscere che alcune fatiche del presente possono avere radici più lontane
• concedervi il diritto di prendervi cura di voi
A volte questi gesti aiutano già a creare un primo cambiamento.
Altre volte, però, può essere utile un percorso di sostegno psicologico, che permetta di lavorare in modo più profondo su ciò che pesa, anche attraverso approcci specifici come l’EMDR o il Training Autogeno, favorendo integrazione, regolazione emotiva e maggiore benessere.
🌿 Se sentite che il 2026 può diventare l’anno in cui darvi questo spazio, potete contattarmi per un primo colloquio conoscitivo, in presenza o online.
Vi auguro un anno più in ascolto di voi stessi, dei vostri bisogni e delle vostre risorse.
Dott.ssa Chiara Da Ronch