Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi

Biologo Nutrizionista - Francesco Moriconi Specializzato in ricomposizione corporea - dimagrimento - aumento delle masse muscolari

Quando il nutrizionista diventa il proprio paziente! 😲Negli ultimi 7 mesi mi sono messo davvero in gioco. Non solo ho st...
04/12/2025

Quando il nutrizionista diventa il proprio paziente! 😲

Negli ultimi 7 mesi mi sono messo davvero in gioco. Non solo ho stilato piani alimentari per i miei pazienti, ma sono stato io stesso a seguire 3 strategie alimentari consecutive, imparando sulla mia pelle cosa significa applicare strategie precise! 💪🏻

Dopo anni di autogestione e approssimazione, dovuta al pregiudizio di “sapere” vista la conoscenza e l’esperienza maturata, ho capito quanto sia fondamentale avere un piano strutturato anche per raggiungere il miglioramento estetico.

Certo, non sono un atleta professionista: lavoro, imprevisti e impegni personali hanno messo a dura prova la mia costanza e continuità proprio come succede ai miei pazienti.

👉🏻 Ma sai quello che ho imparato di più a mie spese?
Che la procrastinazione può sabotare i risultati e le strategie alimentari devono essere a prova di imprevisto!

🎯 Il prossimo step?
Un piano ipocalorico calibrato senza eccessi, per ridurre ulteriormente la massa grassa, soprattutto su addome e fianchi e migliorare ancora di più i risultati. 💪🏻

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Se anche tu vuoi trasformare il tuo corpo e le tue performance senza rinunce estreme, inizia oggi!🔥

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29/11/2025

Allenarti a digiuno per dimagrire più velocemente?!?
Te lo dico chiaramente, non serve a niente e rischi pure di rallentare i tuoi progressi!

So che può sembrare logico pensare che se non mangi bruci più grasso, peccato che il corpo non funzioni così! ❌
E mentre ti convinci di “essere più hardcore”, in realtà stai solo perdendo tempo.

👉🏻 Perché il digiuno NON ti fa dimagrire di più?
Perché il dimagrimento non dipende dal momento in cui ti alleni, ma da il bilancio energetico della giornata + la tua metabolica + quanto riesci ad allenarti bene.
Inoltre a digiuno ti alleni peggio (forza più bassa, intensità ridotta, recupero compromesso).

👉🏻 Quando ha senso allenarsi a digiuno? In rari casi molto specifici, soprattutto in preparazione a gare di endurance molto lunghe, per adattamenti metabolici particolari. Ma per chi vuole dimagrire, ricomporre e migliorare la performance, non è la strategia intelligente.

➡️ Invece di torturarti inutilmente, lavora su:
• una programmazione nutrizionale adatta ai tuoi obiettivi
• un allenamento strutturato
• un deficit sostenibile
• performance costante

💬 Scrivimi nei commenti se hai mai provato ad allenarti a digiuno. Com’è andata davvero?

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25/11/2025

Fammi indovinare! Ingrassi facilmente e di conseguenza hai sempre pensato che il tuo metabolismo fosse lento!
Mi dispiace ma è solo un mito, non è assolutamente questo il motivo! ❌🔥

La verità è molto più semplice:
👉🏻 tutto dipende dal tuo dispendio calorico totale.

Quanto consumi.
Quanto mangi.
Quanto ti muovi.
Come ti alleni.

Non ripeterti all'infinito che hai la genetica "sfortunata".
Non sei “rotto”, tranquillo.
Hai solo bisogno di capire come funziona davvero il tuo corpo.

Quando impari a gestire ciò che mangi e ciò che consumi i risultati arrivano. Sempre.
Niente magia, niente scuse: solo strategia basata su evidenze scientifiche! 💪🏻

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Hai già provato mille approcci e nessuno ti è mai sembrato davvero tuo?Ti alleni costantemente ma il fisico non cambia c...
21/11/2025

Hai già provato mille approcci e nessuno ti è mai sembrato davvero tuo?

Ti alleni costantemente ma il fisico non cambia come vorresti?
Con PRO NUTRITION costruisco insieme a te un percorso su misura completo di:

💥 un piano alimentare e strategie adattate ai tuoi obiettivi;
💥 un supporto costante e monitoraggio dei progressi;
💥 risultati tangibili, non false promesse!

Un approccio scientifico e personalizzato per uomini e donne che vogliono davvero trasformare il proprio corpo e migliorare la performance.
Più di 150 persone hanno ottenuto risultati concreti, scegliendo PRO NUTRITION (e se non ci credi… leggi le recensioni su Google 👀).
Le loro esperienze parlano da sole e il prossimo o la prossima potresti essere tu!

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19/11/2025

Ma sta dieta chetogenica funzionerà davvero su tutti? 🤔
Per alcuni é uno strumento efficacie (se gestita correttamente), per altri non porta ai risultati sperati e può addirittura complicare o peggiorare le performance! ❌

Attenzione ‼️
Non improvvisare mai questo protocollo alimentare! Per ottenere risultati efficaci e sicuri fatti sempre seguire da un professionista, se farà al caso tuo sarà lui a proportela! Se applicata in contesti non consoni può essere rischiosa, in quanto non si tratta solo di ridurre i carboidrati, come sin troppi semplificano, ma è un protocollo ben più complesso!

💬 E tu già provato la dieta chetogenica? Raccontami la tua esperienza nei commenti e parliamone un pò insieme!

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Eh lo so, lo so… il merluzzo ti ha stancato! 😅È il classico alimento “da dieta”: bianco, magro, proteico e tremendamente...
16/11/2025

Eh lo so, lo so… il merluzzo ti ha stancato! 😅

È il classico alimento “da dieta”: bianco, magro, proteico e tremendamente noioso.
Ma la buona notizia è che non sei obbligato a mangiarlo tutti i giorni per restare in forma!
Infatti puoi alternarlo con gli alimenti che trovi qua sopra, tutti ottime fonti proteiche, ognuna con le sue caratteristiche nutrizionali che ti ho comparato a livello calorico, ottenendo un introito proteico molto simile!

Ricorda: la varietà non rovina la dieta, la monotonia sì.
Ed è per questo che mangiare bene non deve essere una costrizione, ma un approccio piacevole e allo stesso tempo intelligente, quindi se il merluzzo non ti piace proprio sostituiscilo con uno di questi alimenti! 💥

🔁 Salva questo post e riaprilo per trovare ispirazione quando non ne potrai più del solito merluzzo!

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Diabete e sport posso davvero coesistere? Assolutamente sì! La differenza la fa come ti alleni e soprattutto cosa mangi ...
14/11/2025

Diabete e sport posso davvero coesistere? Assolutamente sì! La differenza la fa come ti alleni e soprattutto cosa mangi intorno all’allenamento.

Molti con diabete di tipo 2 evitano l’attività fisica per paura di ipoglicemie o picchi glicemici, ma nella maggior parte dei casi basta una strategia nutrizionale intelligente! 🧠

Nel carosello di oggi ti mostro come gestire i pasti e gli snack prima, durante e dopo l’allenamento per fare sport senza rischi! In questo modo metterai il tuo corpo nelle condizioni di sfruttare al massimo i benefici metabolici dell’esercizio, migliorando sensibilità insulinica, gestione del peso e valori ematici! 💪

👥 Condividi il post con quell’amico/a a cui può davvero servire!

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08/11/2025

“Ohhh, adesso mi sfondo!”
Quante volte hai detto questa frase dopo un allenamento intenso?

Ti do una notizia: non è assolutamente il momento migliore per esagerare con il cibo! ❌

Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti mirati, non di un tutto ciò che trovi nel frigo (e non solo 😜)!

👉🏼 Guarda il reel fino alla fine e scopri l’errore più comune che molti sportivi fanno dopo l’allenamento!🔥

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Prof. per un giorno!Oggi interrogo alla lavagna gli integratori più usati nel 2025 dagli sportivi 😏Alcuni si sono prepar...
06/11/2025

Prof. per un giorno!
Oggi interrogo alla lavagna gli integratori più usati nel 2025 dagli sportivi 😏

Alcuni si sono preparati bene, altri hanno raggiunto la sufficenza scarsa!

Ma prima che tu prenda appunti, ricordati che l’integrazione:
❌ non è una moda;
❌ non è una scorciatoia magica;
✅ funziona solo se serve davvero e se alimentazione e allenamento sono già al top. 💪

👉 Scorri il carosello per vedere chi è stato promosso e chi dovrà tornare a settembre!

💬 E tu quali di questi integratori hai già provato e quali non conoscevi?

Gli altri che hai usato ti hanno aiutato davvero o era solo una trovata di marketing? 👀

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Se pensi che le verdure siano solo un contorno, stai perdendo un alleato naturale per la tua performance! 🥦💪🏻Anche se ti...
02/11/2025

Se pensi che le verdure siano solo un contorno, stai perdendo un alleato naturale per la tua performance! 🥦💪🏻

Anche se ti alleni 4-5 volte a settimana, curi l’introito proteico e bevi i tuoi 2 litri d’acqua al giorno… potresti comunque trascurare una parte fondamentale della tua alimentazione! 🥗

Nel carosello ti mostro 3 verdure autunnali ricche di micronutrienti, antiossidanti e sostanze bioattive che possono davvero fare la differenza per chi si allena! 💪🏻

✅ Supportano il sistema immunitario nei cambi di stagione
✅ Migliorano la salute intestinale e riducono gonfiori
✅ Favoriscono il recupero e combattono lo stress ossidativo post-workout

Il mio obiettivo non è solo aiutarti a “dimagrire”, ma costruire strategie alimentari che migliorino performance, composizione corporea e benessere quotidiano (anche quando le stagioni cambiano!)☀️🍂☁️

🔖 Salva il post se vuoi spunti pratici per rendere la tua alimentazione stagionale più funzionale e completa e ricondivilo per farla scoprire anche ai tuoi amici!

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Altro che fantasmi e zombie, quello di cui bisogna avere paura sono i miti alimentari che circolano là fuori! 💀Tra allen...
31/10/2025

Altro che fantasmi e zombie, quello di cui bisogna avere paura sono i miti alimentari che circolano là fuori! 💀

Tra allenamenti “brucia grassi”, integrazioni “vecchie e impolverate” e cardio per espiare ogni peccato (di gola) vi giuro che a volte sembra di stare in un film horror! 🎬

In questo carosello ho raccolto le più terrificanti confessioni sentite dalle persone in palestra e negli studi in cui esercito… roba da far ve**re i brividi anche a Frankenstein! 🧟‍♂️

👉🏼 Scorri le immagini se hai il coraggio e dimmi nei commenti: quale di queste hai sentito (o detto) anche tu? 👻

Tagga l’amico che ne è colpevole, esorcizziamo insieme questi falsi miti!

Indirizzo

Pizzardeto, 20
Porto Recanati
62017

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Venerdì 09:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Sabato 09:00 - 13:30

Telefono

+393770811195

Sito Web

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