CalmaMente - Marzia Rogante, Psicoterapeuta

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CalmaMente - Marzia Rogante, Psicoterapeuta

CALMAMENTE, il mio modo per divulgare la psicologia ed esserti di aiuto, come posso, il più possibile

03/12/2025

Incontrare il tuo bambino interiore non significa rivivere il passato…
significa riconoscere le parti di te che avevano smesso di sentirsi viste.

E, quando lo fai, è naturale che riemergano anche antiche ferite: non per destabilizzarti, ma per chiedere cura, ascolto, spazio.

Quelle ferite non sono un fallimento.
Sono movimenti di vita che tornano a danzare per essere finalmente integrate.

La guarigione spesso comincia così:
dal coraggio gentile di restare accanto a ciò che fa male, senza scacciarlo.

E da lì, lentamente, qualcosa dentro di te ricomincia a respirare.

Marzia Rogante
psicologa, psicoterapeuta
in presenza e online
3313589450

30/11/2025

Trovare equilibrio emotivo non significa evitare ciò che proviamo.
Significa imparare a leggerlo, ad attraversarlo, a trasformarlo in qualcosa che ci sostiene invece di travolgerci.

Ascoltare i segnali del corpo, dare un nome a ciò che senti, usare parole più gentili verso di te, rallentare il ritmo, rivedere ciò che ti sta aiutando e ciò che invece ti svuota…
sono piccoli passi, ma cambiano tutto.

La presenza non nasce dallo sforzo: nasce dall’attenzione.
E l’equilibrio non si impone: si coltiva.

Se senti che è il momento di ritrovare più calma, più chiarezza e un modo nuovo di stare con te stesso/a,
in bio trovi i miei videocorsi dedicati alla consapevolezza, alla gestione delle emozioni e al benessere interiore.

Un passo alla volta, con dolcezza.

28/11/2025

A volte l’emozione che ci blocca non è una nemica da combattere.
È un messaggio.
Un passaggio.
Un invito a fermarsi un momento e respirare.

La confusione, la stanchezza, quel senso di essere “sopraffatti”…
non parlano di inadeguatezza.
Parlano di umanità.

Prenderti un attimo di spazio non è debolezza:
è cura.
È ascolto.
È il primo passo per ritrovare presenza e lucidità.

Se senti che è il momento di tornare a te con più consapevolezza,
in bio trovi i miei videocorsi: percorsi guidati per coltivare calma, chiarezza
e un rapporto più gentile con te stesso/a.

20/11/2025

Ogni volta che pensi “dovrei fare di più”, “non è abbastanza”, “posso dare molto di più”, ti allontani dalla tua autostima.
Non perché non debba esistere la crescita, ma perché quel “di più” nasce spesso dal confronto costante e dal perfezionismo.

Il corpo si irrigidisce, la mente entra in tensione, e vivere diventa una salita infinita.

L’autostima non cresce dal forzarti, ma dal lasciarti respirare.
Dall’imparare a non misurarti sempre.
Dal concederti di essere umano.

Riparti da qui: non devo fare di più — devo ascoltarmi di più.

In bio trovi i miei percorsi per lavorare sulla consapevolezza e la crescita personale.

Mindfulness
Perfezionismo
Consapevolezza
Crescita personale
Psicologia

19/11/2025

Il modo in cui parli di te influenza davvero come ti senti, nel corpo e nell’umore.
Alcune parole che usiamo ogni giorno – come “devo”, “obiettivo”, “traguardo” – possono creare tensione senza che ce ne accorgiamo e farci sentire sotto pressione.

Provare a cambiarle, anche solo per un giorno, può fare una grande differenza.

Scegli parole che ti fanno respirare, non che ti irrigidiscono:
— “scelgo” al posto di “devo”;
— “provo” invece di “riesco/non riesco”;
— “mi ascolto” invece di “mi giudico”.

Il linguaggio che usi con te stesso può aprire spazio o chiuderlo.
Scegli parole che ti aiutano a stare meglio.

Se vuoi lavorare in profondità su autostima e consapevolezza, in bio trovi i miei videocorsi on demand.

Dialogo interiore
Psicologia
Analisi transazionale
Crescita personale
Cura di sè
Mindfulness

18/11/2025

A volte ci sentiamo sospesi: bloccati tra ciò che vorremmo essere e ciò che temiamo di diventare.
La paura del giudizio, il timore di sbagliare, la sensazione di non essere abbastanza… possono portarci a cedere il timone della nostra vita, lasciandoci guidare dalle aspettative degli altri.

Ma la paura non si supera aspettando che scompaia.
La si attraversa quando iniziamo ad aprirci – anche solo un po’ – a ciò che ci spaventa.
Quando scegliamo un gesto di fiducia.
Quando, invece di nasconderci, ci permettiamo di esserci.

Riprendere in mano la propria vita significa questo:
riconoscere la paura, attraversarla e continuare a camminare comunque.
Con passi piccoli, ma autentici.

E se senti che è il momento di iniziare un lavoro più profondo su consapevolezza, emozioni e presenza, io sono qui.
In bio trovi i miei videocorsi on demand pensati per accompagnarti.

Psicologia
Crescita personale
Mindfulness

06/11/2025

La stanchezza emotiva non si vede, ma pesa tantissimo.
Nasce dal tentativo continuo di mostrarsi forti, di non deludere, di non fermarsi mai.
Eppure il corpo sa quando è troppo.

💬 Riesci ad ascoltare i segnali del tuo corpo quando ti chiede una pausa?

psicoterapia
stress emotivo
burnout
equilibrio interiore
mindfulness
cura di sé
autoconsapevolezza

27/10/2025

A volte il pensiero positivo diventa una forma sottile di negazione.
Non tutto ha bisogno di essere “aggiustato” subito.
Alcune emozioni hanno solo bisogno di essere viste, comprese, lasciate respirare.

💬 Ti capita mai di sentirti in colpa quando non riesci a essere positivo?

psicologia
ansia
stress
crescita personale
mindfulness
autocompassione
consapevolezza
benessere emotivo

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