Dott. Elena Petraccaro - Psicologa

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Dott. Elena Petraccaro - Psicologa

Psicologa, Insegnante di Meditazione, Life coach. Mindfulness, Training Autogeno. Percorsi di crescita personale.

Affascinata dai meccanismi della mente ho intrapreso gli studi di psicologia laureandomi a pieni voti. Svolgo sedute individuali presso il mio studio AMPIAMENTE di Pozzuoli per Disturbi alimentari, Ansia e Attacchi di Panico, Depressione, Momenti di Difficoltà legati ai cambiamenti della vita (lutto, separazione,perdita del lavoro), Crescita Personale e sviluppo delle Risorse personali. Durante il mio percorso di studi ho incontrato la meditazione, una pratica che aiuta a ridurre lo stress, l’ansia, la paura e la rabbia, aiutando a porre l’attenzione sulle proprie percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni. Svolgo sedute di gruppo dove insegno a meditare, sbloccando i vari chakra collegandoli alla psicologia personale.

08/11/2025

Essere forti non significa non cadere mai, ma imparare a rialzarsi senza punirsi.
Il problema è che spesso chi appare più solido è anche chi si concede meno spazio per respirare.
La verità è che non dobbiamo essere forti sempre,
dobbiamo essere onesti con noi stessi.
È lì che inizia la guarigione.

👉 Se ti sei riconosciut*, salva questo post.
E ricordati: la forza più grande è quella che nasce dalla dolcezza.

05/11/2025

Autostima e fiducia in se stessi: sono questi i due pilastri attorno ai quali, nei prossimi mesi, prenderà forma un progetto a cui tengo profondamente. 🤍Ci ho messo tempo, studio, ma soprattutto cuore. Perché nel mio percorso, come donna e come psicologa, ho imparato che l’autostima non è un punto di arrivo, ma un movimento continuo: nasce in silenzio, cresce nelle piccole scelte quotidiane e si rafforza quando impariamo a guardarci con gentilezza. 🙏🏻

La fiducia in noi stessi non arriva con un colpo di fortuna: si costruisce un passo alla volta, recuperando pezzi di noi che avevamo dimenticato e ascoltando quella voce interiore che spesso abbiamo paura di seguire.🍃

Nei prossimi mesi racconterò questo viaggio, condividendo strumenti, riflessioni e prospettive. Non per insegnare, ma per camminare insieme. Perché la cura di sé non è un lusso, è un atto di responsabilità verso la propria vita.

È solo l’inizio.✨

02/11/2025

Come psicologa vedo spesso quanto la lettura possa diventare un sostegno concreto: ci aiuta a riflettere, a conoscerci meglio, a trovare strumenti per affrontare emozioni, relazioni e sfide quotidiane. Leggere non è solo informarsi, è prendersi cura di sé, nutrire la propria sensibilità, allenare mente e cuore.

Per questo, ogni settimana, vi aspetto nelle Stories con un appuntamento fisso: , dove scelgo letture che parlano di crescita, di vita e di emozioni.

Questa settimana vi consiglio di Krishnananda Amana, un testo che invita a esplorare la profondità del cuore e a coltivare la capacità di amare con consapevolezza.

31/10/2025

Anche i fantasmi interiori possono essere compresi e gestiti. Riconoscere i pensieri e le emozioni che ci trattengono è il primo passo per liberarci e ritrovare leggerezza. 🤍

26/10/2025

È un periodo di semine silenziose, di idee che crescono piano e prendono forma. Sto lavorando a progetti che parlano di cura, consapevolezza e nuovi inizi. Sta per nascere qualcosa di bello e non vedo l’ora di parlarvene ✨🍃

23/10/2025

Essere assertivi non significa imporsi, ma sapersi esprimere con chiarezza, rispetto e autenticità.
L’assertività è la capacità di dire “no” senza sensi di colpa, di comunicare i propri bisogni senza paura del giudizio, di restare fedeli a sé stessi anche nelle relazioni più complesse.
È una competenza emotiva che si può imparare e che cambia radicalmente il modo in cui viviamo gli altri — e noi stessi.

19/10/2025

A volte la paura sembra un ostacolo, ma può diventare una guida preziosa.
Non serve combatterla, basta imparare ad ascoltarla. 🌿
Questo carosello è un piccolo percorso per riconoscerla, respirarla e trasformarla in forza.

Salvalo per quando ne avrai bisogno.

14/10/2025

Passione o amore? Due emozioni spesso confuse, ma profondamente diverse. Scopri come distinguerle. 🍃

10/10/2025

Il passato ci insegna, ma non ci definisce. Osservati con la chiarezza del presente. 🍃

06/10/2025

A volte aspettiamo un segnale che in realtà è già lì: il suo silenzio. Se stai cercando una risposta, forse è questa. Manda questo video a un’amica che ne ha bisogno — e ricorda, uscire da una relazione che ti fa stare male non è debolezza, è lucidità. 🤍

02/10/2025

Nell’intervista a di , ha ricordato come il sostegno ricevuto in famiglia sia stato il terreno fertile su cui ha potuto credere in sé stessa. È un passaggio che fa riflettere: la fiducia non nasce mai dal nulla, ma si costruisce, passo dopo passo, imparando a credere nelle proprie possibilità.

29/09/2025

Spesso l’ansia ci prende alla sprovvista e sembra impossibile fermarla.
Nel video ti mostro un semplice esercizio di respirazione che puoi fare ovunque, in pochi minuti, per ritrovare calma e centratura.

Provalo ogni volta che senti il respiro affannoso o la mente che corre: la costanza è la chiave.

Indirizzo

Corso Umberto I N. 49
Pozzuoli
80078

Telefono

+393885630233

Sito Web

https://www.elenapetraccaro.com/, https://linktr.ee/elenapetraccaro

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