Dott.ssa Antonella Marzario - Psicologa Psicoterapeuta - Potenza

05/11/2025

A proposito di ...

17/10/2025

DDL Educazione sessuale e affettiva, vietarla non protegge i giovani: li espone alla disinformazione.

La Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, richiama l’attenzione del Legislatore sul valore dell’educazione affettiva e sessuale come tutela della salute psicologica e prevenzione della violenza. In assenza di percorsi educativi adeguati, ragazze e ragazzi rischiano di apprendere modelli disfunzionali e stereotipi dannosi.

La scuola deve restare luogo di conoscenza, dialogo e crescita emotiva, nel rispetto della dignità di ogni persona.

Leggi il comunicato stampa ---> https://www.psy.it/ddl-educazione-affettiva-gulino-cnop-vietarla-significa-esporre-i-giovani-a-disinformazione/

15/10/2025

Quante volte sentiamo o diciamo: "Io sono fatto così"?

Questa frase è un comodo alibi che suggerisce che la nostra personalità sia scolpita nella pietra.

🧠Ma la psicologia moderna e le neuroscienze smentiscono questa idea!

​Una revisione di decine di studi (tra analisi longitudinali e interventi terapeutici) ha confermato che i tratti della personalità possono modificarsi in maniera significativa e permanente.

🧩La Terapia Cognitivo-Comportamentale, propone strumenti🔧 mirati che riescono a rimodellare aspetti profondi del nostro carattere, dalla stabilità emotiva alla coscienziosità

​Il segreto di questo potenziale sta nella neuroplasticità🪩, la straordinaria capacità del nostro cervello di creare e riorganizzare i collegamenti neuronali in risposta a nuove esperienze. In particolare, le emozioni elaborate e "rielaborate" attivano i circuiti cerebrali che incentivano l'apprendimento e il vero cambiamento.
È importante ​mettere di in discussione di essere destinati a ripetere gli stessi schemi.

🧠Il tuo cervello è progettato per evolvere🗨💬!

La tua personalità😶‍🌫️ è un riflesso di chi scegli di essere oggi☺️, non una prigione costruita sulle tue esperienze passate 🤯

Abbraccia la neuroplasticità 🌈per una vita più autentica, flessibile🌊 e consapevole🤗

04/10/2025

Never give up 💛

❤️

26/09/2025

🌈Emotions are an experience

Not an identity 🌈

03/06/2025

21/05/2025

Quando le persone si sentono bloccate o non hanno la minima intenzione di mettersi in discussione, usano la fatidica frase: «sono fatto così». Quando ero inconsapevole, anche io la pronunciavo, lo facevo per legittimare i miei impulsi (anche quelli autodistruttivi).

Quel sono fatto così nella mia vita è durato poco. Ho imparato che piuttosto avevo "appreso a essere" in un certo modo. Avevo imparato a seguire schemi di pensiero e schemi di anticipazione del piacere (sì, se già mi segui e te lo stai chiedendo, c'entra la dopamina!) che muovevano le fila dei miei comportamenti e addirittura delle mie percezioni sulla realtà!

Quanta roba dietro un sono fatto così. Sì, perché questa affermazione crea stagnazione, blocca ogni possibilità di apprendimento, preclude modi inediti di essere ed esistere a questo mondo, rinforza i vecchi circuiti neurali anziché incoraggiare la neuroplasticità (che poi è quella che ci rende più svegli e anche più longevi). Allora ti auguro di abbandonare al più presto la bandiera del sono fatto così. Ti auguro di guardarti alle spalle e scorgere i complessi nessi causa-effetto che ti hanno indotto a essere ciò che sei divenuto (a volte triste, altre volte impulsivo o inibito e profondamente insicuro).

Il cervello è incredibile: può creare nuovi percorsi neuronali che ci permettono di imparare, evolvere. Lo fa attraverso le esperienze che vivi... o meglio, attraverso LE EMOZIONI CHE SPERIMENTI durante le nuove esperienze che vivi... Ciò significa che le esperienze possono essere anche vecchie ma se trovi l'ispirazione per viverle in modi inediti (il famoso reappraisal/rivalutazione di cui parlo nel «il mondo con i tuoi occhi») allora ti si aprirà un mondo! Inizierai a promuovere la neuroplasticità uscendo finalmente dalla stagnazione. Non siamo un'entità granitica dove il presente si confonde con il passato.

Ecco un promemoria: il tuo cervello non è bloccato nei vecchi schemi, è solo programmato a ripeterli finché non gli insegni qualcosa di nuovo. È infatti capacissimo di rinnovarsi e questo ti permette di creare una vita più tua. In grado di riflettere chi vuoi essere oggi e non cosa hai sopportato ieri.

Con affetto,

15/05/2025

Accettare non è rassegnazione, è un atto di consapevolezza.
Ci sono esperienze che ci mettono alla prova, che toccano corde profonde e risvegliano emozioni scomode: frustrazione, rabbia, tristezza.
Ma non tutto può essere cambiato o controllato.
Accettare ciò che non ci piace è un processo interiore che richiede presenza, coraggio e autocompassione.
È riconoscere la realtà così com'è, senza negarci il dolore, ma nemmeno rimanerne prigionieri.
Le difficoltà, per quanto dure, possono diventare occasioni di crescita psicologica: ci spingono a rivedere schemi, a riformulare aspettative, a costruire nuove risorse dentro di noi.
In fondo, maturare è anche imparare a stare con ciò che fa male… senza perderci.

15/01/2025

🤷‍♀️ Ma perché, anche da adulti, dobbiamo interrogarci su chi siamo stati da bambini? Perché i legami che abbiamo instaurato nell’infanzia dovrebbero in qualche modo influenzare i legami che instauriamo da adulti? Che relazione c’è tra le due situazioni?

🙇‍♀️ Queste sono alcune tra le domande più frequenti quando si affronta col paziente la tematica dell’attaccamento.

Bowlby definisce l'attaccamento come un legame emotivo profondo e duraturo che si instaura tra un bambino e la sua figura di attaccamento primaria, di solito la madre. Questo legame è cruciale per il benessere emotivo e sociale del bambino e influenza il suo sviluppo futuro.

08/01/2025