Nutrizionista Maria Carmela Padula Formule di Benessere

31/12/2025

Ciao 2025, anno scintillante✨🥂

La fine dell’anno è tempo di bilanci ed io al 2025 devo dire GRAZIE per quanto mi ha dato dal punto di vista professionale 👩‍⚕️ 🥗

Il 2025 è stato l’anno successivo alla maternità e, quando gli ho dato il benvenuto, mi sono chiesta: “Riuscirò ad avere un numero di accessi in studio simile al pre-maternità?
Riuscirò a riprendere l’attività di divulgazione e a partecipare ai congressi come prima della nascita di Riccardo?
La risposta è un “SÌ” che vibra di gratitudine per le migliaia di accessi, e quindi per tantissimi pazienti che hanno scelto di affidarsi a me, le tante soddisfazioni derivanti dal supporto nutrizionale a varie condizioni fisiologiche e patologiche, gli occhi emozionati che ho accolto in studio e i tanti attestati di ringraziamento per un benessere migliorato o ritrovato.
Un grazie di cuore va a mio marito, a mamma e papà e alle mie collaboratrici, senza il cui appoggio non ce l’avrei mai fatta.
Felice del tempo e delle risorse investite per la divulgazione scientifica in vari ambiti, soprattutto dedicata alle donne e alle mamme.
Felicissima per l’attività congressuale, ho avuto il piacere e l’onore di partecipare come moderatrice e relatrice ad eventi nazionali di spessore nell’ambito delle tematiche di cui mi occupo maggiormente, occasioni di confronto e di crescita.
Chiudo l’anno con il cuore pieno e la mente già rivolta alle sfide del 2026. Grazie per aver fatto parte di questo anno straordinario.
Buon fine anno a tutti! 🥂👩‍⚕️

DivulgazioneScientifica Gratitudine NutrizioneInRosa WorkLifeBalance”
mamma mammanutrizionista

30/12/2025

Burger di pesce e verdure home made per tutta la famiglia 🧑‍🧑‍🧒

30/12/2025

Time for Christmas, time for family ❤️

29/12/2025

Io non so quanti regali ho ricevuto da voi pazienti, dagli oggetti personali alle specialità culinarie scelte ad hoc… In tantissimi avete pensato al mio bambino 👶
I biglietti scritti di pugno sono sempre un’emozione ❣️
Infinitamente grata per il vostro affetto, manifestato con un regalo, con un biglietto o con un abbraccio,
la vostra DOC ❤️

27/12/2025

Si possono portare a casa ottimi risultati anche il 27 Dicembre: non sono le eccezioni a “pesare” se le sane abitudini sono parte di una routine ben strutturata ❤️

26/12/2025

Sono giorni ipercalorici?
Nessun problema, ripristineremo subitissimo le sane abitudini… l’importante è che siano giorni “ipercalorosi”, pieni di quella dolcezza che fa bene al cuore e che non si può spiegare ❣️

25/12/2025

Auguri dallo staff studio Padula e mascotte ❤️🎄🎅

25/12/2025

24/12/2025

Menopausa? Più movimento, meno stress, tantissima condivisione! 🌟

Non lasciare che i cambiamenti ti fermino. Riprenditi il tuo spazio: muovi il corpo per sentirti forte e circondati di persone che ti fanno stare bene per sentirti viva. La bellezza di questa età è scoprire quanto possiamo ancora dare a noi stesse.

Libera la tua energia! 💪✨

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23/12/2025

Cuore e Menopausa: la prevenzione inizia a tavola! 🥗❤️

Con l’arrivo della menopausa, il calo degli estrogeni può influire sulla salute del nostro cuore, aumentando i livelli di colesterolo e la pressione arteriosa. Ma abbiamo un alleato potentissimo: il cibo!

Ecco 3 piccoli cambiamenti che fanno la differenza:

- Più Omega-3: Largo a noci, semi di lino e pesce azzurro per proteggere le arterie.
- Meno sale, più spezie: Aiuta a tenere sotto controllo la pressione senza rinunciare al gusto.
- Fibre a volontà: Cereali integrali, legumi e verdura aiutano a gestire il colesterolo e gli zuccheri nel sangue.

❤️ Nella lista della spesa salva-cuore non dimenticare:
✅ Verdure a foglia verde: Ricche di vitamina K e nitrati che aiutano le arterie.
✅ Legumi: La proteina vegetale che abbassa il colesterolo “cattivo”.
✅ Frutti di bosco: Un concentrato di antiossidanti contro l’invecchiamento cellulare.
✅ Olio EVO: Il nostro oro liquido, ricco di grassi buoni.
Prendersi cura di sé non è una rinuncia, ma un atto d’amore verso il proprio futuro. ✨

Prevenzione HealthyFood Longevità

22/12/2025

Parliamo di Menopausa. Senza filtri. 📢

Spesso se ne parla a bassa voce, quasi fosse un segreto da nascondere. Invece, informarsi è il primo passo per vivere questa transizione con serenità. Dalla gestione dei cambiamenti ormonali all’importanza dell’alimentazione e del movimento: riprendere il controllo è possibile.

Ecco 3 pilastri per affrontarla al meglio:
1️⃣ Ascolto: Impara a leggere i segnali del tuo corpo.
2️⃣ Prevenzione: Controlli regolari e supporto professionale.
3️⃣ Stile di vita: Piccoli cambiamenti quotidiani fanno la differenza.

La menopausa è una fase naturale della vita, non una malattia. Trattiamola come tale. ✨

21/12/2025

Spesso si dice che le donne siano “troppo emotive” o “instabili”. È ora di cambiare narrazione: la salute mentale femminile è influenzata da fattori biologici, fluttuazioni ormonali e pressioni sociali che meritano ascolto, non giudizio. 🌸
Dalla depressione post-partum ai disturbi d’ansia, fino alla gestione del carico mentale quotidiano: ammettere di stare attraversando un momento difficile non è una debolezza, è il primo passo verso la guarigione.
Non sei sola e non devi fare tutto da sola. La tua mente merita la stessa cura che dedichi a chi ami. 🧠✨