Dott.ssa Rocchina Maio - Psicologa

14/06/2023

Quanti volti ha la solitudine?
A volte è una meravigliosa opportunità per confrontarsi con le proprie emozioni, i propri pensieri e i propri vissuti. A volte è un illusorio rifugio quando non ci si sente ascoltati, visti, compresi e amati dagli altri, quando ci si sente diversi dagli altri, inadeguati. A volte la evitiamo, dedicandosi totalmente al lavoro, circondandosi di relazioni poco soddisfacenti, rifugiandosi nei social network.

19/05/2023

Haruki Murakami, “Kafka sulla spiaggia”

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17/05/2023

Il conflitto, se adeguatamente gestito, è un'opportunità per crescere e migliorare le relazioni interpersonali. Nella risoluzione di un conflitto è utile sviluppare un dialogo costruttivo con l'altro, ascoltare con attenzione il punto di vista altrui, riconoscere le proprie e le altrui emozioni, evitare un clima difensivo e favorirne uno di supporto.

15/05/2023

L'intestino è il nostro secondo cervello, qui sono presenti oltre cento milioni di neuroni che aiutano a fissare i ricordi legati alle emozioni e a segnalare gioia e dolore (Micheal D. Gershon, 1998). Ascoltare e conoscere il proprio corpo, entrare in contatto con le proprie emozioni e con i propri bisogni più profondi, avere una corretta alimentazione permettono di avere una migliore qualità della vita e un migliore benessere sia fisico che psicologico.

03/05/2023

Sonno e umore hanno un legame bidirezionale. Migliore è la qualità del sonno, migliore è la qualità di vita e viceversa. Così come, una significativa alterazione del tono dell'umore comporta un'alterazione della qualità del sonno e, a sua volta i problemi di sonno possono contribuire a inasprire il disturbo stesso.

26/04/2023

Il ciclo circadiano è un meccanismo che gli organismi viventi hanno sviluppato per sincronizzare le loro funzioni fisiologiche con il ciclo naturale del giorno e della notte. Di norma, il ciclo circadiano ha una durata complessiva di 24 ore circa e si distingue in differenti fasi, ciascuna della durata di circa 3-4 ore.
È possibile mantenere un corretto ciclo circadiano attraverso una buona qualità del sonno, l'alimentazione, l'attività motoria e un solido benessere psicologico.

19/04/2023

Gli studi dimostrano che l’esercizio fisico regolare può migliorare la salute mentale e ridurre significativamente i sintomi di depressione, ansia e stress generalizzato (Mikkelsen et al., 2017); tali benefici sono riscontrati non solo negli adulti, ma anche negli anziani e negli adolescenti (Lane & Lovejoy, 2001).

13/04/2023

13/04/2023

07/02/2023

Oggi è la Giornata mondiale contro il bullismo e cyberbullismo e Safer Internet Day, temi complessi che non possono essere affrontati con iniziative sporadiche, ma necessitano una risposta complessiva che coinvolga le diverse figure che si confrontano con i ragazzi.
In questo quadro diventa fondamentale lo psicologo scolastico per migliorare la consapevolezza dei minori ed intercettare il disagio, attraverso una rete di prevenzione che coinvolga scuola, istituzioni e famiglie.
Nello specifico lo psicologo scolastico ha tre diverse funzioni: promuovere lo sviluppo psicologico dei giovani, stimolare un uso più responsabile e consapevole degli strumenti digitali, riconoscere problematiche rispetto all'uso degli strumenti stessi, aiutando i ragazzi che già si dovessero trovare in situazioni di difficoltà.

25/11/2022