Dott.ssa Simonetta Soldà - Psicologa Psicoterapeuta

12/09/2025

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27/08/2025

🎯 La psicoterapia non è magia. È impegno. È presenza. È scelta.
Entrare in terapia è un atto di coraggio. Ma restarci con serietà è un atto d’amore verso se stessi.
🧩 Non basta “parlare”. La trasformazione avviene quando ci si mette in gioco davvero:
Quando si porta in seduta ciò che fa male, anche se scomodo.
Quando si accetta di guardare dentro, senza filtri.
Quando si è disposti a mettere in discussione vecchi schemi.
Quando si lavora anche fuori dalla seduta, riflettendo, osservando, sperimentando.
💬 La psicoterapia è un processo attivo. Il terapeuta non “aggiusta”. Accompagna. Ma il cambiamento nasce dal tuo impegno, dalla tua disponibilità a stare nel processo, anche quando è faticoso, anche quando non si vedono subito i risultati.
🛠️ È come costruire una casa: Ogni seduta è un mattone. Ogni riflessione è cemento. Ogni scelta consapevole è un passo verso una struttura più solida, più autentica, più tua.
🌱 Il cambiamento non accade per caso. Accade quando scegli di esserci, con tutto ciò che sei, e con il desiderio autentico di capire e crescere.

27/08/2025

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Rispetto la tua tempesta, ma è tua

Ci sarà un momento, prima o poi,
in cui dovrai guardare negli occhi una persona a cui vuoi bene,
che sia il tuo compagno, un amico, un fratello
e dirgli con dolce fermezza:

“Voglio essere onesto con te.
Da oggi in poi non entrerò più nel vortice delle tue emozioni.
Le rispetto, le comprendo, le onoro persino…
ma sono tue, non mie.

Non posso viverle come se appartenessero alla mia anima,
perché anche io, in questo cammino,
porto con me la mia valigia emotiva,
e quella è l’unica che posso davvero sostenere.”

Se sceglierai di restare nella tua tempesta,
io sarò qui,
a sostenerti,
ma dal mio posto,
dal mio equilibrio.

Non ti lascerò solo,
ma nemmeno mi perderò con te.

Da qui, dal mio centro,
posso essere un faro.
Non un’altra barca che affonda.

Ti voglio bene,
e proprio per questo
devo proteggere la mia pace.

Amare non significa caricarsi sulle spalle il peso della vita altrui.
Amare è camminare insieme,
liberi, leggeri,
ognuno con le proprie tempeste tra le mani.

L’amore non deve ferire più del necessario.
Quando è autentico,
l’amore costruisce.
Non distrugge.

Perché a volte, amare davvero
significa anche saper dire:

“Ci sono… ma senza dimenticarmi di me.”

Etheria Aforismi 🪶

10/08/2025

Il rilassamento guidato favorisce il recupero da situazioni stressanti, riducendo la tensione muscolare, agevolando il riposo, la digestione...

10/08/2025

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02/08/2025

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Vivere mindful ✨💕🌻

MI DONO IL TEMPO

Voglio donarmi il tempo del bello:
il tempo di scrivermi una lettera,
di chiamare un’amica lontana,
da troppo non lo faccio.

Voglio il tempo di un caffè senza fretta,
di una passeggiata senza meta,
di ascoltare una canzone fino in fondo
senza interromperla per correre altrove.

Voglio il tempo di guardare il cielo,
di seguire con gli occhi il volo leggero di un uc***lo,
di appoggiare la fronte al vetro
e lasciare che i pensieri vadano dove vogliono.

Voglio il tempo di sfiorare le pagine di un libro,
di scoprire una parola nuova e assaporarne il suono,
di fermarmi a ridere per qualcosa di sciocco,
di sentire la vita scorrere senza trattenerla.

Voglio il tempo di guardarmi davvero,
di prendermi per mano,
di non rimandarmi più.
Perché il bello non aspetta,
vive nei dettagli che troppo spesso dimentico di raccogliere.

E oggi scelgo di fermarmi,
di regalarmi l’attimo che merito,
perché ogni giorno ha uno spazio segreto
che può diventare poesia,
se solo decido di abitarlo davvero.

Marika Campeti

19/07/2025

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Il vero amore non si trova, si costruisce.
Non nasce dalla perfezione,
ma dall’impegno di due anime disposte a vedersi davvero, senza maschere.

Si costruisce con rispetto e fiducia,
con conversazioni scomode che a volte riaprono vecchie ferite,
e con silenzi che non evitano, ma abbracciano.

Il vero amore non è una felicità continua,
è una presenza costante nei giorni difficili.
È la scelta di restare quando sarebbe più facile andarsene.
È uno sguardo che dice tutto, anche quando mancano le parole.

Si rafforza nei momenti condivisi,
negli errori riconosciuti,
nelle ferite che si curano insieme.

Il vero amore si costruisce senza fretta, con pazienza,
con tenerezza…
e con il coraggio di amarsi senza perdere se stessi.

Perché il vero amore non regala tutto facilmente,
ma dà tutto, con verità. ❤️