27/02/2026
Passi ore china sui trattamenti, con le braccia sempre in avanti? Questa postura “chiusa” non è solo antiestetica, ma è la causa principale di dolori a spalle, collo e tunnel carpale.
Oggi ti mostro un esercizio di apertura e rinforzo della catena posteriore che puoi fare in soli 1 minuto tra una cliente e l’altra.
Ps. Ricordati che è comunque fondamentale avere una buona postura durante i trattamenti (se mi segui ho pubblicato un contenuto di recente, ma quando si è stanchi è facile perdere la corretta postura e puoi riprenderti e recuperare le energie con questo esercizio!)
Perché è fondamentale per te:
• Previene il conflitto (Impingement): Ruotando i pollici verso l’alto crei spazio nell’articolazione della spalla, evitando infiammazioni.
• Attiva i muscoli posturali: Lavori su deltoide posteriore, trapezio e romboidi, i tuoi migliori alleati contro la gobba da lavoro.
• Apre il petto: Allunghi i pettorali accorciati da ore di massaggi o manicure.
Come farlo bene:
✅ Braccia tese e pollici verso l’alto.
✅ Sposta le braccia indietro “strizzando” le scapole tra loro.
✅ Respira profondamente e senti il petto che si apre.
La tua salute è lo strumento di lavoro più prezioso che hai. Non trascurarla! 💖
Salva questo Reel per ricordarti di farlo domani in studio! 👇