Shalayogastudio

15/12/2025

Sabato 27 Dicembre alle 17:00, la Shala apre le porte a un’esperienza unica.

Un workshop condotto da Alberto Nemo, accompagnato dalle musiche dal vivo di Niccolò Clemente

Un viaggio che attraversa il *movimento*, il *respiro*, il *suono* e la *meditazione*.
Uno spazio per rallentare, ascoltare e ritrovarsi.
Non serve sapere, né saper fare.
Serve solo esserci.

Un tempo sospeso, per tornare a sentire.
Ti aspettiamo.

04/12/2025

Lezione privata di yoga, a terra e in amaca
C’è un tempo prezioso in cui la pratica si fa intima, diretta, essenziale.
1:1– solo tu e l’insegnante.
Un dialogo silenzioso tra corpo e respiro, tra ciò che sei e ciò che stai diventando.
Uno spazio in cui ogni dettaglio è per te, ogni gesto ha un significato.

Oppure:
1:2 – da condividere con chi vuoi
1:gruppo– da vivere con il tuo gruppo di amici

Per quando hai bisogno di una pratica che ti guardi davvero.

02/12/2025

20/11/2025

Workshop di inversioni

Sabato mattina alle 9:30 terrò una classe speciale di yoga di 2 ore dedicata alle inversioni.
Faremo una sequenza completa + esercizi mirati per costruire gradualmente la verticale.
Esploreremo diversi modi per entrarci, con varianti accessibili e avanzate.

Fammi sapere se ci sei!

13/11/2025

Quante volte dovrei praticare yoga a settimana
È una domanda che ricevo spesso. E la mia risposta, di solito, è: “quante volte puoi e senti di volerlo davvero”.

Perché lo yoga non dovrebbe mai diventare un dovere, ma uno spazio scelto.
Eppure.. se vuoi crescere nella tua pratica, se desideri che i benefici si stabilizzino nel corpo e nella mente, una frequenza regolare è fondamentale.

Due o tre volte a settimana sono un buon ritmo per iniziare a sentire cambiamenti reali: nella stabilità, nella forza, nell’ascolto.
Soprattutto se puoi farlo in presenza,con un’insegnante che ti accompagna.

Nel nostro spazio puoi costruire la tua pratica a modo tuo:
🌿 Ashtanga per la disciplina
🌸 Vinyasa per il fluire
🧘🏻‍♀️ Hatha per l’ascolto
✨ Aerial Yoga per la leggerezza

C’è tempo per entrare, c’è tempo per restare.
Scegli tu da dove partire — ma se vuoi restare, la costanza è il vero atto d’amore.

04/11/2025

Lo yoga non è perfezione.
Non è una forma.
Non è un obiettivo.

È il momento in cui smetti di rincorrerti
e finalmente ti raggiungi.

È uno spazio sottile tra il respiro che entra
e quello che esce.
È lì che accade la verità.

Ogni postura è una domanda.
Ogni respiro, una risposta.
Ogni pratica, una possibilità:
stare, sentire, scegliere la via del ritorno a sé.

Non per diventare qualcun altro.
Ma per tornare a ciò che sei
quando non stai cercando nulla.

28/10/2025

“Piano piano mi aggiusto.”
Gli ho detto così, come si dice quando non si sa da dove cominciare.

E lui: “Perché piano piano? Alessandra veloce veloce devi andare!
Se qualcosa fa male, cambialo.
Se un’abitudine ti toglie energia, lasciala.
Perché aspettare?

Quella frase mi ha “presa in pieno”, me la stavo raccontando ancora una volta. Ma come siamo bravi a manipolarci.
Perché spesso dietro al “piano piano”
si nasconde la paura di agire.
Non sempre serve tempo.
A volte serve scelta.
Chiudere. Iniziare. Muoversi.
Non per fretta. Ma per dignità.

Il tempo è adesso.
E nessuno lo cambierà al posto tuo.

27/10/2025

Io scelgo davvero.

Con un clic, con pochi euri, con zero impegno possiamo accedere a qualsiasi tipo di attività.
La facilità di accesso ci fa confondere la quantità con la scelta.

Ci sembra di scegliere ma spesso stiamo solo evitando di ascoltare cosa ci serve davvero.

Ci muoviamo ad intermittenza. Seguiamo l’offerta, non il bisogno. Consumiamo attività, ma non le viviamo.

Scegliere una pratica non dovrebbe essere solo economico e comodo ma sensato.
Coerente con il nostro tempo, il nostro corpo, il nostro presente.

Scegli meno, con più presenza. rinunciare all’infinito per tornare a qualcosa che resta.

23/10/2025

Special saturday is back

Sabato ore 8 ore 16:00 - Ashtanga Yoga in stile mysore

Ci incontriamo sabato per una lezione Mysore di Ashtanga Yoga.
Ognuno pratica al proprio ritmo, guidato dal respiro e dalla presenza.

Il sabato mattina, con i suoi ritmi più lenti d’autunno, è il momento ideale per prenderci tempo, ascoltarci e dedicarci a noi stessi.

Ti aspetto sul tappetino.