Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:30 15:30 - 19:30 Venerdì 09:00 - 13:30 15:30 - 19:30 Sabato 09:00 - 13:30

https://www.facebook.com/106426325859127/

Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi, Pizzardeto, 20, Porto Recanati (2025)

14/11/2025

Diabete e sport posso davvero coesistere? Assolutamente sì! La differenza la fa come ti alleni e soprattutto cosa mangi intorno all’allenamento.

Molti con diabete di tipo 2 evitano l’attività fisica per paura di ipoglicemie o picchi glicemici, ma nella maggior parte dei casi basta una strategia nutrizionale intelligente! 🧠

Nel carosello di oggi ti mostro come gestire i pasti e gli snack prima, durante e dopo l’allenamento per fare sport senza rischi! In questo modo metterai il tuo corpo nelle condizioni di sfruttare al massimo i benefici metabolici dell’esercizio, migliorando sensibilità insulinica, gestione del peso e valori ematici! 💪

👥 Condividi il post con quell’amico/a a cui può davvero servire!

———————
📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.

La prima consulenza è gratuita! 💣

08/11/2025

“Ohhh, adesso mi sfondo!”
Quante volte hai detto questa frase dopo un allenamento intenso?

Ti do una notizia: non è assolutamente il momento migliore per esagerare con il cibo! ❌

Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti mirati, non di un tutto ciò che trovi nel frigo (e non solo 😜)!

👉🏼 Guarda il reel fino alla fine e scopri l’errore più comune che molti sportivi fanno dopo l’allenamento!🔥

--------
📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.
La prima consulenza è gratuita! 💣

06/11/2025

Prof. per un giorno!
Oggi interrogo alla lavagna gli integratori più usati nel 2025 dagli sportivi 😏

Alcuni si sono preparati bene, altri hanno raggiunto la sufficenza scarsa!

Ma prima che tu prenda appunti, ricordati che l’integrazione:
❌ non è una moda;
❌ non è una scorciatoia magica;
✅ funziona solo se serve davvero e se alimentazione e allenamento sono già al top. 💪

👉 Scorri il carosello per vedere chi è stato promosso e chi dovrà tornare a settembre!

💬 E tu quali di questi integratori hai già provato e quali non conoscevi?

Gli altri che hai usato ti hanno aiutato davvero o era solo una trovata di marketing? 👀

📩 Vuoi un piano alimentare flessibile ed efficacie, che segua i tuoi obiettivi sportivi? Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.

La prima consulenza conoscitiva è gratuita! 💣

02/11/2025

Se pensi che le verdure siano solo un contorno, stai perdendo un alleato naturale per la tua performance! 🥦💪🏻

Anche se ti alleni 4-5 volte a settimana, curi l’introito proteico e bevi i tuoi 2 litri d’acqua al giorno… potresti comunque trascurare una parte fondamentale della tua alimentazione! 🥗

Nel carosello ti mostro 3 verdure autunnali ricche di micronutrienti, antiossidanti e sostanze bioattive che possono davvero fare la differenza per chi si allena! 💪🏻

✅ Supportano il sistema immunitario nei cambi di stagione
✅ Migliorano la salute intestinale e riducono gonfiori
✅ Favoriscono il recupero e combattono lo stress ossidativo post-workout

Il mio obiettivo non è solo aiutarti a “dimagrire”, ma costruire strategie alimentari che migliorino performance, composizione corporea e benessere quotidiano (anche quando le stagioni cambiano!)☀️🍂☁️

🔖 Salva il post se vuoi spunti pratici per rendere la tua alimentazione stagionale più funzionale e completa e ricondivilo per farla scoprire anche ai tuoi amici!

———

📩 Vuoi un piano alimentare personalizzato per mangiare bene, migliorare la performance e sentirti più energico? Scrivimi in DM o contattami al 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.

💣 La prima consulenza conoscitiva è gratuita!

31/10/2025

Altro che fantasmi e zombie, quello di cui bisogna avere paura sono i miti alimentari che circolano là fuori! 💀

Tra allenamenti “brucia grassi”, integrazioni “vecchie e impolverate” e cardio per espiare ogni peccato (di gola) vi giuro che a volte sembra di stare in un film horror! 🎬

In questo carosello ho raccolto le più terrificanti confessioni sentite dalle persone in palestra e negli studi in cui esercito… roba da far ve**re i brividi anche a Frankenstein! 🧟‍♂️

👉🏼 Scorri le immagini se hai il coraggio e dimmi nei commenti: quale di queste hai sentito (o detto) anche tu? 👻

Tagga l’amico che ne è colpevole, esorcizziamo insieme questi falsi miti!

25/10/2025

Oggi è la giornata mondiale della pasta, il cibo italiano per eccellenza! 🍝

Molte persone che seguo, prima di iniziare il percorso con me, si potevano dividere in due gruppi:
- chi la evita (me lo spiegano ogni volta, ma continuo a non capire...);
- chi la ama e non può proprio farne a meno, deve essere presente nel piano alimentare tutti i giorni! Piuttosto che rinunciarci, farebbe i salti mortali!

Io spezzo una lancia in favore del secondo gruppo d’altronde… siamo italiani e la pasta è quasi una religione! 😏🇮🇹

Ma torniamo un secondo seri, sai qual è la verità?
La pasta non è il nemico. Lo è l’idea che basti eliminarla per migliorare la forma fisica! In realtà con il giusto percorso, la pasta si merita il suo posto a tavola! 🍽

Quindi ecco le scuse più assurde (e simpatiche) che ho sentito per non farsela togliere dal piano nutrizionale o per giustificarsi per averla mangiata!
Preparati, perché alcune meritano l’Oscar! 🎬

👉🏼 Scorri il carosello e dimmi nei commenti: qual è la tua scusa preferita? 😂

24/10/2025

Vuoi rendere il tuo percorso più semplice e i risultati più visibili?
Allora non fermarti solo a quello che mangi! 💪🏼

Abbina al piano nutrizionale un po’ di attività fisica vera (e no mi spiace, la camminata non vale) e vedrai che tutto diventerà più spontaneo, più leggero e soprattutto più efficace!

👉🏼 Ricorda: movimento e alimentazione vanno a braccetto e solo insieme fanno la differenza.🔥

——————————

📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.

La consulenza conoscitiva è gratuita! 💣

19/10/2025

Il percorso di Marcello: ecco come la determinazione porta a risultati concreti! 💪🏻

Quando Marcello è arrivato da me, il suo obiettivo era chiaro: ridurre il grasso ostinato su addome e fianchi, senza rinunciare al beach volley agonistico. 🏐

Abbiamo strutturato un percorso su misura, unendo gli allenamenti seguiti dal suo PT ad una strategia nutrizionale precisa.

Il risultato?
✅ Fame sotto controllo.
✅ Gonfiore risolto.
✅ Weekend super flessibili (pizza, hamburger e birra inclusi 😎).
✅ Performance nel beach volley migliorate.

Marcello ha dimostrato che con il giusto supporto e disciplina, è possibile raggiungere i propri obiettivi senza sacrificare la vita sociale. 🎯

Se anche tu vuoi trasformare il tuo corpo e le tue performance senza rinunce estreme, inizia oggi!🔥

——————————
📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento. Il mio lavoro è aiutarti a trasformare il tuo impegno in risultati concreti, eliminando errori che ti rallentano e costruire un percorso nutrizionale personalizzato, per ottenere il massimo nello sport e raggiungere i tuoi obiettivi.

Consulenza conoscitiva gratuita! 💣

La prossima trasformazione potrebbe essere la tua!

16/10/2025

Allenarti non basta. ❌

Puoi spingere al massimo in palestra, dare tutto in ogni allenamento, ma se ciò che metti nel piatto non è in linea con i tuoi obiettivi, stai lasciando sul tavolo metà del risultato!

👉🏼 La vera trasformazione nasce dall’equilibrio tra allenamento e alimentazione:
Uno stimola, l’altra costruisce.
Uno brucia, l’altra nutre.
Insieme, fanno la differenza.

🌍 Oggi, in occasione della Giornata Mondiale dell’Alimentazione voglio ricordati un concetto importante: il corpo che desideri si costruisce prima a tavola, poi in palestra.

———————————
📩 Vuoi un piano flessibile ed efficace, che segua i tuoi obiettivi sportivi? Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.

La prima consulenza è gratuita! 💣

10/10/2025

Vorresti iniziare un percorso nutrizionale, ma blocchi prima di richiedere la prima visita perché hai paura di essere giudicato e non sai cosa aspettarti?

Lascia che ti tranquillizzi, ogni visita che faremo insieme non sarà un interrogatorio sulle tue abitudini alimentari, né un giudizio sul tuo stile di vita. ❌

1️⃣ Si parte con una chiacchierata: mi racconti chi sei, i tuoi obiettivi e le tue abitudini.
2️⃣ Passiamo poi ad alcune valutazioni: misure corporee, composizione e analisi mirata.
3️⃣ Successivamente, ti elaborerò un piano alimentare che chiamo “TEST METABOLICO”, è un piano personalizzato e strutturato sulla base di tutto quello che mi hai riferito durante la visita.
Non sarà una lista di divieti, ma una prima strategia alimentare, per farti arrivare dove vuoi! E sarà sempre più cucita su di te progredendo nel percorso!

Ora avrai capito che c’è nulla da temere, anzi! La visita è solo l’inizio di un percorso, dopo il primo passo tutto sarà più chiaro e concreto.

———————————————

📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento. Il mio lavoro è aiutarti a trasformare il tuo impegno in risultati concreti, eliminando errori che ti rallentano e costruire un percorso nutrizionale personalizzato, per ottenere il massimo nello sport e raggiungere i tuoi obiettivi.

La prima consulenza conoscitiva è gratuita! 💣

08/10/2025

💡 Un quesito interessante che ho ricevuto nel mio utimo box domande sulle storie è se sia possibile aumentare la propria massa muscolare senza accumulare grasso. Essendo una richiesta che mi viene fatta spesso anche in studio, ho deciso di approfondire l’argomento in un reel.

La massa muscolare è una spesa continua per il corpo e per aumentarla il nostro organismo deve avere una ragione, cioè adattarsi a determinati "stressor" (l'allenamento e tutti gli stimoli a valle) e avere il giusto tempo (recupero) ed energie (nutrienti) per farlo.

⚖️ Serve un leggero surplus calorico e se l’alimentazione viene bilanciata e l’allenamento impostato in modo corretto, la quota di massa grassa rimane minima!

Il problema nasce quando si “fa massa” senza controllo, quindi troppe calorie, poca qualità, zero monitoraggio e consapevolezza del proprio livello di esperienza (principiante, intermedio, avanzato).

👉🏼 Quindi.. sì, è fattibile, ma solo se tieni a mente queste raccomandazioni!

Il mio lavoro è aiutarti a trasformare il tuo impegno in risultati concreti, eliminando errori che ti rallentano e dandoti un piano nutrizionale personalizzato per spingere al massimo in palestra e nella vita.

📩 Scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita.

Consulenza conoscitiva gratuita! 💣

03/10/2025

Oggi voglio condividere con te una trasformazione che va oltre l’aspetto fisico: quella di Carla. 🔥

Quando ha iniziato il percorso mi ha confessato un suo desiderio:
“Mi aspetto di migliorare la relazione che ho con me stessa e con il cibo, perché ora è complicato”.
Il mangiare per lei era diventato una paura: paura che il cibo potesse farle male, paura di ingrassare.

Alternava periodi di tanta attività fisica a giorni con appena 1 pasto e mezzo… e poi lunghi momenti di sedentarietà.

👉🏻 Oggi invece si allena con costanza 4-5 volte a settimana con il CrossFit, ha trovato equilibrio nell’alimentazione e soprattutto serenità!

Altri risultati rilevanti sviluppati grazie al percorso insieme:
Niente più gonfiore, reflusso e coliti ✅
Regolarità intestinale ritrovata ✅
Momenti di convivialità vissuti senza ansia ✅

La pizza o la piadina non sono più un “nemico”, ma parte di un percorso equilibrato che non le toglie libertà, anzi, gliela restituisce.

Questa è la vittoria più grande: non solo il cambiamento fisico, ma la consapevolezza che il cibo può essere un alleato nella vita di tutti i giorni, il trucco per un miglioramento continuo e il mantenimento dei risultati.💪🏼

👇🏼
Se anche tu senti che è il momento di fare quel passo in più scrivimi in DM o contattami al numero 377.0811195 per prenotare un appuntamento e costruire insieme una strategia alimentare su misura per te, per i tuoi obiettivi e per il tuo stile di vita. La prima consulenza è gratuita! 💣

La prossima trasformazione potrebbe essere la tua!

Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi

14/11/2025

08/11/2025

06/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

19/10/2025

16/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

03/10/2025

Indirizzo

Orario di apertura

Telefono

Sito Web

Notifiche

Scelte rapide

Condividi

Digitare

Lunedì	09:00 - 13:30
	15:30 - 19:30
Venerdì	09:00 - 13:30
	15:30 - 19:30
Sabato	09:00 - 13:30