02/02/2023
🤓 un abuso di agrumi può essere dannoso per i tuoi denti?
Con l’inverno, anche la nostra spesa cambia colore e si tinge di colori caldi, quelli degli agrumi. Si tratta di un tipo di frutta che, oltre a essere quasi sempre dolce e succosa, è anche ricchissima di vitamina C, essenziale per il nostro sistema immunitario.
Se da un lato gli agrumi rappresentano un valido alleato contro raffreddori e influenze, tipiche del periodo invernale, un abuso di arance e mandarini rischia tuttavia di rovinare lo smalto dei denti. La causa va rintracciata nell’acidità di questi cibi che indebolendo lo smalto aumentano il rischio di carie.
🍊 Gli agrumi, però, non sono necessariamente dannosi per la nostra salute orale: basta lavarsi i denti dopo averli assunti ed evitare di prenderli la sera prima di coricarsi.
Consuma questi frutti con moderazione e abbinali a cibi in grado di contrastarne l’acidità, come:
✔️ Frutta fresca non troppo acida e non zuccherina (pere e mele con buccia);
✔️ Frutta secca a guscio (nocciole, mandorle, noci);
✔️ Verdure fibrose e crude (es. carote, lattuga, finocchi, peperoni);
✔️ Latte e formaggi stagionati;
✔️ Acqua.
ANDI Associazione Nazionale Dentisti Italiani