Dott. Salvo Taormina Mantegna Biologo Nutrizionista - Prevalle BS

10/11/2025

🌱 Mangia bene. Vivi meglio.

Non si tratta solo di cibo: si tratta di equilibrio, energia e benessere.

Insieme possiamo creare un percorso nutrizionale personalizzato, fatto su misura per te, passo dopo passo.

Piccoli cambiamenti oggi, grandi risultati domani. 💚

Prenditi cura di te: il tuo corpo ti ringrazierà! ✨

07/11/2025

Torna la Rubrica I DIALOGHI DEL NUTRIZIONISTA

DIALOGO 1

Paziente - Dottore la vendetta va gustata fredda
Io - No signora assolutamente no!!
Paziente - Perchè? non è così?
Io - Si ma lei è a Dieta!!

DIALOGO 2

Paziente - Dottore io credo molto alle notizie che circolano nel Web!
Io - Sentiamo
Paziente - Per esempio tutti dicono che la birra non faccia ingrassare, anzi, fa dimagrire perchè aumenta la "diuresi" (ho italianizzato la parola)
Io - Certo per la stessa ragione per cui, mangiare tiramisù 2 volte al giorno ti fa dimagrire perchè la caffeina accelera il metabolismo!!

Io mi diverto tantissimo con tutti voi!!

Queste conversazioni che sono quotidiane riescono a farmi innamorare sempre di più del mio lavoro

02/11/2025

✨ Novembre è il mese perfetto per prenderti cura di te e arrivare alle feste sentendoti al meglio!
Dopo settimane intense e prima del periodo più goloso dell’anno, un percorso detox personalizzato può aiutarti a:

🥦 depurare l’organismo in modo naturale
💧 ritrovare equilibrio e leggerezza
😌 migliorare energia, sonno e digestione
🎉 affrontare le feste senza sensi di colpa

Il mio programma Detox di Novembre è pensato su misura per te: alimentazione bilanciata, consigli pratici e supporto costante per risultati reali e sostenibili.

🎯 Obiettivo: arrivare alle feste in forma, con energia e benessere

💚 Prenota la tua consulenza

02/11/2025

26/10/2025

✨ Scegli grassi di qualità
🥗 Usa olio d’oliva a crudo
🐟 Consuma pesce 2 volte a settimana
🥜 Aggiungi frutta secca ogni giorno
🚶‍♀️ Combina alimentazione sana e movimento

I grassi non sono nemici, ma una fonte di energia e benessere essenziale per cuore, cervello e ormoni.
La chiave è sceglierli con consapevolezza: privilegia quelli buoni e limita i grassi saturi e trans.

Un piccolo gesto quotidiano — come condire con olio extravergine o sostituire gli snack con una manciata di noci — può davvero fare la differenza per la salute cardiovascolare. 💓

📌 Salva questo post per ricordarti le buone abitudini e condividilo per diffondere consapevolezza!

25/10/2025

A volte non abbiamo fame di cibo… ma di calma.
La fame nervosa non si combatte con la forza di volontà, ma con consapevolezza.
Impara ad ascoltare il tuo corpo prima di riempirlo.

20/10/2025

💊 Farmaci dimagranti: funzionano, ma non fanno tutto da soli.

👉 Ma la vera sfida arriva dopo la terapia.

Quando il farmaco si interrompe, il corpo ha bisogno di riadattarsi.
❗Senza un percorso nutrizionale personalizzato, c’è il rischio di:
• riprendere peso
• perdere massa muscolare
• rallentare il metabolismo

🧠 È qui che entra in gioco il nutrizionista:

✅ ti aiuta a gestire i risultati ottenuti con il farmaco
✅ mantiene attivo il metabolismo con strategie mirate
✅ costruisce abitudini durature che restano anche dopo la terapia

📍Ricorda: il farmaco può dare una spinta, ma il cambiamento vero nasce da un percorso completo, guidato e sostenibile.

18/10/2025

👉 Sì, i farmaci dimagranti funzionano. Ma non fanno tutto da soli.

Oggi sempre più persone usano farmaci dimagranti come aiuto per perdere peso.

Funzionano, riducono l’appetito e aiutano a perdere peso.

Ma quando la terapia finisce?…
Il corpo deve riadattarsi e senza un percorso nutrizionale mirato, si rischia di riprendere il peso o perdere massa muscolare.

È qui che entra in gioco il Nutrizionista:
✅ Ti aiuta a gestire i risultati del farmaco,
✅ Ti aiuta a mantenere il metabolismo attivo
✅ Ti insegna a costruire abitudini alimentari durature.

💡 Il farmaco ti fa iniziare, il Nutrizionista ti insegna a non tornare indietro.

17/10/2025

I CARBOIDRATI NON INGRASSANO DA SOLI

Pane, pasta, riso… ingrassano davvero?
➡️ No, non sono i carboidrati a farti aumentare peso, ma l’eccesso calorico.

Perdere peso è questione di bilancio energetico, non di demonizzare il cibo.



✏️ “Scrivimi nei commenti: qual è il tuo carboidrato preferito?”

16/10/2025

Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo, utile in situazioni di emergenza o di adattamento. Tuttavia, quando diventa cronico, può alterare profondamente il nostro equilibrio psicofisico e uno degli aspetti più colpiti è proprio l’alimentazione. ⬇️

Lo stress non colpisce solo l’umore: ha effetti concreti anche sul nostro appetito, sul metabolismo e sulle scelte alimentari.