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Dott.ssa Marta Colella

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Dott.ssa Marta Colella

E’ iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Puglia. E’ socia dell’Associazione EMDR Italia

27/02/2026

"Nessuno trova davvero la propria strada senza essersi perso più volte. Perché smarrirsi non è un errore, ma un passaggio necessario.
È nel momento in cui le certezze cadono, quando le mappe non funzionano più, che siamo costretti ad ascoltarci davvero.
Perdersi significa spogliarsi delle direzioni imposte, dei ruoli comodi, delle aspettative altrui. È uno spazio scomodo, spesso doloroso, ma autentico.
Lì impariamo cosa non siamo, cosa non vogliamo più, quali strade non ci appartengono.
Ogni deviazione lascia un segno, ogni caduta affina lo sguardo.
La strada non si rivela tutta insieme: prende forma passo dopo passo, dopo ogni smarrimento, dopo ogni ritorno a sé.
E quando finalmente la riconosci, capisci che non era una linea retta, ma un percorso fatto di errori, soste, silenzi e ripartenze.
È proprio grazie a quei momenti di perdita che oggi sai dove stai andando e, soprattutto, chi sei diventato."

16/08/2025

“Fermarsi.
Che parola strana, quasi sospetta, in un mondo che applaude solo chi corre.
Eppure qui, con i piedi scalzi sulla pietra, capisco che fermarsi non è perdere tempo.
È ritrovarlo.
È smettere di inseguire le cose finché non diventano ombre sfocate, e lasciarle avvicinare da sole, se vogliono.
Il silenzio non è vuoto, è spazio.
Forse fermarsi è ricordarsi che non tutto va preso di corsa, che certe risposte hanno bisogno di lentezza, che certe ferite guariscono solo se smetti di toccarle.
Mi fermo perché c’è un punto in cui correre non serve più.
Il mondo continuerà a girare anche senza il mio affanno.
Le scadenze, le urgenze, i “devi” - tutti lì, a bussare.
E io, per una volta, non apro.
E penso che fermarsi non è perdere tempo.
È ritrovarlo.
È tornare a sentire il corpo, il respiro,
il battito che non chiede approvazione a nessuno.

Fermarsi è un atto radicale.
È dire al mondo:
“Adesso tocca a me.
Adesso sono io la mia priorità".
E io, adesso, non faccio niente.
Ed è esattamente ciò di cui avevo bisogno.”

02/03/2025

“Se oggi non hai voglia
di andare incontro al mondo
non andare, resta ferma
fai un passo verso il tuo immobile,
rincorri una pausa

se oggi non ti va
di ospitare l'universo
non aprire la tua porta
chiudi a chiave, girati tre volte la maniglia
che a volte raccogliersi dentro
è l'aria aperta di cui abbiamo bisogno

cedi un giorno di riposo alle galassie
decanta il destino
così prende ossigeno
e deposita nelle tue botti interiori
tutto l'impuro che non deve partecipare
al tuo brindisi

se oggi il mondo non serve
lascialo fuori
ricorda che anche i miracoli
a volte si fermano per ristrutturazione,
c'è la domenica anche per il divino,
le panchine esistono per dare
buon riposo e buon pensiero
alle passeggiate

se oggi non hai voglia
di andare incontro alla terra
prenditi una pausa dal futuro
goditi una calma
sciogli le briglie al fato
e resta con te, rimaniti

non sempre bisogna andare oltre
a volte è essenziale
andare dentro. “

21/12/2024

“Pochi consigli:
passa a trovarti se ti manchi
ricordati di augurarti i prati
impara a ridere per bene
non prendertela mai con un dolore
arte se puoi,
solitudine se serve
e gentilezza a non finire

non raccogliere i fiori
ma non perderli mai di vista,
studia le tue nebbie interiori
ma parla del sole quando ti interroghi,
procurati della musica
inventati una danza
e tenerezza a catinelle

pochi consigli
riflettiti prima di pensarti
procurati un bosco a portata di chiarimenti
ama con la bocca aperta
sii presente a cuore elevato
decora i tuoi difetti
rifai la stanza delle ambizioni
aggiorna i sogni
non perdere i perdoni

albe se consentite
libri tutti d’un sorso
amici vista mare
e leggerezza come non mai.”

13/08/2024

"Non mettere nelle mani degli altri
il tuo percorso,
non farti camminare i sogni al posto tuo,
impara a guardarti lenta,
smettila di rincorrerti
e fermati a riprenderti

non prendere decisioni
quando è il momento di viverti
un po' di sano dubbio,
celebra le tue incertezze

se non sai dove andare
balla sul posto
siediti sopra un tramonto
organizza una piccola cena
nel quadrato di mondo in cui ti trovi

e piano piano inizia a frequentare vicoli nuovi
intraprendi giri più larghi nella via del ritorno
non per fare più tardi a casa
ma per fare prima all'ispirazione

intervista un bosco
interroga una notte
parla all'anziano
a volte gli anziani sono il migliore
cartello stradale, la migliore mappa
per ricomporre
la geografia che ti si è rotta dentro

non mettere nelle mani degli altri
il tuo percorso,
è nel sentiero che scegli tu
che si trovano le persone che vai cercando,
non farti influenzare le strade
non litigare con i tuoi bivi
se c'è da arrampicare, arrampica
ma non avere vetta di salire

perché il tuo percorso non è un luogo
ma l'atmosfera che crei
quando viaggi."

29/05/2024

“Abbi fede nei momenti di fatica,
sconforto, solitudine.
Resta calma quando ogni cosa è aggrovigliata o sfugge e non torna.
Una cosa è l'impegno, altra cosa è invece l'accanimento.
Tu rimani aggrappata alla vita: ciò che deve andare, lascia che vada.
Sii saggia, impara a discernere.
Abbi il coraggio di avere a che fare con il buio. Come un seme d'inverno nella terra.
Resta…con la fiducia che la luce arriva..sempre.
Ora è il momento di radicarsi.
Abbi pazienza: alcune cose - semplicemente - la richiedono. Che stare nelle cose non è subire passivamente, ma essere incubazione di vita sapiente che conosce il tempo dell'azione e lo rispetta.
Sei natura: sii natura.
Ricorda che ogni cosa è ciclica: ogni cosa per rinascere deve morire e ogni stato è impermanente.
Con grazia, ora osserva, nota, impara.
Permettiti di evolvere.
Abbi "una selvaggia pazienza".
Dedicati.
Presto ci sarà una nuova primavera”

06/05/2024

“ Ma a te stessa, invece, ogni tanto
te lo chiedi come stai?
A volte, di quelle piccole attenzioni
messe nei gesti, nei modi
che ti rendono diversa perfino dai diversi stessi
te ne lasci un po' per te?

lasci un po' di spazio solo agli altri
o hai imparato a spaziare anche per te?
Nel tuo cuore, poi
sei riuscita alla fine a lasciarti una piccola stanzetta
dove poter riposare tutte le guerre accumulate?
Hai un posticino per piangere tutto per te?
Un piccolo posto dove svuotarti
dove appendere qualche foglio che graffii di colore,
una lettera di un'amica allontanata per motivi spietati
una foto di un amore
album di famiglia,
oppure hai regalato tutti i tuoi spazi agli altri?

Ma per te invece
ci sei come ci sei sempre per gli altri
o ti sfuggi via tu?
Sei riuscita a pensare un po' a te
o non sei ancora riuscita a staccare la spina
dalla corrente del mondo?

Te lo ricordi ancora che è fondamentale
lasciarsi qualche battito di cuore tutto per sé?
Che il momento migliore lo cogliamo solo
dopo aver preso un momento per noi?
E che prendersi del tempo per stare da soli
è l'unica tecnica che abbiamo
per svelare l'eternità

E poi, alla fine
sei diventata quella persona speciale
che da bambina ti eri promessa
di diventare?”

11/03/2024

“E adesso prova a non aggiustare le cose,
lascia che chi non sta al tuo passeggio
si dedichi ad altri luoghi,
libera le strade di tutti, inaugura nuovi bivi,
lascia andare chi vede i suoi percorsi
distanti dai tuoi tragitti

prova a non combattere,
a non forzare un ingranaggio
a non rincorrere un intento,
perché più rincorri
e più ti allontani da te
e tutte le cose da cui scappi
non fanno altro
che incastrarsi meglio dentro i respiri

inizia a fare le cose preferite della tua paura,
fai tutto quello che ama il tuo spavento,
se la tua angoscia sono i salti, allora salta
se temi il silenzio, non fiatare
se la tua paura è il buio
passa la notte in un bosco,
prova a non combattere i tuoi dolori,
aggiungeresti solo dolore sopra,
prova a dar loro spazio
e lascia che siano liberi di andare
a giocare fuori

e adesso prova a non aggiustare le cose,
a volte lasciare andare
vuol dire riparare se stessi.”

22/12/2023

“Non ti auguro di essere felice, sarebbe troppo facile, ma ti auguro di saper trovare la felicità in ogni piccola cosa che ti circonda.

Non ti auguro il meglio, sarebbe troppo relativo, ma ti auguro di saper trarre il meglio da ogni situazione in cui ti troverai.

Non ti auguro di non aver paura, sarebbe troppo difficile, ma ti auguro di trovare sempre il coraggio di andare avanti e vivere fino in fondo la tua vita.

Non ti auguro di non sbagliare mai, sarebbe impossibile, ma ti auguro di avere sempre una possibilità per rimediare ai tuoi errori.

Non ti auguro di fare sempre la cosa giusta, sarebbe troppo bello, ma ti auguro di saper imparare dai tuoi sbagli.

Non ti auguro di non avere mai bisogno di nessuno, sarebbe troppo presuntuoso, ma ti auguro di essere abbastanza umile da saper tendere la mano per farti aiutare quando ne avrai bisogno.

Non ti auguro di avere tanti amici, sarebbe irreale, ma ti auguro di saper essere un amico per tante persone.

Non ti auguro di essere saggio, sarebbe troppo pretenzioso, ma ti auguro di saper distinguere tra ciò che è bene e ciò che è male e saper scegliere di conseguenza la via giusta da seguire.

Il mondo è pieno di meraviglie da scoprire, non far trascorrere un solo giorno, senza esserti stupito.”

09/12/2023

“Educate i vostri bambini
alla pelle d'oca
a difendere a tutti i costi
i motivi dei loro brividi,
procurate loro stimoli di compassione,
insegnate la cura del fiore,
ad annaffiare la vita
e non a raccoglierla

educate i vostri bambini
alle pause di meditazione
alle fermezze di riflessione
alle soste di respirazione

all'importanza di fermarsi
per prendere buone boccate d'aria,
all'importanza di soffermarsi
perché nessuno rincorre
perché se è il mondo ad avere fretta
a noi non ci riguarda,
noi siamo nati per considerare i tramonti
abbracciare lento un amore
e lasciare che il tempo passi
tra una cena calma di amici
e un lungo ascolto di confidenza

educate i vostri bambini
all'empatia
a diventare anche le tenerezze degli altri,
a giocare nel bosco
a fare capanne di rami,
accendere un fuoco con le pigne
e fermarsi a guardare le stelle

educate i vostri figli alla lentezza,
solo così potranno capire
quanta meraviglia ci sia
dietro un cuore calmo.”

04/10/2023

“A un certo punto devi accettare che nessuno ti può dare il permesso di essere felice.
A un certo punto sei tu che scegli e non potrai accontentare tutti.
Qualcuno capirà, ma molti altri non saranno d’accordo.
Metteranno il muso, si offenderanno, qualcuno arriverà a dirti che non vuole più avere a che fare con te:
certe scelte sono come una forbice che taglia la destra dalla sinistra.
Non puoi pretendere comprensione istantanea.
Forse vuoi andare via da un posto,
forse hai capito che qualcuno non è più per te,
forse hai deciso di iniziare qualcosa e cerchi approvazione.
Beh, probabilmente non l’avrai.
Probabilmente dovrai concedere tempo a chi subisce la tua scelta,
dovrai dargli il tempo del diniego, della rabbia, della lontananza.
Gli altri non abitano i tuoi pensieri e non possono nemmeno immaginare dove sei stato e dove sei ora,
non sanno le tue tempeste
e nessuna spiegazione servirà ad accorciare la distanza che c’è tra il tuo mistero e quello degli altri.
A un certo punto diventi tu il solo responsabile.
Non è una punizione.
La responsabilità non è un peso, ma il potere con cui puoi liberare te stesso e gli altri.
A un certo punto ti accorgi che certe scelte mettono fine a una sofferenza vuota
e procurano un dolore nuovo, finalmente a scadenza.
È il dolore della guarigione.”

01/10/2023

“Puoi sempre scegliere
se cavalcare l'onda o lasciarti travolgere.
Puoi sempre scegliere
se reagire negativamente o trasmettere energia positiva.
Puoi sempre scegliere
se criticare o essere d'esempio.
Puoi sempre scegliere
se lamentarti o impegnarti.
Puoi sempre scegliere
se ascoltare col cuore
o farti condizionare dalla mente.
Puoi sempre scegliere
se sorridere o giudicare.
Puoi sempre scegliere,
se essere gentile o avere ragione.
Puoi sempre scegliere
che profumo lasciare dietro di te.”

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