Dott.ssa Chiara Da Ronch

29/11/2025

29/11/2025

Se novembre ti sembra più pesante del solito, non sei sola/o!
Mentre tutti parlano di festa e bilanci, molte persone vivono questo periodo con ansia, stanchezza emotiva e la sensazione di "non farcela" con tutto quello che dovrebbero fare o essere.
Le aspettative delle festività, i bilanci di fine anno, le riunioni familiari che richiedono energia... possono amplificare quello che già portiamo dentro.
E se invece di "resistere" imparassi a regolare il tuo sistema nervoso?
Nel mio lavoro come psicoterapeuta, integro Training Autogeno ed EMDR proprio per questo: aiutare le persone a ritrovare un equilibrio tra corpo e mente, sciogliendo le tensioni profonde e rielaborando ciò che ci tiene bloccati.
Il Training Autogeno ti insegna a calmare il sistema nervoso in autonomia.
L'EMDR lavora sulle radici di ansia, stress e blocchi emotivi che si riattivano nei momenti di pressione.
Se senti che questo periodo ti mette alla prova più del solito, o se vorresti affrontare il 2026 con strumenti nuovi per stare meglio, possiamo parlarne.
Scrivimi in privato o lascia un commento: ti risponderò personalmente.

20/11/2025

18/11/2025

🌧️ Quando l’inverno pesa anche sull’umore: il Seasonal Affective Disorder (SAD) 🌧️
Con l’avvicinarsi dei mesi più freddi e delle giornate più corte, alcune persone possono notare un cambiamento significativo nel proprio umore: stanchezza, tristezza, irritabilità o difficoltà a concentrarsi. Questo fenomeno prende il nome di Seasonal Affective Disorder (SAD), o depressione stagionale.
Il SAD non è solo un “malumore invernale”: si tratta di un vero e proprio disturbo legato alla diminuzione della luce naturale e ai cambiamenti dei ritmi circadiani. Chi ne soffre può sentirsi più vulnerabile, più stanco e meno motivato, con un impatto reale sulla vita quotidiana.
💡 Cosa può aiutare:
Esporsi alla luce naturale ogni volta che è possibile;
Mantenere routine regolari per sonno, alimentazione e attività fisica;
Pratiche di rilassamento e consapevolezza, come il Training Autogeno, per gestire stress e tensione;
Percorsi psicoterapeutici, compreso l’EMDR, che possono aiutare a elaborare vissuti emotivi passati che amplificano il senso di stanchezza o tristezza in questa stagione.
I sintomi del SAD possono variare da persona a persona e non vanno sottovalutati. Riconoscere il problema è il primo passo per ritrovare equilibrio e benessere anche durante l’inverno. ❄️
Se noti questi segnali in te stesso o in una persona cara, parlarne con uno psicologo può fare la differenza.

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30/09/2025

Consiglio e raccomando questo workshop tenuto da tre colleghi bravissimi e preparatissimi!! 👍🥰

15-16 novembre 2025 - III EDIZIONE!!!
✨𝗦𝗧𝗥𝗜𝗡𝗚𝗜𝗠𝗜 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗘 - 𝗛𝗼𝗹𝗱 𝗺𝗲 𝗧𝗶𝗴𝗵𝘁® 𝗧𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗼, Il workshop esperienziale di Sue Johnson che ha aiutato migliaia di coppie nel mondo a vivere una relazione più soddisfacente! Con Walter Colesso - Elviana Luban Psicologa - Dott. Francesco Frasson - Psicologo Psicoterapeuta - Hold Me Tight Italia EFT Italia Community - La terapia focalizzata sulle emozioni ✨
🗓️15-16 novembre 2025 (9.30-17.30)
🎯 Treviso - Carlton Hotel

17/09/2025

🧠 Troppi notiziari possono alimentare l’ansia?
Negli ultimi tempi ho suggerito a diversi pazienti una sorta di “dieta mediatica”: ridurre l’esposizione ai telegiornali. Le notizie vengono spesso presentate in modo allarmistico e sensazionalistico, con titoli e immagini forti che stimolano il nostro sistema di allarme interno (in particolare l’amigdala).
📊 Alcuni studi mostrano che la prevalenza di notizie negative e drammatiche può aumentare ansia, stress e la percezione che il mondo sia più pericoloso di quanto sia in realtà (Mean World Syndrome).
👉 Oltre a limitare il tempo davanti alle news e scegliere fonti più equilibrate, può essere utile allenarsi alla consapevolezza, imparando a riconoscere le reazioni del corpo e a calmare il sistema nervoso. Strumenti come il Training Autogeno sono molto efficaci: aiutano a riequilibrare il livello di attivazione interna, favorendo calma e lucidità.
📌 Informarsi sì, ma senza farsi travolgere: anche piccole scelte quotidiane possono diventare una forma di prevenzione psicologica.

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Negli ultimi tempi mi è capitato spesso, con pazienti che manifestavano ansia, di suggerire una “dieta mediatica”: cioè limitare l’esposizione ai notiziari televisivi. Ecco perché può...